Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 18 đến Tiết 36

............................................... Tiết 34 Bài: ễN TẬP HỌC KỲ I Lớp Ngày dạy Học sinh vắng Ghi chú A1 A2 A3 A4 I. NHIỆM VỤ: - Búng chuyền: + KT chuyền bước 2 + KT đập búng + Phối hợp đệm búng, chuyền bước 2 và đập búng. + Thi đấu tập - Nhảy xa: + Tập hồn chỉnh và nõng cao thành tớch. - Chạy bền II. YấU CẦU: - Học sinh tập luyện nghiờm tỳc, tớch cực, tự giỏc. - Trỏnh để xảy ra chấn thương trong lỳc tập luyện. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sõn thể dục. Phương tiện: - GV: Giỏo ỏn,búng chuyền, hố nhảy xa, tranh ảnh. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yờu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: +Chuyền bước hai. 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cỏnh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mỡnh-ộp ngang, dọc- cổ tay,chõn. -KĐCM:Chạy bước nhỏ- nõng cao đựi- đỏ lăng chõn- chạy bước bộ- nhảy bật ưỡn thõn. II. Phần cơ bản: 1- Búng chuyền: - ễn chuyền búng, đập búng, chắn búng. - Giới thiệu luật búng chuyền. 2- Nhảy xa: - Tập hồn thiện và nõng cao thành tớch. . 3- Củng cố: - Thực hiện chuyền, đập và chắn búng. - Nhảy xa. 5- Chạy bền: - Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn III. Phần kết thỳc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng tồn thõn *- Gv nhận xột buổi học: *- Dặn dũ: - Giao bài tập về nhà - ễn cỏc động tỏc đó học *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp bỏo cỏo sĩ số. - GV nờu phần I, II. + Kiểm tra 1nam, 1nữ.( chuyền bờn ngồi khụng vào lưới) GV tung búng để HS chuyền. - Thực hiện đỳng biờn độ kỹ thuật động tỏc. - Thực hiện đỳng động tỏc và cự ly. - ễn chuyền búng, chắn búng, đập búng: - Chuyền bước hai: phải di chuyển nhanh đến trước tầm búng rơi, nhằm tạo vị trớ và tư thế thuận lợi để thực hiện kỹ thuật chuyền theo ý định. - Đập búng chớnh diện : Khi búng rời khỏi tay người chuyền 2, người đập búng xỏc định vị trớ rơi của búng để vào đà, sao cho điểm rơi của búng ở phớa trước tầm đập búng của mỡnh. * Kỹ thuật chắn búng: -Chuẩn bị: Đứng cỏch đường giữa sõn 20-30cm, hai chõn rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai cẳng tay co ở trước ngực, cỏc ngún tay duỗi tự nhiờn và xũe đều. Mắt quan sỏt chuyền bước hai và hoạt động của đối thủ đập búng, từ đú xỏc định vị trớ và thời điểm bật nhảy cho phự hợp. - Giỏo viờn hệ thống lại một số luật đó học. - TậpKỹ thuật nhảy xa: - Chạy đà giậm nhảy chạm vật treo - Chỳ ý đo đà và chạy đà ổn định - Chạy cú tốc độ và đặt đỳng chõn giậm vào vỏn. - Thực hiện được giai đoạn bước bộ và ưỡn, gập thõn. - Khi chạm đất phối hợp được đỏnh tay ra trước để khắc phục ngó về sau. . - Gọi ba học sinh ra thực hiện chuyền, đập búng và chắn búng.( nam, nữ ) - GV củng cố theo từng nhúm lỳc cũn đang bờn hố nhảy. - Phõn sức trong khi chạy và phối hợp với hớt, thở.( rỳt giai đoạn cuối) - Chạy về cỏ nhõn đi tới lui để hồi phục cơ thể. - Thực hiện động tỏc vươn thở và rung duỗi cơ bắp. - GV đỏnh giỏ những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tỏc. - Tuyờn dương và phờ bỡnh tinh thần thỏi độ thể hiện trong tiết học. - Nờu những sai sút thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Đứng lờn ngồi xuống cú mang vật nặng. - Tập cỏc bài tập bổ trợ khụng búng.. - GV hụ khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đỏp: “ Khỏe ” - Đội hỡnh tập họp: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ‚GV ƒ - Đội hỡnh cự ly – gión cỏch 1 dang tay: ( Cú thể dựng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Hết cự ly rẽ sang hai bờn đi thường về €€€€€€ € €€€€€€ € ƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒ ƒ ‚GV - Chia lớp thành hai nhúm luyện tập. + Nhúm A học búng chuyền. + Nhúm B học nhảy xa. - Đội hỡnh luyện tập: - ễn tập chuyờn hai: + GV chia mỗi nhúm 3 học sinh, chuyền xoay vũng cho nhau. a ƒ ƒb ƒc ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ - Sau khi ụn chuyền bước 2, GV cho nhúm tập phối hợp chuyền, đập búng và chắn búng: + Người tập tung búng cho người chuyền 2 rồi vào đà đập búng, bờn kia sõn cú 1 HS nhảy chắn búng . Sau đú đổi vị trớ người đập vào chuyền, người chuyền qua chắn búng, người chắn búng về đội hiỡnh đập búng. Cứ như thế tiếp tục luyện tập.( Chia đội hỡnh ở hai bờn sõn ) €€€€ € € - Sau khi củng cú nhúm nhảy xa GV trở lại tổ chức cho nhúm A tập đập và chắn búng. + Đội hỡnh như trờn, người đập búng tung búng cho người chuyền hai, chuyền và vào đà đập búng, cựng lỳc bờn kia sõn cú một HS nhảy chắn búng. Người chắn búng nhặt búng và về sau đội hỡnh đập búng. Người đập búng qua sõn để thực hiện chắn búng. Cứ như thế tập luyện. - GV hướng dẫn nhúm B học nhảy xa theo cỏc bước sau: + Chạy đà thực hiện bước bộ chạm vật treo. + Chạy bước bộ qua xà thấp rơi vào hố + Tập hồn chỉnh kỹ thuật nhảy xa. ƒ ƒƒ €€€ * Chỳ ý: GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đú giao lại cho cỏn sự điều khiển luyện tập. GV qua lại giữa cỏc nhúm để sữa sai và hướng dẫn tập luyện. * Hết thời gian qui định của từng nhúm, GV cho di chuyển đổi vị trớ tập luyện. - Cỏc bước giảng dạy thực hiện như trờn. - Đội hỡnh tập trung ( cho HS ngồi và quan sỏt để gúp ý ). €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €GV € € € - Nam chạy 2 vũng cú tăng tốc. - Nữ chạy 1 vũng cú tăng tốc. - Đội hỡnh cự ly – gión cỏch 1 dang tay: ( Cú thể dựng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Đội hỡnh tập trung: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV cú thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( cú thể thực hiện động tỏc đỳng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Tiết 35 - 36 THI HỌC KỲ I + KIỂM TRA TCRLTT Lớp Ngày dạy Học sinh vắng Ghi chú A1 A2 A3 A4 I. NHIỆM VỤ: + Kiểm tra kỹ thuật và thành tớch. II. YấU CẦU: - Học sinh thực hiện nghiờm tỳc - Trỏnh để xảy ra chấn thương trong lỳc kiểm tra. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sõn thể dục. Phương tiện: - GV: hố nhảy xa, cuốc, xẻng. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yờu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: +Chuyền bước hai. 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cỏnh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mỡnh-ộp ngang, dọc- cổ tay,chõn. -KĐCM:Chạy bước nhỏ- nõng cao đựi- đỏ lăng chõn- chạy bước bộ- nhảy bật ưỡn thõn. II. Phần cơ bản: Nhảy xa: - Kiểm tra kỹ thuật và thành tớch. . III. Phần kết thỳc: *- Thả lỏng: - Thả lỏng tồn thõn *- Gv nhận xột buổi kiểm tra - Nhảy xa. *- Dặn dũ: - Giao bài tập về nhà *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp bỏo cỏo sĩ số. - GV nờu phần I, II. + Kiểm tra 1nam, 1nữ.( chuyền bờn ngồi khụng vào lưới) GV tung búng để HS chuyền. - Thực hiện đỳng biờn độ kỹ thuật động tỏc. - Thực hiện đỳng động tỏc và cự ly. - Nội dung kiểm tra - Kĩ thuật và thành tớch nhảy xa “ưỡn thõn”. - Cỏch cho điểm - Điểm 9 – 10 : Thực hiện cơ bản đỳng 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thõn”, thành tớch đạt tối thiểu 4m ( nam) và 3.2m (nữ). - Điểm 7 – 8 : Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy và trờn khụng, thành tớch đạt 3.8m – dưới 4m (nam) và 3m – dưới 3.2m (nữ). - Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật giai đoạn trờn khụng, đạt thành tớch 3.5m – dưới 3.8m (nam) và 2.8m – dưới 3m (nữ) nhưng kỹ thuật cú sai sút. - Điểm 3 – 4 : Khụng thực hiện được kỹ thuật giai đoạn trờn khụng, thành tớch đạt dưới 3.5m (nam) và dưới 2.8m (nữ). - Điểm 1 – 2 : Khụng thực hiện được cỏc giai đoạn kỹ thuật, khụng tớnh thành tớch. * Ghi chỳ: - Căn cứ vào chuẩn kiến thức, kĩ năng, giỏo viờn cú thể điều chỉnh mức độ yờu cầu về kỹ thuật và thành tớch cho hợp lớ nhằm khuyến khớch học sinh học tập sao cho đạt hiệu quả cao. - Đối với những học sinh cú thể chất yếu nhưng cố gắng tập luyện, cú sự tăng tiến về kĩ thuật và thành tớch, giỏo viờn nờn cho thờm điểm khuyến khớch. - dũ tay chõn và hớt thở. - GV đỏnh giỏ những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tỏc. - Tuyờn dương và phờ bỡnh tinh thần thỏi độ thể hiện trong tiết học. - Nờu những sai sút thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Nhúm cũn lại luyện tập thờm giờ sau kiểm tra. - GV hụ khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đỏp: “ Khỏe ” - Đội hỡnh tập họp: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ‚GV ƒ - Đội hỡnh cự ly – gión cỏch 1 dang tay: ( Cú thể dựng CS điều động ) - GV phổ biến phương phỏp tổ chức và bảng điểm qui định cho học sinh: *- Tổ chức và phương phỏp kiểm tra. - Kiểm tra làm 2 đợt, nam , nữ riờng. - Sau khởi động, mỗi học sinh nhảy thử 1 lần, nhảy chớnh thức 3 lần theo luật. Nếu ngay những lần đầu ( lần 1 và lần 2) HS đó đạt điểm tối đa, khụng cần phải thực hiện cỏc lần tiếp theo. Chỉ cho điểm theo thành tớch ở những lần nhảy đỳng luật. - GV đỏnh dấu sẳn cỏc mốc thành tớch cho nam: 4.2m; 3.8m; 3.5m và nữ : 3.5m; 3.2m; 2.8m. ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ 3.5 3.8 4.2 (nam) ƒ €GV 2.8 3.2 3.5 (nữ) - Đội hỡnh cự ly – gión cỏch 1 dang tay: ( Cú thể dựng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Đội hỡnh tập trung: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV *- RÚT KINH NGHIỆM: ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................