Giáo án Thể dục Lớp 12 - Chương trình học kì I - Bản đẹp 3 cột

i đấu: Lớp chia ra thành 3 đội € € ƒ € ƒ ƒ € € € € ƒ € € € ĐH củng cố:Lớp tập trung thành 4 hàng B: PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Đội hình vòng tròn hs vừa đi vừa thả lỏng do gv hướng dẫn. - Lớp tập trung. -Ôn kỹ thuật dẫn bóng . . - Ngày soạn: :...../....../ Tổ Trưởng ký duyệt: - Ngày giảng:...../....../ tiết: 31 BÓNG ĐÁ-CHẠY BỀN I . MỤC TIÊU - Kỹ thuật dẫn bóng và đá bóng bằng mu bàn chân,bài tập phối hợp sút cầu môn.H/S nắm áp dụng để thi đấu. - Bài tập bổ trợ chạy bền.Giới thiệu phương pháp luyện tập chạy bền. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Địa điểm: - Sân thể dục Trường THPT chuyên Hoàng Văn Thụ - Hòa Bình. -Thiết bị : 10 quả bóng. HS trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A: PHẦN MỞ ĐẦU: 1; Nhận lớp: -Kkiểm tra sĩ số , nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: + Chạy 1 vòng sân quanh trường + Xoay cổ khớp; cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay,ép dẻo - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6-8' 2x8 30'' 30'' 30 Đội hỡnh nhận lớp GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ĐHKĐ x x x x x x 15m x x x x x x x x x x x x — GV B: PHẦN CƠ BẢN: 1-Bóng đá: * Ôn: - Kỹ thuật dẫn bóng và đá bóng bằng mu bàn chân,bài tập phối hợp sút cầu môn.. - Bài tập bổ trợ chạy bền. + T/c chạy tiếp sức. + Chạy lặp lai cự ly 50 - 100m với các tốc độ khác nhau. Lần 1:Thả lỏng,bước dài tốc đọ chậm. Lần 2:Tốc độ trung bình. Lần 3:Chạy với tốc độ tối đa. - Giới thiệu phương pháp luyện tập chạy bền. + Phân nhóm luyện tập: GV cần chia lớp theo nhóm sức khỏe và giới tính. - Chia các em nam thành 3 nhóm: Nhóm 1: Gồm các em nam vượt trội với lớp về thể lực. Nhóm 2: Gồm các em nam có thể lực trung bình. Nhóm 1: Gồm các em nam có thể lực kém. - Chia các em nữ thành 2 nhóm: Nhóm 1: Gồm các em nữ có thể lực vượt trội( có thể chạy với nhóm nam) Nhóm 2: Gồm các em còn lại( có thể chạy với nhóm yếu của nam) *Chú ý: - Khi tập chạy bền,GV có yêu cầu về khối lượng(cự ly chạy hoặc thời gian chạy liên tục) và cường độ(tốc độ chạy) phù hợp với thẻ lực của mỗi nhóm.Cũng có thể cho nhóm 1 của nữ tập như nhóm 2 của nam và nhóm 2 của nữ tập như nhóm 3 của nam. +Thay đổi hình thức tập luyện: Có thể chọn những nơi có lên dốc,xuống dốc,bãi cỏ,bãi cát hoặc trên đất mềm,xốp,có các chướng ngại vật để khi tập có thể nhảy qua hoặc chèo qua. *Các BT thông dụng(5 - 10 phút hoặc chạy chậm1000 - 1500 tuỳ theo mức độ khó của đường chạy) với mạch đập 120 -130L/phút. *Trò chơi tốc độ:Chạy theo từng nhóm 2 - 4HS,chạy liên tục 5 - 10P,rong đó đoạn ngắn chạy tăng tốc độ sau đó chạy chậm nhẹ nhàng,chạy đổi hướng. Củng cố: - Gọi 2H/S lên thực hiện kỹ thuật dẫn bóng. 32' 10' 2-3l 6-10' 2-3l 10' 10-20l 2 * PHÂN NHÓM QUAY VÒNG: - Nhóm 1 tập bóng đá - Nhóm 2 tập luyên chạy bền sau đó đảo nhóm tập: - Cử cán sự tự điều khiển nhóm mình theo hướng dẫn của GV. * Nhóm 1:Tập luyện đá bóng: +Đứng thành 4 hàng dọc từng em dẫn đá bóng bằng mu bàn chân 15-20m sau đó quay lại. ĐHKĐ 15m x x x x x x x x x x x x x x x x x x — GV ĐHTL: Đứng thành 1 hàng dọc từng HS dẫn bóng di chuyển vào khu vực cầu môn thực hiện sút bóng. ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ‚GV ĐH Thi đấu: Lớp chia ra thành 3 đội € € ƒ € ƒ ƒ € € € € ƒ € € € ĐH củng cố:Lớp tập trung thành 4 hàng B: PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Đội hình vòng tròn hs vừa đi vừa thả lỏng do gv hướng dẫn. - Lớp tập trung. -Ôn kỹ thuật dẫn bóng . . - Ngày soạn: :...../....../ Tổ Trưởng ký duyệt: - Ngày giảng:...../....../ tiết: 32 KIỂM TRA BÓNG ĐÁ I . MỤC TIÊU - Kiểm tra kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân nhằm đánh giá kỹ năng thực hiện, sự tiến bộ, năng khiếu chơi bóng và thể lực hs. - HS thiện hiện tốt kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân -HS bình tĩnh,phát huy hết khả năng của mình để đạt điểm giỏi trong giờ kiểm tra. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Địa điểm: - Sân thể dục Trường THPT chuyên Hoàng Văn Thụ - Hòa Bình. -Thiết bị : 2 bộ lưới cầu lông. hai h/s chung nhau nột quả cầu. HS trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A: PHẦN MỞ ĐẦU: 1; Nhận lớp: -Kkiểm tra sĩ số , nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: + Chạy 1 vòng sân quanh trường + Xoay cổ khớp; cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay,ép dẻo - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6-8' 2x8 30'' 30'' 30 Đội hỡnh nhận lớp GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ĐHKĐ x x x x x x 15m x x x x x x x x x x x x — GV B: PHẦN CƠ BẢN: 1: Kiểm tra kt đá bóng bằng mu bàn chân vào cầu môn: 2: Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kt, đường bóng căng, mạnh, bóng vào cầu môn. - Điểm 7- 8: Thực hiện cơ bản đúng kt, đường bóng không căng, bóng vào cầu môn. - Điểm 5- 6: Thực hiện kt còn sai,bóng vào cầu môn. - Điểm 3- 4: Thực hiện kt còn sai,bóng không vào cầu môn. - Điểm 1- 2: Không thực hiện được kt đã học 32' - HS thực hiện lần lượt theo sổ điểm - Nam đặt bóng cách gôn 12m. - Nữ đặt bóng cách gôn 8m. - Chạy tự do lấy đà theo đường thẳng. - Mỗi hs thực hiện liên tiếp 3 quả. Lấy điểm TB cộng của 3 lần thực hiện. - Kiểm tra song nhặt bóng về vị trí quy định. * Đội hình kt: ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ 8-12m € ● Chạy đà GV B: PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Đội hình vòng tròn hs vừa đi vừa thả lỏng do gv hướng dẫn. - Lớp tập trung. -Ôn kỹ thuật dẫn bóng và 1 số chiến thuật đánh cầu. -Ngày soạn: :...../....../ Tổ Trưởng ký duyệt: - Ngày giảng:...../....../ tiết: 33 ÔN TẬP HỌC KỲ I I . MỤC TIÊU -Ôn đập cầu,phát cầu,đánh cầu cao trái tay và thuận tay. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Địa điểm: - Sân thể dục Trường THPT chuyên Hoàng Văn Thụ - Hòa Bình. -Thiết bị : còi,cờ;2 bộ lưới cầu lông. hai h/s chung nhau nột quả cầu. HS trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A: PHẦN MỞ ĐẦU: 1; Nhận lớp: -Kkiểm tra sĩ số , nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: + Chạy 1 vòng sân quanh trường + Xoay cổ khớp; cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay,ép dẻo - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6-8' 2x8 30'' 30'' 30 Đội hỡnh nhận lớp GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ĐHKĐ x x x x x x 15m x x x x x x x x x x x x — GV B: PHẦN CƠ BẢN: 1-Cầu lông: -Ôn đập cầu,phát cầu,đánh cầu cao trái tay và thuận tay.