Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 56: Cầu lông, chạy bền - Năm học 2010-2011 - Đỗ Hoàng Trung

SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy / / 2010, lớp: 11A12 TIẾT 56 CẦU LÔNG, CHẠY BỀN I) Mục tiêu: - Ôn: + Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. + Đánh cầu cao thuận tay. . Yêu câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác. - Học kỹ thuật đập cầu chính diện. Yêu câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác. - Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở. II) Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện. - Phương tiện: còi, mỗi hs một cây vợt, 20 trái cầu long. III) Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung, báo cáo sĩ số. - Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. 2. Khởi động: - Bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, cổ. - Ép ngang, ép dọc. - Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mong, đá lăng trước. 8 phút Đội hình nhận lớp GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV hướng dẩn cả lớp khởi động Đội hình khởi động GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € II. Phần cơ bản: 1. Ôn: kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay. Kỹ thuật đánh cầu cao tay: Ø Chú ý: - Cách cầm vợt. - Tiếp xúc cầu trên cao đối với kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. - Đánh bằng cổ tay. Ø Đánh cầu thấp thuận tay: Ø Đánh cầu thấp trái tay: Ø Đánh cầu cao thuận tay: 2. Học kỹ thuật đập cầu chính diện: - TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai. Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi khuỵu), lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao hơn tráng, tay kia giơ cao tự nhiên. - Động tác: Khi đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân trước về sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên – ra sau, mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng ở tư thế hình cánh cung. Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên – ra trước, khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vươn cao hết mức. Điểm tiếp xúc cầu ở trên đầu hơi chếch về trước cách một tầm với, cộng với độ dài vợt. Mặt vợt khi tiếp xúc cầu hơi úp và hướng về hướng đập cầu. - Kết thúc: Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính đi từ trên – xuống dưới – sang trái. Nếu thân người hơi lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước để giữ thăng bằng rồi nhanh chóng trở về TTCB để đánh quả cầu tiếp theo. Ø Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu. Ø Củng cố: - Thực hiện động tác đập cầu chính diện. - Giáo viên nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền: - Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng. 32 phút - Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đo tiến hành cho học sinh tập luyện. Đội hình ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay và kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Giáo viên quan sát sữa sai. Đội hình tập luyện kỹ thuật đập cầu chính diện không có cầu GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Giáo viên quan sát sữa sai. Đội hình tập kỹ thuật đập cẩu chính diện với lưới €€€€ €Tung cầu €€€€ €Tung cầu €€€€ €Tung cầu GV Giáo viên quan sát sữa sai. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. Đội hình củng cố GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - chạy vòng tròn sân trường. III. Phần kết thúc: - Hồi tỉnh thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Như đội hình nhận lớp. Duyệt của GVHD Người soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung