Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 5 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long

Tuần 5: Tiết 7 - 8: BÀI DẠY Tiết7: -Chạy tiếp sức.Ơn phối hợp trao - nhận tín gậy Hoặc nội dung do GV chọn - Thể dục nhịp điệu nữ: Ơn Động tác 1 – 6 học 7 - Thể dục phát triển chung nam:Ơn Động tác 21-30 Tiết 8: - Chạy tiếp sức : Ơn phối hợp trao - nhận tín gậy Hoặc nội dung do GV chọn - Thể dục: - Ơn động tác 1-7 nữ, 16-30Nam - Học mới động tác 8 nữ, 31-40 Nam MỤC TIÊU : * Bài thể dục : TDNĐ (nữ) : Động tác 1 – 8 . Yêu cầu HS bước đầu làm quen với bài TDNĐ . Nắm và thực hiện được động tác . Bài TD Liên hoàn 50 động tác ( Nam ) : Động tác 1 – 40 . Yêu cầu HS bước đầu làm quen với bài TD Liên hoàn 50 động tác . Nắm và thực hiện được động tác . ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN : Địa điểm : Sân trường THPT . Phương tiện : GV chuẩn bị còi, tranh ảnh minh hoạ ( nếu có ) . TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : - CS lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số . - GV kiểm tra trang phục, phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học . 2. Khởi động : - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khuỷ tay, cánh tay, vai, lườn, vặn mình, gập bụng tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang. - Bật cao tại chổ . - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ . * Kiểm tra bài cũ: TDNĐ – TDLH, Chạy tiếp sức 8’ Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ m GV - GV hướng dẫn HS khởi động . Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chổ . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mGV GV gọi 3-4 em lên thực hiên rồi nhận xét và cho điểm II. PHẦN CƠ BẢN : 1: Chạy tiếp sức - ¤n phèi hỵp cđa ng­êi trao- nhËn tÝn gËy Trao – nhận tín gậy theo đội 4 người Cả đội chạy nhẹ nhảng theo 1 hàng dọc ,người số 4 chạy đầu,đến người số 3,rồi người số 2,người số 1 cầm tín gậy chạy cuối cùng. Người số 1 cầm tín gậy ở tay phải rồi trao cho người số 2 .Người số 2 nhận gậy bằng tay trái rồi chuyền gậy vào tay phải bđể trao cho người số 3.Người số 3 chuyển gậy sang tay phải để trao cho người số 4 ,người số 4 nhận gậy bằng tay trái.Hết một đợt như vậy,người số 1 lại nhận lại gậy để tập từ đầu.Khi phối hợp đã tốt cần chú ý tăng tốc độ.Khi chạy càng nhanh,khoảng cách người trước người sau phải tăng lên đủ xa để không xô đạp vào nhau. 2: Bài thể dục : * Luyện tập : - Oân Bài TDNĐ (nữ) : Động tác 1 – 6 . + Học động tác 7:Bật nhảy co gối - Bài TD Liên hoàn 50 động tác ( Nam ) : Động tác 1 – 30 35’ - Đội hình tập luyện : ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° GV chú ý sửa sai nếu cĩ - GV thị phạm và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác trao – nhận tín gậy . - GV cho HS tập tại chổ trao . Đội hình ơn tập € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €cs mGV - GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô. Cho nhóm nữ ôn trước sau đó hoán đổi nội dung cho nam . GV chỉ dẫn lần đầu . Lần hai trở đi CS lớp điều khiển . 1: Ơn tập Chạy tiếp sức : - ¤n phèi hỵp cđa ng­êi trao- nhËn tÝn gËy 2: Bài thể dục : TDNĐ (nữ) : - Oân Bài TDNĐ (nữ) : Động tác 1 – 7 - Bài TD Liên hoàn 50 động tác ( Nam ) : Động tác 31-40 . * Củng cố kĩ thuật : Bài TDNĐ (Nữ ) động 1 – 7 . Bài TD liên hoàn 50 động tác (Nam) động tác 1 – 40 . 40’ 2’ - GV cho HS tập tại chổ trao – nhận tín gậy Sau đó thực chạy chậm trao – nhận tín gậy - Đội hình tập luyện : ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° - GV thị phạm và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác trao – nhận tín gậy .- GV cho HS tập tại chổ trao . – Tại chổ nhận tín gậy . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €cs mGV - GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô. Cho nhóm nữ ôn trước sau đó hoán đổi nội dung cho nam . GV chỉ dẫn lần đầu . Lần hai trở đi CS lớp điều khiển . - Đội hình tập luyện : mGV € € € € € € € € € € € € €cs - GV gọi 1 HS Nữ – 1 HS Nam lên thực hiện động tác .Cả lớp theo dõi và nhận xét. GV nhận xét đánh giá và giáo dục tư tưởng cho HS . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Hồi tĩnh : - Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rủ chân, rủ tay . 2. Dặn dò : - Tập Bài TDNĐ – TDLH . 5’ - GV hướng dẫn thả lỏng . - GV hướng dẫn HS học bài ở nhà . - GV làm thủ tục xuống lớp . - CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp . Chúc GV “khoẻ” . GV chúc lớp “ khoẻ” . “ giải tán” . IV : Rut kinh nghiệm: Ký duyệt Cái nước, Ngày.tháng.năm 2009