Đấu tập * Nhóm 2: 2HS đứng đối diện nhau hang ngang cự lycách nhau 15m đánh ,đánh cầu cao trái tay và thuận tay.Đấu tập € € € € € ‚GV € € € € € *ĐH luyện tập đập cầu: 2HS đứng đối diện nhau 1 em phát cầu còn em kia đập cầu. GV € € € € 32' 10' 2-3l 6-10' 10' 10-20l * PHÂN NHÓM QUAY VÒNG: - Nhóm 1 tập cầu lông sau đó đảo nhóm tập: - Cử cán sự tự điều khiển nhóm mình theo hướng dẫn của GV. * Đấu Tập: GV € € € € B: PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Đội hình vòng tròn hs vừa đi vừa thả lỏng do gv hướng dẫn. - Lớp tập trung. -Ôn kỹ thuật dẫn bóng và 1 số chiến thuật đánh cầu. . - Ngày soạn: :...../....../ Tổ Trưởng ký duyệt: - Ngày giảng:...../....../ tiết: 34 KIỂM TRA HỌC KỲ I I . MỤC TIÊU - Kiểm tra "Kỹ thuật đập cầu ". - Nhằm kiểm tra đánh giá H/S trong quá trình học tập biết cách đánh cầu cao thuận tay. - HS bình tĩnh,phát huy hết khả năng của mình để đạt điểm giỏi trong giờ kiểm tra. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Địa điểm: - Sân thể dục Trường THPT chuyên Hoàng Văn Thụ - Hòa Bình. -Thiết bị : 2 bộ lưới cầu lông. hai h/s chung nhau nột quả cầu. HS trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A: PHẦN MỞ ĐẦU: 1; Nhận lớp: -Kkiểm tra sĩ số , nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: + Chạy 1 vòng sân quanh trường + Xoay cổ khớp; cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay,ép dẻo - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 6-8' 2x8 30'' 30'' 30 Đội hỡnh nhận lớp GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ĐHKĐ x x x x x x 15m x x x x x x x x x x x x — GV B: PHẦN CƠ BẢN: 1- Nội dung kiểm tra Kiểm tra "kỹ thuật đập cầu". 2-Tổ chức và phương pháp kiểm tra. -HS đến lượt kiểm tra ở một bên sân cầu lông thực hiện kỹ thuật đập cầu thuận tay 5 lần người phục vụ đứng ở nửa bên kia sân phát(cao sâu)sang. *Yêu cầu: -HS phải thực hiện đúng kỹ thuật đánh cầu. -Cầu đánh phải có lực nhưng đúng kỹ thuật(không ra ngoài sân). *Chú ý: -HS kiểm tra được quyền chọn người phục vụ phát cầu cho mình -Quả cầu do người phục vụ phat ssng nếu không thuận lợi,người kiểm tra không thực hiện lần đánh cầu đó và được quyền đánh lại. Thành tích kiểm tra được GV đánh giá thông qua chất lượng thực hiện kỹ thuật đập cầu của HS kết hợp với số quả đánh được vào sân(không bay ra ngoài,không mắc lưới hoặc chui qua lưới).Chất lượng kỹ thuật đánh giá theo 3 mức như sau. A- đúng kỹ thuật B- Còn một vài sai sót nhỏ. C- Còn nhiều sai sót. 32' *ĐH kiểm tra: GV € € 3- Cách cho điểm: Căn cứ vào chỉ tiêu đã qui định,GV cho điểm như sau: Số quả đánh vào sân Chấtlượng kỹ thuật 3 2 1 0 A 10 8 6 4 B 9 7 5 3 C 8 6 4 2 B: PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Đội hình vòng tròn hs vừa đi vừa thả lỏng do gv hướng dẫn. - Lớp tập trung. -Ôn kỹ thuật dẫn bóng và 1 số chiến thuật đánh cầu.