Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 3 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long

Tuần 3: Tiết 3 - 4: BÀI DẠY Tiết3: -Chạy tiếp sức.Học Bài tập 1,2 Một số động tác bổ trợ - Thể dục nhịp điệu nữ: Ơn Động tác 1 – 3 - Thể dục phát triển chung nam:Ơn Động tác 1 – 15 Tiết 4: - Chạy tiếp sức :Ơn Bài tập 1,2 Một số động tác bổ trợ - Thể dục: - Ơn động tác 1-3 nữ, 1-15 Nam - Học mới động tác 4 nữ, 16-20 Nam MỤC TIÊU : * Bài thể dục : TDNĐ (nữ) : Động tác 1 – 4 . Yêu cầu HS bước đầu làm quen với bài TDNĐ . Nắm và thực hiện được động tác . Bài TD Liên hoàn 50 động tác ( Nam ) : Động tác 1 – 20 . Yêu cầu HS bước đầu làm quen với bài TD Liên hoàn 50 động tác . Nắm và thực hiện được động tác . ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN : Địa điểm : Sân trường THPT . Phương tiện : GV chuẩn bị còi, tranh ảnh minh hoạ ( nếu có ) . TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : - CS lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số . - GV kiểm tra trang phục, phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học . 2. Khởi động : - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khuỷ tay, cánh tay, vai, lườn, vặn mình, gập bụng tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang. - Bật cao tại chổ . - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ . * Kiểm tra bài cũ: TDNĐ - TDLH 8’ Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ m GV - GV hướng dẫn HS khởi động . Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chổ . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mGV II. PHẦN CƠ BẢN : 1: Chạy tiếp sức : Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ . - Bài tập 1 : Tập tại chổ trao tín gậy . - Bài tập 2 : Tại chổ, tập động tác tay không nhận tín gậy . - Các động tác bổ trợ : 2: Bài thể dục : * Luyện tập : - Oân Bài TDNĐ (nữ) : Động tác 1 – 3 . - Bài TD Liên hoàn 50 động tác ( Nam ) : Động tác 1 – 15 . 35’ - GV cho HS tập tại chổ trao – nhận tín gậy (H2) . Sau đó thực chạy chậm trao – nhận tín gậy - Đội hình tập luyện : ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° @ GV - GV thị phạm và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác trao – nhận tín gậy . - GV cho HS tập tại chổ trao . – Tại chổ nhận tín gậy (H2). - GV hướng dẫn cho HS tập các động tác bổ trợ . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €cs mGV - GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô. Cho nhóm nữ ôn trước sau đó hoán đổi nội dung cho nam . GV chỉ dẫn lần đầu . Lần hai trở đi CS lớp điều khiển . - Đội hình tập luyện : (H2) 1: Ơn tập Chạy tiếp sức : Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ . - Bài tập 1 : Tập tại chổ trao tín gậy . - Bài tập 2 : Tại chổ, tập động tác tay không nhận tín gậy . - Các động tác bổ trợ : 2: Bài thể dục : TDNĐ (nữ) : Động tác 4 .Nhảy - Bài TD Liên hoàn 50 động tác ( Nam ) : Động tác 16-20 . * Củng cố kĩ thuật : Bài TDNĐ (Nữ ) động 1 – 4 . Bài TD liên hoàn 50 động tác (Nam) động tác 1 – 20 . 40’ 2’ - GV cho HS tập tại chổ trao – nhận tín gậy (H2) . Sau đó thực chạy chậm trao – nhận tín gậy - Đội hình tập luyện : ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° @ GV - GV thị phạm và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác trao – nhận tín gậy .- GV cho HS tập tại chổ trao . – Tại chổ nhận tín gậy (H2). € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €cs mGV - GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô. Cho nhóm nữ ôn trước sau đó hoán đổi nội dung cho nam . GV chỉ dẫn lần đầu . Lần hai trở đi CS lớp điều khiển . - Đội hình tập luyện : mGV € € € € € € € € € € € € €cs - GV gọi 1 HS Nữ – 1 HS Nam lên thực hiện động tác .Cả lớp theo dõi và nhận xét. GV nhận xét đánh giá và giáo dục tư tưởng cho HS . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Hồi tĩnh : - Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rủ chân, rủ tay . 2. Dặn dò : - Tập Bài TDNĐ – TDLH . 5’ - GV hướng dẫn thả lỏng . - GV hướng dẫn HS học bài ở nhà . - GV làm thủ tục xuống lớp . - CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp . Chúc GV “khoẻ” . GV chúc lớp “ khoẻ” . “ giải tán” . IV : Rut kinh nghiệm: Ký duyệt Cái nước, Ngày.tháng.năm 2009