Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 11: Thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền - Trường THPT An Thới
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Ôn 10 động tác bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra.
- Ôn 50 động tác bài TDLH nam chuẩn bị kiểm tra.
- Xuất phát chạy trên đường vòng và trao nhận gậy trong phạm vi 20m với nhóm 4 người.
- Bài tập phát triển tốc độ.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện các động tác một cách thuần thục và linh hoạt.
- Vận dụng để tự tập hàng ngày.
- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy tiếp sức với nhóm 4 người.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể dục.
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án , còi, đồng hồ bấm giờ, đĩa, máy phát.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, tín gậy.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 11: Thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền - Trường THPT An Thới, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Ngày soạn:
Trường THPT An Thới - Tiết: 11
Bài: THEÅ DUÏC – CHAÏY TIEÁP SÖÙC – CHAÏY BEÀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Ôn 10 động tác bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra.
- Ôn 50 động tác bài TDLH nam chuẩn bị kiểm tra.
- Xuất phát chạy trên đường vòng và trao nhận gậy trong phạm vi 20m với nhóm 4 người.
- Bài tập phát triển tốc độ.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện các động tác một cách thuần thục và linh hoạt.
- Vận dụng để tự tập hàng ngày.
- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy tiếp sức với nhóm 4 người.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm:
- Sân thể dục.
Phương tiện:
- GV: Giáo án , còi, đồng hồ bấm giờ, đĩa, máy phát.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, tín gậy.
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ TDNĐ
+ TDLH
2- Khởi động:
-KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- đá lăng chân- cổ tay,chân.
-KĐCM:Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đạp sau.
II. Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức:
- Ôn trao nhận tín gậy theo nhóm 4 người.
- Tập phát triển tốc độ.
2- TDNĐ:
- Ôn bài TDNĐ.
- Ôn trao nhận tín gậy theo nhóm 4 người.
- Tập phát triển tốc độ.
3- TDLH:
- Ôn bài thể dục phát triển chung nam.
4- Củng cố:
- Thực hiện bài TDNĐ
- Bài TDLH
5- Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
- Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi học:
- Biên độ động tác của nam.
- Sự phối hợp nhịp nhàng động tác của nữ.
- Chạy tiếp sức
- Thực hiện cự ly chạy bền.
*- Giao bài tập về nhà:
- Ôn các động tác đã học
*- Xuống lớp:
- Thực hiện nghi thức xuống lớp
5p
35p
5p
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số.
- GV nêu phần I, II.
+ Không kiểm tra.
+ Không kiểm tra.
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác.
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
- Xuất phát thấp có tín gậy và phối hợp trao nhận gậy ở phần cuối trong phạm vi 20m, theo nhóm 4 người.
- Chạy nhanh 30m có cầm tín gậy.
- XP thấp chạy 30m có tín gậy.
- Thực hiện đúng nhịp và đúng biên độ động tác.
- Xuất phát thấp có tín gậy và phối hợp trao nhận gậy ở phần cuối trong phạm vi 20m, theo nhóm 4 người.
- Chạy nhanh 30m có cầm tín gậy.
- XP thấp chạy 30m có tín gậy.
- Thực hiện đúng nhịp và đúng biên độ động tác.
- Gọi1số HS nữ thực hiện
- Gọi1số HS nam thực hiện
- Chạy vòng sân trường phối hợp
hít thở ( tăng cự ly chạy )
- Thực hiện động tác vươn thở
- Rung duỗi các cơ bắp
- Chú ý thực hiện đúng biên độ động tác, tư thế thân người. Động tác dứt khoát.
- Phối hợp nhịp nhàng, đúng nhịp điệu, tư thế phải rõ và dứt khoát.
- Trao nhận tín gậy không để giãm tốc độ chạy và gần phía cuối 20m để nâng thành tích đồng đội.
- Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.
- Tập luyện cho nhuần các động tác đã học.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
- Đội hình tập họp:
GV
TH. kiểm tra
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
GV
- Hết cự ly rẽ sang hai bên đi thường về
GV
- Nam ôn chạy tiếp sức nữ ôn bài TDNĐ.
- Mỗi đợt chạy 2 đội thực hiện.
CS
GV
GV hướng dẫn nữ ôn bài TDNĐ và quan sát nam ôn chạy TS.
- Chuyển đội hình nữ ôn chạy TS, nam ôn TDLH.
CS
GV
GV hướng dẫn nam ôn bài TDLH và quan sát nữ ôn chạy TS.
- Đội hình tập trung ( cho HS ngồi )
GV
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
GV
- Đội hình tập trung:
GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai )
*- RÚT KINH NGHIỆM:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
TD-TS-CB (11).doc
