Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 6 - Năm học 2010-2011

- dông cô : 1/ S©n b·i ; t¹i s©n häc thÓ dôc. 2/ Dông cô: cßi TD, hai l¸ cê . III/ Ho¹t ®éng cña gi¸o viªn vµ häc sinh. Néi dung vµ yªu cÇu KT §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1/ PhÇn më ®Çu: a/ æn ®Þnh líp. - Líp tr­ëng tËp chung líp, b¸o c¸o sÜ sè - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc b/ Khëi ®éng - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng 8 ®éng t¸c , khëi ®«ng c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ngang - däc. - 3 ®éng t¸c bæ trî + ch¹y b­íc nhá + n©ng cao ®ïi + ch¹y ®¹p sau * Yªu cÇu K§ tù gi¸c , tÝch cùc , xoay c¸c khíp hÕt biªn ®é ®éng t¸c. 10 phót (2 phót ) (8 phót) 1®éng t¸c 4l/8n 3l x15m 3lx15m 3lx20m §HNL 4hang ngang §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS ®éi h×nh 3 ®éng t¸c bæ trî tËp tõng hµng ngang mét. 2/ phÇn c¬ b¶n: a/ KiÓm tra bµi cò. ? Em h·y nh¾c llaij thÕ nµo lµ hiÖn t­îng cùc ®iÓm vµ c¸ch kh¾c phôc hiÖn t­îng nµy. b/ §éi h×nh ®éi ngò: * ¤n mét sè néi dung häc sinh cßn yÕu - §i ®Òu vßng ph¶i - §æi ch©n khi ®i sai nhÞp - Ch¹y ®Òu - ®øng l¹i + Yªu cµu häc sinh chó ý thùc hiÖn ngiªm tóc. c/ Ch¹y ng¾n: * ¤n trß ch¬i “ ch¹y tiÕp søc con thoi”, ®©y lµ trß ch¬i häc sinh ®· häc GV kh«ng ph©n tÝch kÜ. + Yªu cÇu häc sinh ch¬i nghiªm tóc vµ ®óng luËt ch¬i. * ¤n ; T­ thÕ s½n sµng suÊt ph¸t. + Yªu cÇu ®óng t­ thÕ, ®éng t¸c døt kho¸t kÕt hîp víi tay ®¸nh m¹nh, ®¹p m¹nh ch©n xuèng ®Êt ®Ó xuÊt ph¸t. d/ Ch¹y bÒn: * Mét sè ®éng t¸c håi tÜnh sau khi ch¹y. - Võa ®I võa dang tay th¶ láng sau ®ã hai tay gËp tr­íc ngùc thùc hiÖn hÝt vµo thë ra. - T¹i chç cói ng­êi hai tay th¶ láng. - Hai tay n¾m vµo b¾p ®ïi vµ l¾c b¾p ®ïi. - Ngåi xuèng xuèng hai tay l¾c b¾p ®ïi vµ tho¶I m¸i. * LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Thùc hiÖn - Nam 600 m - N÷ 400 m + Yªu cÇu HS tËp luyÖn tù gi¸c, hoµn thµnh cù li quy ®Þnh. ®/ Cñng cè bµi: HS nh¾c l¹i néi dung giê häc vµ thùc hiÖn t­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t . Yªu cÇu nh¾c vµ thùc hiÖn ®óng. 3/ PhÇn kÕt thóc: - Håi tÜnh - Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. - Giao bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh. + ¤n ch¹y ®Òu - ®øng l¹i. + ¤n ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n vµ luyÖn tËp ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng - Xuèng líp 30 phót (2 phót) (7 phót) (10 phót) (8phót) (3 phót) 5 phót Gi¸o viªn gäi 1- 2 häc sinh lªn kiÓm tra - gi¸o viªn nghe nhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. Gi¸o viªn nh¾c l¹i néi dung vµ chia nhãm cho HS tËp luyÖn. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * CH * * CH * * * * GV GV chia tæ sau ®ã ®iÒu khiÓn trß ch¬i §H trß ch¬i 4 hµng däc GV quan s¸t vµ ®¸nh gi¸ trß ch¬i. §HLT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV HS tËp trung 4 hµng ngang. - GV h­íng dÉn cho häc sinh c¸c ®éng t¸c th¶ láng. ? T¹i sao khi ch¹y bÒn song cÇn ph¶i th¶ láng tÝch cùc. §HTL theo nhãm søc kháe mçi nhom 5-7 häc sinh. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë häc sinh sau khi ch¹y vÒ cÇn th¶ láng b»ng c¸c ®éng t¸c ®· häc. Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn. GV quan s¸t ®¸nh gi¸ vµ hÖ thèng l¹i kiÕn thøc giê häc. §éi h×nh 4 hµng ngang. C¸n sù cho líp thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c th¶ láng c¬ b¶n. - §éi h×nh nh­ §H khëi ®éng. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * 4/ Rót kinh nghiÖm giê d¹y. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ngµy so¹n: Ngµy giÈng; TiÕt 5 Ch¹y ng¾n - bµi TD- ch¹y bÒn I/ Môc tiªu - Yªu cÇu: - Ch¹y ng¾n: Trß ch¬i “ Ch¹y ®uæi” , «n ngåi mÆt h­íng ch¹y xuÊt ph¸t, t­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t . + Yªu cÇu häc sinh tham gia trß ch¬i ®óng luËt, tËp luyÖn nghiªm tóc. - Bµi TD : Häc tõ nhÞp 1- nhÞp 10 ( Bµi TD ph¸t triÓn chung nam, n÷ riªng. + Yªu cÇu häc sin tiÕp thu ®óng ®éng t¸c, tù gi¸c tËp luyÖn . - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn, giíi thiÖu hiÖn t­îng chuét rót khi tËp + Yªu cauuf HS hoµn thµnh tèt cù li, biÕt c¸ch kh¾c phôc hiÖn t­îng chuét rót. II/ S©n b·i - Dông cô : 1/ S©n b·i : T¹i s©n TD cña tr­êng. 2/ Dông cô: Bµn ®¹p ch¹y ng¾n( 2 bé) III/ Ho¹t ®éng cña gi¸o viªn vµ häc sinh. Néi dung vµ yªu c©u KT §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1/ PhÇn më ®Çu: a/ æn ®Þnh líp. - C¸n sù chØnh hµng b¸o c¸o sÜ sè. - Gi¸o viªn nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. b/ Khëi ®éng - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng 8 ®éng t¸c , khëi ®«ng c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ngang - däc. - 3 ®éng t¸c bæ trî + ch¹y b­íc nhá + n©ng cao ®ïi + ch¹y ®¹p sau * Yªu cÇu K§ tù gi¸c , tÝch cùc , xoay c¸c khíp hÕt biªn ®é ®éng t¸c. 10 phót (2 phót) (8 phót) 1®éng t¸c 4l/8n 3l x15m 3lx15m 3lx20m §HNL * * * * * * * * * * * * * * * CS GV * * * * * * * * * * §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS §éi h×nh 3 ®éng t¸c bæ trî thùc hiÖn tõng hµng ngang mét. 2/ PhÇn c¬ b¶n : a/ KiÓm tra bµi cò( gi¸o viªn lång vµo giê «n tËp) b/ Ch¹y ng¾n : * trß ch¬i “ch¹y ®uæi” + Yªu cÇu HS ch¬i nghiªm tóc, tù gi¸c, ®óng luËt ch¬i. * ¤n: - Ngåi mÆt h­íng ch¹y- xuÊt ph¸t - T­ thÕ s¾n sµng xuÊt ph¸t ( xuÊt ph¸t cao) + Yªu cÇu häc sinh tËp nghiªm tóc ®óng ®éng t¸c. 30 phót (10- 12 phót) §H trß ch¬i * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV GV chia nhãm cho häc sinh tù tËp. §H nhãm 1 VCB VXP * * * * * * * * * * * * 40 m * * * * * * CH GV * * * * * * * * * * * * 40 m * * * * * * CH Néi dung vµ yªu cÇu KT §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc c/ Bµi thÓ dôc: * Bµi cña n÷ tõ N1- N10 TTCB 1 3 4- 6 5 2 7 8 9 10 * Bµi cña nam tõ N1- N10 TTCB 1 2 3 4 - 6 5- 9 7 8 - 10 c/ Ch¹y bÒn: * Giíi thiÖu hiÖn t­îng chuét rót vµ c¸ch kh¾c phôc ( SGK TD9 - 38) +Yªu cÇu häc sinh chó ý nghe GV giíi thiÖu ®Ó vµ kh¾c phôc khi s¶y ra hiÖn t­îng nµy. * TËp luyÖn ch¹y bÒn: Thùc hiÖn nam 600m, n÷ 400m, yªu cÇu häc sinh tËp tù gi¸c, hoµn thµnh cù li quy ®Þnh d/ Cñng cè bµi: Thùc hiÖn bµi TD cña nam vµ n÷ Yªu cÇu c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c. (12 phót) (7 phót) (3 phót) GV chia nhãm nam, n÷ riªng sau ®ã h­íng dÉn cho tõng nhãm vµ cho HS tù tËp §H * * * * CH GV * * * * * * CH * * * * * * * * * * * * * * * GV h­íng dÉn s«ng quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho hai nhãm HS tËp trung 4 hµng ngang. GV giíi thiÖu ng¾n gän sau ®ã cho häc sinh tËp luyÖn. GV quan s¸t nh¾c häc sinh cÇn th¶ láng tÝch cùc sau khi ch¹y vÒ. HS tËp trung 4 hµng ngang. GV gäi mçi nhãm 5 häc sinh lÇn l­ît thùc hiÖn bµi cña m×nh. GV gäi häc sinh nhËn xÐt, gi¸o viªn ®¸nh gi¸ vµ hÖ thèng l¹i kiÕn thøc giê häc. Néi dung vµ yªu cÇu KT §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 3/ PhÇn kÕt thóc: - Håi tÜnh - Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. - Giao bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh. + ¤n ch¹y ®Òu - ®øng l¹i. + ¤n ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y ng¾n vµ luyÖn tËp ch¹y bÒn vµo buæi s¸ng - Xuèng líp 5 phót C¸n sù cho líp thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c th¶ láng c¬ b¶n. - §éi h×nh nh­ §H khëi ®éng. §HXL * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * 4/ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ng¹y so¹n: Ng¹y gi¶ng: TiÕt 6 Ch¹y ng¾n - bµi TD - ch¹y bÒn I/ Môc tiªu - Yªu cÇu: Ch¹y ng¾n: ¤n ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, t¹i chç ®¸nh tay. + Yªu cÇu häc sinh «n tËp tèt thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c ®· häc. - Bµi TD: ¤n tõ N1- N10 cña n÷, häc míi tõ N11- N18; N1 - N9 cña nam häc míi tõ N11 - N 19. + Yªu cÇu thuéc bµi cò vµ tiÕp thu tèt bµi míi, tËp luyÖn tù gi¸c. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Yªu cÇu häc sinh hoµn thµnh cù li quy ®Þnh. II/ S©n b·i - Dông cô: 1/ S©n b·i: T¹i s©n häc TD 2/ Dông cô: Cßi TD, GV kÎ 2 v¹ch c¸ch nhau 15m. III/ Ho¹t ®éng cña gi¸o viªn vµ häc sinh. N«i dung vµ yªu cÇu KT §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1/ PhÇn më ®Çu: a/ æn ®Þnh líp. - C¸n sù chØnh hµng b¸o c¸o sÜ sè. - Gi¸o viªn nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc. b/ Khëi ®éng - TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng 8 ®éng t¸c , khëi ®«ng c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng ngang - däc. - 3 ®éng t¸c bæ trî + ch¹y b­íc nhá + n©ng cao ®ïi + ch¹y ®¹p sau * Yªu cÇu K§ tù gi¸c , tÝch cùc , xoay c¸c khíp hÕt biªn ®é ®éng t¸c 10 phót (2 phót) (8 phót) 1®éng t¸c 4l/8n 3lÇn 3lÇn 3lÇn §HNL * * * * * * * * * * * * * * * CS GV * * * * * * * * * * §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS §éi h×nh 3 ®éng t¸c bæ trî thùc hiÖn t¹i chç. 2/ PhÇn c¬ b¶n: a/ KiÓm tra bµi cò. Thùc hiÖn bµi TD tõ N1- N10 cña nam, yªu cÇu thuéc bµi. b/ Ch¹y ng¾n: *¤n - ch¹y b­íc nhá - ch¹y ng©ng cao ®ïi - ch¹y ®¹p sau + Yªu cÇu ®éng t¸c døt kho¸t, tÇn sè ®éng t¸c t¨ng dÇn, tiÕp ®Êt b»ng 1/2 bµn ch©n. * ¤n t¹i chç ®¸nh tay. + Yªu cÇu ®óng ®éng t¸c, tÇn sè t¨ng nhanh theo nhÞp vç tay cña gi¸o viªn. 30 phót (2 phót) (10 phót) 3l x 15m 3l x 15m 3l x 15m 3 lÇn x 1 phót GV dån hµng vµ gäi 5 em häc sinh nam lªn thùc hiÖn. GV quan s¸t ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. §HTL GV * * * * * * * * * * 15m * * * * * * * * * * GV võa cho häc sinh tËp võa ®Æt c©u hái gióp häc sinh tù söa sai. ?1 Khi thùc hiÖn ®éng t¸c n©ng cao ®ïi t­ thÕ th©n ng­êi cã ng¶ ra phÝa sau kh«ng ? ( kh«ng) ?2 Khi thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau, ch©n sau ph¶i ntn? ( duçi th¼ng) §H tËp t¹i chç ®¸nh tay. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Néi dung vµ yªu cÇu KT §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc c/ Bµi TD: - ¤n bµi t­ N1- N10 cña nam vµ n÷. + Yªu cÇu ®óng nhÞp, c¸c nhÞp cã tÝnh liªn hoµn. * Häc míi: Bµi cña n÷ N11- N18 11- 13 12 14 15- 17 16 18 Bµi cña nam N11- N19: 11 12 13 14 15 (12 phót) GV chia nhãm cho häc sinh tù tËp quay vßng nhãm n÷ «n c¸c ®éng t¸c cò nhãm nam häc míi sau ®ã ®æi ng­îc l¹i. §H nhãm n÷ * * * * * * * * * * * * * * CH §H nhãm nam GV * * * * * * * * * * * * GV h­íng dÉn song quan s¸t nh¾c nhë häc sinh tù gi¸c tËp luyÖn Nõu sai nhiÒu gi¸o viªn cÇn dõng l¹i söa sai cho häc sinh. GV nªu yªu cÇu vµ cho häc sinh tËp theo nhãm søc kháe, mçi nhãm 5 - 7 em GV quan s¸t nh¾c nhë häc sinh th¶ láng tÝch cùc sau khi ch¹y vÒ