Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 56: Cầu lông - TTTC - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Tiết 56 Ngày soạn / /2009 CẦU LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU - Cầu lông: Ôn tập một số KT và đấu tập - TTTC: Ôn tập một số kỹ thuật đã học và đấu tập - Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện - Giáo viên chuẩn bị bóng rổ, sân cầu lông, sân bóng rổ, còi, giáo án và trang phục lên lớp. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP TT Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức SL TG I II III MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: -HS: Cán sự tập hợp, báo cáo -GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Chạy thường 150m-200m -Khởi động chung: + Tay cao + Xoay tay + Tay ngực + Gập thân + Vặn mình + Lườn + Đá lăng + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông + Ép trước + Ép ngang - Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra bài cũ - Kiểm tra kỹ thuật đập cầu chính diện hoặc hai bước lên rổ + Nam + Nữ 2. Cầu lông a. Ôn tập * Kỹ thuật : đánh cầu cao thuận tay - Tại chỗ đánh theo đường thẳng và đường chéo - Đánh cầu cao sâu liên tục * Kỹ thuật: kỹ thuật đập cầu chính diện - Thực hiện đập cầu chính diện do một người phục vụ - Thực hiện đập cầu chính diện do người phòng thủ đánh trả b. Ôn tập chiến thuật và đấu tập * Chiến thuật: - Phối hợp đánh cao sâu thẳng và đường chéo - Phối hợp lùi đánh cầu cao – sâu và đánh cầu thấp tay * Đấu tập: - Thi đấu trong vạc hạn chế 1,98m và nửa sân dọc - Thi đấu không dùng kỹ thuật bỏ nhỏ và phông cầu * Thể lực - Chạy ngang sân + Nam 20 cặp + Nữ 15 cặp 3. TTTC: Bóng rổ a. Ôn một số kỹ thuật đã học + Dắt bóng đổi hướng + Phối hợp truyền bóng và hai bước dừng: - Bước 1 nhận bóng khi chạy - Bước 2 đột ngột dừng và nhảy ném bóng + Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu + Hai bước ném rổ bằng 1 tay trên cao: - Bước 1 bắt bóng trên không - Bước 2 bắt bóng ném rổ b. Đấu tập - Đấu 2 đội 2- 3p ( nửa sân ): Một đội 5HS tấn công và một đội 5HS phòng thủ sau đó đổi ngược lại ( sau 5 lần tấn công thì chuyển sang phòng thủ và ngược lại) * Củng cố - GV sử dụng phương pháp dòng chảy để ôn kỹ thuật để các em thực hiện được nhiều lần 4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam - Nữ PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh: + Đi thường và hít thở sâu + Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp - Xuống lớp : + GV nhận xét giờ học + Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học ` 4hs 4hs 2l 2l 2l 1l 600m 400m 10p 1p 30p 2p 11p 2p 2p 3p 10p 5p 5p 5p 5p xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx ∆ GV: giao nhiệm vụ HS: Cán sự điều khiển lớp chạy thành hình vòng tròn sau đó chuyển về đội hình hàng ngang để thực hiện KĐ chung và KĐ chuyên môn: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ○ ∆ - Các nhịp 3, 7 ép sâu - Các nhịp 4, 8 đổi bên - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau để tiến hành kiểm tra: ∆ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● - Lớp giãn hàng và thực hành động tác theo đội hình sau: ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ∆ ○ ●●● ○ ● ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ - GV cho lớp trưởng hô theo nhịp đã quy định sau đó đi kiểm tra và chỉnh động tác - Cho HS đánh cầu qua lại theo nội dung ôn tập ○ ●●● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ ○ ○ - GV làm trung tâm hướng dẫn các em thực hiện chuyền bóng bằng 2 tay trên dầu - GV chỉ ra những sai lầm trong hai bước dừng và chi nhỏ động tác ● ● ∆ ● ● - GV hướng dẫn các em đấu và bắt lỗi phạm luật ●● ○ ○ ● ○ ●● ○ ○ - GV trực tiếp truyền bóng cho học sinh thực hiện động tác đồng thời chỉ ra những sai lầm thường mắc ( Đội thua sẽ chốn đẩy hoặc lò cò quanh sân) - GV cho lớp tập hợp theo đội hình sau: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ( Sau khi thả lỏng cho lớp tập trung) IV. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY