Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 9+10 - Bản đẹp 4 cột

GIÁO ÁN: 06 (TCT: 9,10) Nội dung: - Bài thể dục phỏt triển chung động tỏc 47→ 50. - Chạy tiếp sức: - Phối hợp của người trao và nhận tớn gậy số 1,2,3,4. - Giới thiệu một số điều luật cơ bản Luật Điền kinh phần chạy tiếp sức. Mục đớch và yờu cầu: - Nắm được k/t động tỏc TD,trao và nhận gậy, k/t XP để sử dụng tốt trong tập luyện. - Thực hiện tốt cỏc yờu cầu và chỉ dẫn của GV đề ra. - Nắm vững luật để thực hiện tốt trong học tập và thi đấu. Thời gian: 90 phỳt. Địa điểm: Sõn vận động trường. Dụng cụ: Gậy, bàn đạp XP, cũi. Phần nội dung Yờu cầu và chỉ dẩn kỹ thuật Tg /Kl Phương phỏp tổ chức I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp: - Nội dung. - Khởi động: a. KĐ Chung b. KĐ Chuyờn mụn II/ Phần cơ bản: • Kiểm tra bài củ. • ễn bài củ. • Học bài TD phỏt triển chung. - Học động tỏc 47 đến 50. • Chạy tiếp sức phối hợp trao và nhận gậy. ă- Giới thiệu một số điều luật cơ bản về chạy tiếp sức. • Củng cố: - GV ụn lại cỏc nội dung. - HS định hỡnh kt động tỏc. III/ Kết thỳc: + Thả lỏng: + Nhận xột: + Dặn dũ: .GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số→hs bỏo cỏo. .GV giới thiệu bài thể dục phỏt triển chung. .GV giới thiệu kỷ thuật chạy tiếp sức. .Xoay cỏc khớp cổ, vai, tay, gối, lưng bụng, toàn thõn, vặn mỡnh, ộp ngang, dọc .Chạy: Bước nhỏ, nõng cao đựi, đạp sau. † Kiểm tra bài củ đt 40→46 từ 5→7 hs. † GV cho hs ụn luyện lại đ/t 1→46 đó học. † GV giới thiệu cỏc động tỏc của bài thể dục phỏt triển chung: + Thứ tự giới thiệu từ động tỏc 47→50. + GV vừa giới thiệu động tỏc vừa thị phạm để học sinh nắm rừ từng kỷ thuật động tỏc. ◘ Yờu cầu: HS nắm vững kỷ thuật, tự giỏc trong tập luyện và kịp thời sữa sai khi GV nhắc nhỡ. † GV cho hs tập phối hợp kỷ thuật trao gậy: 4Đi từ từ tập chuyền và tiếp gậy theo lệnh của người đi sau. 4Chạy chậm tập như trờn. + Người chạy thứ 2,3,4 xuất phỏt cao, hơi quay nhỡn về sau ( khi chạy khụng nờn quay đầu nhỡn về sau, mà chỉ khi cú tớn hiệu nhận gậy thỡ đưa tay ra sau để nhận. Khi nhận xong thỡ chạy theo đường của mỡnh. + Tại chổ từng nhúm 4 người trao và nhận tớn gậy. + Tập như trờn nhưng chạy chậm. + Khoảng cỏch từ 30-50m chạy chậm phối hợp nhau trao tớn gậy. + Tập trao và nhận tớn gậy ở tốc độ cao. ► VĐV chỉ được phộp chạy trong cự ly quy định. - Trao gậy trong khu vực quy định 20m cuối và đầu cự ly. - Trao gậy trực tiếp, khụng được nộm tung gậy cho đồng đội. - Nhận gậy xong phải chạy theo ụ mỡnh. - Người trao xong đợi cho VĐV chạy qua hết mới được rời khỏi đường chạy. - GV nhắc lại cỏc kỷ thuật đó học. - HS sữa sai kịp thời qua cỏc động tỏc thị phạm của giỏo viờn. - Chạy nhẹ nhàng, hớt thở sõu, thả lỏng. - Nờu ưu, khuyết điểm và biện phỏp sữa chữa. - Phổ biến bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10ph 4lx8nh 70ph 20ph 2→3L 5→7L 5→7L 40ph 3→5L 3→5L 10ph 10ph .Lớp tập họp 4 hàng ngang để b/c và nghe GV phổ biến nh/ vụ và n/dung học tập. J ********** ********** ********** ********** .Đội hỡnh khởi động 4 hàng ngang gión cỏch một dang tay. ỉ Đội hỡnh giới thiệu động tỏc như đội hỡnh tập họp. J ********** ********** ********** ********** ỉ Đội hỡnh ụn và tập luyện chung như đội hỡnh khởi động. J * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ỉ GV phõn chia 4 khu vực tập cho 4 tổ tự tập, dưới sự quản lý của tổ trưởng. GV theo dỏi và đến từng tổ sữa sai. ă Đội hỡnh ụn k/t trao tớn gậy, GV cho hs chọn theo từng cặp nam và nữ để tiến hành tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * J * * * * * * J * * * * * * * * * * ◘ Chỳ ý: Ở đội hỡnh trờn, sau khi nhận gậy xong, người thứ 2 theo quỏn tớnh tiếp tục lao chạy nhanh về trước để trao gậy cho người thứ 2,3,4. ỉ Đội hỡnh giới thiệu luật, củng cố và kết thỳc như đội hỡnh tập họp bỏo cỏo. J ********** ********** ********** **********