Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 11+12 - Năm học 2012-2013

Ngày soạn: 17/9/2012 Tên bài dạy Tiết 11 Theo PPCT ÔN TẬP CHẠY TIẾP SỨC (GIỜ SAU KIỂM TRA ) Trò chơi phát triển thể lực A.Mục tiêu Kiến thức: Tiếp tục biết luyện tập chạy tiếp sức 4 x 40m áp dụng đúng luật . Phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội. ( chuẩn bị tốt giờ sau kiểm tra ) - Trò chơi phát triển thể lực Kỹ năng: - Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát của người thứ 1; 2; 3 ;4 ; phối hợp tốt trao và nhận tín gậy giữa 4 người và phát huy được thành tích. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện B.Địa điểm , phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà 2. Phương tiện: Tín gậy 10 cái , dây đích, 2 bộ bàn đạp , 02 còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ vạch xuất phát, đường chạy ( ô chạy), vạch đích, sân tập vệ sinh an toàn. C.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện KL TG I. Phần mở đầu: 1 . Nhận lớp . - HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ . - GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao nhiệm vụ . 2. Khởi động chuyên chung * Khởi động chuyên chung - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường - Tập 6 động tác TD phát triển chung - Xoay các khớp . Cổ ;Vai ;Khuỷu tay Cổ tay , cổ chân Hông,đùi ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ ( tại chỗ) - Chạy nâng cơ đùi (Tại chỗ) - Chạyđạp sau 30m - Chạy tăng tốc30m 3. Kiểm tra bài cũ. - Thực hiện kĩ thuật xuất phát của người thứ 1; 2; 3; 4 . II. Phần cơ bản. 1. Nội dung 1: Chạy tiếp sức: C Ôn tập : Chạy thi 4 x 40m Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn đội. ( số 1-2 ; số 2 – 3; số3 – 4) ( Khu vực trao - nhận gậy ) -Nhận xét , củng cố: +Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt lên thị phạm phối hợp chạy tiếp sức 4 x 40m 2.Nội dung 2: Trò chơi PT thể lực: Lò cò 30m tiếp sức - GV: + Chia 2 đội hình bằng nhau về số lượng (nam, nữ) + Phổ biến luật và cách chơi III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả Lỏng + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Bài tập về nhà . +Luyện tập Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn đội.( chuẩn bị giờ sau kiểm tra) +Luyện tập bài thể dục nam và nữ. 200m 2 lần x 8 nhịp 2lần 2-3lần 3lần 10 phút 30-32 phút 10 phút 5phút -Đội hình nhận lớp Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ € GV: Giao nhiệm vụ HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. Đội hình khởi đông -Đội hình  --------------- > €€€€€€€---------- -----> €  --------------- > €€€€€€€---------- -----> € - Luyện tập chạy thi 4 x 40m. áp dụng đúng luật + Tổ chức chạy 2 – 3 đội chạy 1 đợt ( luân phiên nhau đến hết) - Đội hình chạy tiếp sức. €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 3 số 2 €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 4 số 1 - Đội hình trò chơi: Nữ . ŸŸŸŸŸŸŸŸŸ --------------- >P ŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ---------------> P Nam. ŸŸŸŸŸŸŸŸŸ --------------- >O ŸŸŸŸŸŸŸŸŸ ---------------> O GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp D. Rút kinh nghiệm - ....................................................... ........................................................................................................................................................ Ngày soạn: 17/9/2012 Tên bài dạy Tiết 12 Theo PPCT KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC A.Mục tiêu 1. Kiến thức: - Kiểm tra chạy tiếp sức 4 x 40m áp dụng đúng luật . Phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội. 2. Kỹ năng: - Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát của người thứ 1; 2; 3 ;4 ; phối hợp tốt trao và nhận tín gậy giữa 4 người và phát huy được tốc độ cao. 3. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện B.Địa điểm , phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà 2. Phương tiện: Tín gậy 10 cái , dây đích, 2 bộ bàn đạp , 02 còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ vạch xuất phát, đường chạy ( ô chạy), khu vực trao – nhận tín gậy theo quy định ; vạch đích, sân tập vệ sinh an toàn. C.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện KL TG I. Phần mở đầu: 1 . Nhận lớp . - HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ . - GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao nhiệm vụ . 2. Khởi động C Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường - Tập 6 động tác TD phát triển chung - Xoay các khớp . Cổ ;Vai ;Khuỷu tay Cổ tay , cổ chân Hông,đùi ép dọc, ép ngang C Khởi động chuyên môn -Chạy bước nhỏ ( tại chỗ) -Chạy nâng cơ đùi (Tại chỗ) -Chạyđạp sau 30m -Chạy tăng tốc30m II. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra chạy tiếp sức: C Chạy 4 x 40m Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn đội. ( số 1 - 2 – 3 – 4) 2.Cách đánh giá cho điểm: - Khi kiểm tra yêu cầu HS phải chạy với tốc độ cao mới đạt điểm cao: + Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp đúng kĩ thuật ở nửa cuối của khu vực trao-nhận tín gậy quy định. + Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp đúng kĩ thuật ở giữa của khu vực trao-nhận tín gậy quy định. + Điểm 5-6 : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối hợp đúng kĩ thuật thường được thực hiện ở đầu của khu vực trao-nhận tín gậy quy định. + Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các số 1,2,3 nhưng tốc độ chạy hơi chậm( dưới 2/3 khả năng). + Điểm 1-2: Không trao được tín gậy trong khu vực quy định, làm rơi tín gậy ,hoặc chạy quá chậm. - Ghi chú: Học sinh có thể chất yếu , nhưng có cố gắng trong luyện tập, có sự tăng tiến về thành tích được cộng điểm khuyến khích. -Nhận xét , củng cố: III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả Lỏng ( Hs tự thả lỏng khi kiểm tra xong) + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay , chân . - Bài tập về nhà . +Luyện tập bài thể dục nam và nữ. 200m 2 lần x 8 nhịp 2lần 1lần 10 phút 5phút 30 phút 5phút -Đội hình nhận lớp GV: Giao nhiệm vụ HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. Đội hình khởi đông -Đội hình khởi động chuyên môn.  --------------- > €€€€€€€---------- -----> €  --------------- > €€€€€€€---------- -----> € - Kiểm tra 2 nhóm 1 đợt, các nhóm khác chuẩn bị bên ngoài, để tiếp kiệm thời gian -Đội hình kiểm tra tiếp sức. €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 3 số 2 €€€ ƒƒ ƒ ƒƒƒ €€€ số 4 số 1 GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp . Rút kinh nghiệm - ....................................................... ........................................................................................................................................................ ...................