Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tuần 20 - Năm học 2009-2010 - Phan Quốc Long

Tuần 20: Tiết 37 - 38: BÀI DẠY Tiết37: Đá cầu: - Ơn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 Học kỹ thuật di chuyển bước lướt , tang dật cầu Nhảy xa: - Mơ phỏng động tác đá chân lăng, động tác chân giậm Một số bài tập phát triển thể lực Tiết 38: Đá cầu: - Ơn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 Nhảy xa: - Mơ phỏng động tác đá chân lăng, động tác chân giậm Học phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên khơng Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU - Giúp cho sinh hiểu và nắm được các kỹ thuật cơ bản của mơn Nhảy xa, đá cầu, chạy bền để vận dụng vào thực tế - Học sinh nghiêm túc tích cực thực hiện động tác và hỗ trợ nhau cùng hồn thành lượng vận ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN : Địa điểm : Sân trường THPT . Phương tiện : GV chuẩn bị còi, tranh ảnh minh hoạ ( nếu có ) . TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : - CS lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số . - GV kiểm tra trang phục, phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học . 2. Khởi động : - Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khuỷ tay, cánh tay, vai, lườn, vặn mình, gập bụng tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang. - Bật cao tại chổ . - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ . * Kiểm tra bài cũ: 8’ Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€€ m GV - GV hướng dẫn HS khởi động . Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chổ . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mGV II. PHẦN CƠ BẢN : Tiết 1: 1: Đá cầu. a. Ơn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 b.Học kỹ thuật di chuyển bước lướt , tang dật cầu - Thực hiện động tác . khi xác định điểm rơi của cầu , nhanh chĩng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân bước rội đưa chân sau ra trước để chuẩn bị tiếp xúc với cầu. khi thực hiện xong người chuyển về tư thế ban đầu. 2: Nhảy xa. - Mơ phỏng động tác đá chân lăng, động tác chân giậm B×a tËp 5: + GiËm nh¶y b»ng hai ch©n, thùc hiƯn ®éng t¸c ­ìn th©n. + GiËm nh¶y b»ng mét ch©n, thùc hiƯn ®éng t¸c ­ìn th©n. + §øng trªn cao (BËc thang, ghÕ b¨ng...) cã ®é cao 0.5 - 1.0 m. GiËm nh¶y b»ng hai ch©n (Mét ch©n). Thùc hiƯn ®éng t¸c ­ìn th©n. Bµi tËp 6: TËp m« pháng ®éng t¸c ch©n l¨ng giai ®o¹n trªn kh«ng. Bµi tËp 7: TËp m« pháng ®éng t¸c ch©n giËm nh¶y giai ®o¹n trªn kh«ng. - Một số bài tập phát triển thể lực 35’ - Đội hình tập luyện : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €cs mGV GV dùng phương pháp thuyết giảng HS chú ý lắng nghe HS nghiêm túc , tích cực thực hiện động tác GV sữa sai cho học sinh nếu cĩ Tiết 2: 1. Đá cầu: - Ơn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 2. Nhảy xa: - Mơ phỏng động tác đá chân lăng, động tác chân giậm - Học phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên khơng 3. Chạy bền: - chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố kĩ thuật 40’ 2’ . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € mGV GV hướng dẫn cho học sinh tập luyện HS thực hiện nghiêm túc tích cực GV cho học sinh chạy Nam 4 vịng sân , Nữ 3 vịng. HS nghiêm túc tích cực thực hiên. GV cũng cố lại ưu điểm và hạn chế của tiết học. III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Hồi tĩnh : - Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rủ chân, rủ tay . 2. Dặn dò : - Tập Bài TDNĐ – TDLH . 5’ - GV hướng dẫn thả lỏng . - GV hướng dẫn HS học bài ở nhà . - GV làm thủ tục xuống lớp . - CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp . Chúc GV “khoẻ” . GV chúc lớp “ khoẻ” . “ giải tán” . IV : Rut kinh nghiệm: Ký duyệt Cái nước, Ngày.tháng.năm 2009