Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 6: Bài thể dục - Chạy tiếp sức - Nguyễn Thị Phương Thảo

GIÁO ÁN THỰC TẬP SƯ PHẠM Họ và tên Sinh viên : Nguyễn Thị Phương Thảo Lớp GDTC – GDQP K47D Họ và tên GVHD : Trường THPT Quang Trung , Krôngpăk, DakLak GIÁO ÁN SỐ 4 Tuần 3 Ngày soạn : 6/9/08 Tiết 6 Ngày dạy : 10/9/08 Lớp Giảng dạy :11 BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC I/ Mục tiêu: TDNĐ(Nữ): - Ôn : động tác 1 – 4 - Học :động tác 5 - 6 TDPTC(Nam) - Ôn : động tác 1 – 20 - Học : động tác 21-30 Chạy tiếp sức : - Ôn xuất phát (người số 1) và xuất phát cao (người nhận tín gậy số 2,3,4) - Tại chỗ tập trao- nhận tín gậy - Phối hợp chạy trao- nhận tín gậy II. Yêu cầu : - Yêu cầu tập đúng nhịp và biên độ động tác. - Yêu cầu HS nắm và thực hiện được cách cầm tín gậy xuất phát thấp của người đầu tiên , thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật xuất phát cao. Phối hợp tốt quá trình trao – nhận tín gậy II. Địa điểm –Phương tiện : - Sân trường (bãi tập) vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị tín gậy xuất phát thấp III. Nội dung- Phương pháp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/Phần mở đầu 1. Ổn định tổ chức: - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số ,phổ biến nội dung , yêu cầu buổi tập 2. Khởi động : - Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, đầu gối - Ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 6-8’ 2-3’ 4-5’ ĐH Nhận Lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * gv ĐH Khởi Động * * * * * * * * * * * * * * * * , * * * * * * * * * * * * * * * * gv * cs B/ Phần cơ bản: 1 .Ôn lại các động tác TD và hoc động tác mới: - TDNĐ (nữ) : động tác 1 – 4 + Đánh hông + Phối hợp + Di chuyển tiến lùi + Động tác nhảy - Học mới động tác 5-6 + Động tác 5 : Di chuyển ngang -Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng di chuyển sang phải + Động tác 6 : Động tác lưng - TD PTC (nam) : ôn động tác 1 – 20 - Học mới động tác từ 21-30 2. Chạy tiếp sức : a/ Ôn xuất phát của người số 1 - Người chạy đầu tiên xuất phát thấp và cầm tín gậy ở tay phải. b. Ôn xuất phát cao người nhận tín gậy (2,3,4) c. Luyện tập trao – nhận tín gậy TTCB : Từng đôi số 1 & 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng đứng sau số 2 & 4. Đứng chân trước, chân sau thân người hơi ngả về trước gần với tư thế chạy - Động tác : Tất cả đánh tay nhịp nhàng, khi có tín hiệu thì thực hiện trao – nhận tín gậy ( số 1 & số 2 ; số 3 & số 4 ) d. Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy : Tương tự như từng đôi ( 1 & 3 cầm tín gậy ở tay phải phối hợp chạy trao – nhận tín gậy với số 2 & 4) Chú ý khoảng cách giữa 2 HS trao-nhận được gậy mà không bị gò bó. 28-30’ 12-14’ 14-16’ - Chia lớp thành 2 nhóm :nam riêng, nữ riêng. Đội hình hàng ngang cự li cách nhau 1 sải tay, đứng xen kẽ.Tiến hành ôn lại các động tác đã được học của bài TDNĐ (Nữ) & TD PTC (Nam) - Các nhóm tiến hành tập theo nhịp hô của người điều khiển - GV giới thiệu tên động tác, sau đó làm mẫu, phân tích động tác -HS thực hiện theo nhịp hô và sự điều khiển hướng dẫn của GV sau đó thực hiện theo nhịp hô của người điều khiển - Nhịp hô từ chậm sau đó nhanh dần -GV phân tích giảng giải làm mẫu động tác để HS nắm được . Sau đó cho các em thực hiện tập trung theo cả lớp (tại chỗ) - GV quan sát, sửa sai. * * * * * * * * * * * * * * * * * * gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh tay với tốc độ chậm, về sau tăng tốc độ đánh tay , sau khi thực hiện mỗi lần nhận gậy hàng trước trả gậy lại hàng sau để tập tiếp . Sau đó đổi ngược lại Ban đầu chạy nhẹ nhàng , khi đã phối hợp trao và nhận tín gậy tốt, tăng tốc độ chạy nhanh dần để tăng độ khó - GV quan sát các nhược điểm của HS khi trao – nhận tín gậy để điều chỉnh, khắc phục. C/ Phần Kết Thúc 1.Thả lỏng - Vươn thở -rung lắc cơ tay, chân – toàn thân , điều hòa 2. Nhân xét giờ học: 3.Bài tập về nhà: + Tập bài thể dục nhịp điệu + Tập chạy mỗi ngày 4. Xuống lớp : 5-7’ 2l x 8 1l 1l ĐH Thả Lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * , * * * * * * * * * * * * * * * * gv * cs ĐH Xuống Lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * gv Nhận xét của GVHD: . . . . Giáo án thực tập môn thể dục lớp 11 Người thực hiện : Nguyễn Thế Dũng