Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 65: TC Bóng rổ - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 65 Tiết PPCT : 65 Ngày soạn: 0904/2009. NỘI DUNG TC bóng rổ:Ôn tập nội dung còn yếu (Chuẩn bị kiểm tra ) Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3Kiểm tra bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc -Em hảy thực hiện kĩ thuật dẫn bóng và bắt bóng ? II. Cơ Bản . 1.Bóng rổ a. ôn kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực b. Ôn kĩ thuật dẫn bóng c. kỹ thuật ném rổ 2. Chạy bền TTCB : Đứng chân trước chân sau ,cách nhauhai bàn chân ,trọng tâm dồn vào hai chân đầu gối khuỵu ,mắt quan sát hướng chuyền -Kĩ thuật động tác như hình vẻ : Yêu cầu : Khi chuyền bópng người ngã nhanh về trước kết hợp đạp mạnh chân sau vai tay đưa từ dưới lên tạo thành đường vòng cung ,các ngón tay miết mạnh vào bóng ,lòng ban tay xoay ra ngoài . -Động tác : Như hình vẻ Lấy khuỷu tay làm trụ , bóng nẩy lên tới ngang thắt lưng ,dùng sức cẳng tay , thông qua cổ tay rôì tới các ngón tay ấn bóng xuống Yâu Cầu : Khi bóng tiếp xúc ở các ngón tay và chai tay ,các phần lồi của bàn tay ,cổ tay ,cẳng tay đưa lên theo bóng ,lòng bàn tay không chạm bóng ,điểm rơi của bóng trước thân mình .Khi chạm bóng tay chạm bóng phải rất êm và hầu như chỉ ghe thấy tiếng nẩy của bóng Kĩ thuật như hình vẻ Đây là kĩ thuật thường dùng nhiều khi ném rổ không có người phòng thủ Yêu Cầu : Giáo viên phân tích làm mẩu chính xác .Học sinh nắm vững kĩ thuật từng bước để thực hiện đúng chính xác khi ném rổ ,để kết hợp được với kĩ thuật đẫn bóng và hai bước nhảy ném rổ -Học sinh luyện tập chạy bền trên sân trường theo Chạy lặp lại 3 lần 80m với tốc độ trung bình ,bước chạy dài ,thả lỏng và phối hợp với thở chạy thgeo nhóm 4 học sinh cùng chiều cao III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi chạy bền xong lớp thả lỏng các cơ tham gia họat động - Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng ,dẫn bóng - giáo viên nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật các động tác đã học Giáo án số:65 Tiết PPCT :65 Tuần dạy : 33 Ngày Dạy :11-17/04/2010 MỤC TIÊU Bóng Rổ :Giúp học sinh hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra Chạy Bền : Giúp học sinh tăng dần sức bền chuyên môn và sức bền chung Địa Điểm –Phương Tiện: còi ,sân trường,4quả bóng rổ .. KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp –gọi 2 em lên thực hiện bài củ nhận xét cho điểm Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 10-25L 10L/KT Đội hình giáo viên phân tích và làm mẫu kỉ thuật -giáo viên tập trung phên tích và làm mẫu kĩ thuật học sinh còn yếu cách ngắn ngọn ,chính xác -Học sinh quan sát động tác mẩu của giáo viên để nắm vững yếu lĩnh kĩ thuật để thực hiện €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ -Giáo viên phân tích xong phân lóp thành nhóm luyện tập -Đội hình luyện tập Nhóm 1: Nhóm 2 € € €€€€€ €€ € €€ €€ €€€€€€ €€€€€€ Bài tập : +Thực hiện tại chổ chuyền bóng hai tay trước ngực +Lần lượt 2 em chạy di chuyển ngang kết hợp chuyền bóng hai tay trước ngực + Kết hợp nhồi bóng tại chổ và thực hiện chuyền và bắt bóng bằng hai tay +Oân tập các kĩ thuật đã học Bài tập ném rổ +Đứng tại chổ thực hiện bài tập không Bóng từng chân . +Một bước bắt bóng ném rổ + Hai bước bắt ném rổ + Dẫn bóng thực hiện hai bước bắt ném rổ -Giào viên cho học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ và chiều cao ,học sinh tập luyện tích cực 5’ €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét €€€€€€ những sai lầm thường mắc và cách sửa sai €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các đ ộng €€€€€€ tác cho thuộc . - Gv và hs xuống lớp . 