Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 22 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long

Tuần 22: Tiết 41 – 42: BÀI DẠY Tiết41: Đá cầu: - Ôn tâng dật cầu Học kỹ thuật đánh đầu tấn công Nhảy xa: - Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất Một số bài tập bổ trợ. Tiết 42: Đá cầu: - Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công . Kỹ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Nhảy xa: - Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất Một số bài tập bổ trợ. - Một số diểm trong luật điền kinh Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. MUÏC TIEÂU - Giúp cho sinh hiểu và nắm được các kỹ thuật cơ bản của môn Nhảy xa, đá cầu, chạy bền để vận dụng vào thực tế - Học sinh nghiêm túc tích cực thực hiện động tác và hỗ trợ nhau cùng hoàn thành lượng vận ÑÒA ÑIEÅM PHÖÔNG TIEÄN : Ñòa ñieåm : Saân tröôøng THPT . Phöông tieän : GV chuaån bò coøi, tranh aûnh minh hoaï ( neáu coù ) . TIEÁN TRÌNH LEÂN LÔÙP : Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU : 1. Nhaän lôùp : - CS lôùp taäp hôïp, ñieåm danh, baùo caùo sæ soá . - GV kieåm tra trang phuïc, phoå bieán muïc tieâu, yeâu caàu baøi hoïc . 2. Khôûi ñoäng : - Xoay khôùp coå tay keát hôïp coå chaân, xoay khuyû tay, caùnh tay, vai, löôøn, vaën mình, gaäp buïng tay naøy chaïm muõi chaân kia, xoay hoâng, xoay goái, eùp doïc, eùp ngang. - Baät cao taïi choå . - Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi taïi choå . * Kiểm tra bài cũ: - Đá cầu, Nhảy xa 8’ Taäp hôïp lôùp theo 4 haøng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ m GV - GV höôùng daãn HS khôûi ñoäng . Thöïc hieän ñoàng loaït theo nhòp hoâ taïi choå . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mGV GV gọi 2-4 HS lên thực hiên và cho điểm II. PHAÀN CÔ BAÛN : Tiết 1: 1: Đá cầu. a. Ôn tâng dật cầu - Thực hiện động tác . khi xác định điểm rơi của cầu , nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân bước rội đưa chân sau ra trước để chuẩn bị tiếp xúc với cầu. khi thực hiện xong người chuyển về tư thế ban đầu. b. Ôn kỹ thuật tâng cầu – đá tấn công cầu băng mu bàn chân 2: Nhảy xa. - phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Một số bài tập bổ trợ. Bµi tËp 3: + §i 3 b­íc giËm nh¶y, thùc hiÖn ®éng t¸c b­íc bé. + Ch¹y 3, 5, 7, 9 b­íc giËm nh¶y thùc hiÖn ®éng t¸c b­íc bé. Bµi tËp 4: + Ch¹y 3, 5, 7, 9 b­íc - giËm nh¶y qua ch­íng ng¹i vËt (Ch­íng ng¹i vËt lµ hai v¹ch song song trªn hè c¸t hoÆc xµ, day chun, cao 0.3 - 0.5 m) c¸ch v¸n giËm vÒ phÝa tr­íc 0.5 - 0.8 m + T­¬ng tù bµi tËp trªn nh­ng treo vËt ®Ých ë trªn cao cho HS giËm nh¶y sau ®ã dïng tay hoÆc ®Çu ®¸nh vµo vËt treo trªn cao. 35’ - Ñoäi hình taäp luyeän : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €cs mGV GV dùng phương pháp thuyết giảng HS chú ý lắng nghe HS nghiêm túc , tích cực thực hiện động tác GV sữa sai cho học sinh nếu có Tiết 2: 1. Đá cầu: - Ôn một số kỹ thuật đã học. - Ôn Kỹ thuật đá cầu tấn công. 2. Nhảy xa: - Mô phỏng động tác đá chân lăng, động tác chân giậm - Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Một số bài tập bổ trợ * Một số điểm trong luật điền kinh. 3. Chạy bền: - chạy trên địa hình tự nhiên. * Cuûng coá kó thuaät 40’ 2’ . GV hướng dẫn cho học sinh tập luyện HS thực hiện nghiêm túc tích cực GV cho học sinh chạy Nam 4 vòng sân , Nữ 3 vòng. HS nghiêm túc tích cực thực hiên. GV cũng cố lại ưu điểm và hạn chế của tiết học. III. PHAÀN KEÁT THUÙC : 1. Hoài tónh : - Cuùi ngöôøi thaû loûng, rung baép ñuøi, caúng chaân, nhaûy thaû loûng, ruû chaân, ruû tay . 2. Daën doø : - Taäp Baøi TDNÑ – TDLH . 5’ - GV höôùng daãn thaû loûng . - GV höôùng daãn HS hoïc baøi ôû nhaø . - GV laøm thuû tuïc xuoáng lôùp . - CS chænh ñoán trang phuïc baùo caùo GV xuoáng lôùp . Chuùc GV “khoeû” . GV chuùc lôùp “ khoeû” . “ giaûi taùn” . IV : Rut kinh nghiệm: Ký duyệt Cái nước, Ngày.tháng.năm 2009