Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 53+Tiết 54

Giáo án: 53 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 53 * Cầu lông: - Ôn nội dung tiết 52. Ngày soạn: 09/ 3 /2006 - Học: Phát cầu thuận tay. * TTTC (Bóng chuyền):– Ôn các nội dung chuyền, đệm bóng. - Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện động tác di chuyển đơn bước và đa bước. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ Ôn các kỹ thuật đánh cầu: + Thấp thuận tay. +Thấp trái tay. 2/ Học Kỹ thuật phát cầu thấp tay. 3/ Ôn các nội dung đã học: + Đệm bóng. + Chuyền bóng di chuyển. 4/ HoÏc kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. * Kĩ thuật: - Đánh cầu thấp thuận tay: lấy chân trái làm trụ, chân phải bước 1 bước về hướng cầu, đọ dài bước tuỳ thuộc vào điểm rơi của cầu, tay phải đưa vợt từ trước – sang phải – ra sau lên trên, sau đó đưa vợt từ trên – xuống dưới – ra trước để tiếp xú cầu ( đánh cầu thấp thuận tay). - Trái tay: chân phải bước lên trước vòng sang trái, xoay thân sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra sau – sau đó đưa vợt từ sau ra trước xuống dưới- ra trước để tiếp xúc cầu. * Chú ý TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên cầm vợt đặt sau. Tay cầm cầu đưa về trước hơi chếch về bên tay đánh cầu. + Động tác đánh cầu bằng cách đưa vợt từ trên-xuống dưới-ra trước. Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu đi.Trọng tâm chuyển từ chân sau ra trước. * Yêu cầu: + TTCB thấp trọng tâm khi đệm bóng. + Khi tiếp xúc bóng, có động tác dừng đột ngột để tác động vào bóng. + Khi chuyền bóng, tay đón bóng trên tầm trán. Hoãn xung bằng cách co cẳng tay, thả lỏng khớp ngón tay nhằm tránh dính bóng. * TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên tay đánh bóng để sau - Động tác đánh bóng như thấp tay chính diện, nhưng thân người nghiêng so với lưới. Vai vuông góc với lưới. III. Kết thúc: 1/ củng cố, hồi tĩnh. 2/ Nhận xét lớp. 3/ Dặn dò. + Gọi 2 cặp thực hiện các động tác chuyền bóng, đệm bóng . Lớp tự nhận xét động tác kỹ thuật kiểm tra, GV bổ sung, rút kinh nghiệm buổi tập: Nêu ưu khuyết điểm cần chú ý. + Hướng dẫn tự tập ở nhà: Cầm vợt làm động tác vung tay, gập cổ tay đập cầu; Chuyền và đệm bóng vào tường cách xa 2-3m. MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 53 - Ôn luyện một số kỹ năng đã học ở lớp 10 của Ngày soạn: 09/ 3 /06 môn cầu lông và bóng chuyền. Tuần dạy: 9 -HKII - 80 - 90% H/S thực hiện được kĩ thuật. (Từ ngày: 13/ 3/ 06 đến 18/ 3/06) - Rèn ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - Thực hiện đúng TTCB, khi di chuyển trọng tâm không nhấp nhô nhiều. xxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph (8-10’) (8-10’) (8-10’) 3-5 lần * Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải,trái. - GV nhắc lại yếu lĩnh kĩ thuật cơ bản, làm mẫu động tác. Hướng dẫn HS tập động tác vài lần cả lớp không có cầu ( đội hình 4 hàng ngang) x x x x x x x x x x x x Lưới x x x x x x x x x + Đội hình tự luyện tập theo nhóm từ 2-3 người/ một bóng. + GV sửa sai các động tác sai TTCB, thả lỏng cổ tay khi đánh bóng. 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật thực hiện. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện. Giáo án: 54 NỘI DUNG GIẢNG DẠY: Tiết theo PPCT: 54 * Cầu lông: - Ôn nội dung tiết 53. Ngày soạn: 09/ 3 /2006 - Đánh cầu trên đầu. * TTTC (Bóng chuyền):– Ôn các nội dung đã học. - Ôn phát bóng thấp tay nghiêng mình. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Mở đầu: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động chuyên môn. + Thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp tay chính diện. + Chạy 3 động tác bổ trợ; đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân; chạy tăng tốc, bật cao ưỡn thân tại chỗ, đá lăng chân, lò cò đổi chân; chạy chéo chân (10m). II. Cơ bản: 1/ Ôn các nội dung đã học: + Phát cầu thấp, cao sâu. + Đánh cầu thấp tay. 2/ Đánh cầu trên đầu: 3/ Ôn và học phát bóng thấp tay nghiêng mình trong bóng chuyền. 4/ Chạy bền. * Yêu cầu: + Thực hiện TTCB đúng động tác, kỹ thuật phát cầu gần, phát cầu cao, sâu. + Di chuyển đánh cầu qua lại. + Cần chú ý khi tiếp xúc cầu, cổ tay có động tác gập và dừng đột ngột. + Quá trình đánh cầu đi cần chú ý thời điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu. + Mặy vợt hơi ngửa hướng về phía cầu bay qua sân đối phương. Trước hết, cần phân biệt 3 động tác đánh cầu cao tay: Đánh cầu trên đầu, đánh cầu trên vai và đập cầu. - Trong trường hợp này, cầu đi cao trên đỉnh đầu hoặc quá đầu thì thực hiện đánh cầu trên đầu. - Khi vợt tiếp xúc cầu, cần mở hết vai và gập nhanh cổ tay để điều khiển cầu đi. Đường đi của cầu có độ cong lớn. * Yêu cầu: + Tự ôn theo nhóm 2-3 người chuyền bóng, đệm bóng. + Sau khi chuyền và đệm tốt, có thể kết hợp vừa di chuyển về trước giữa 2 người đối diện nhau. + Chú ý thực hiện đúng TTCB trước khi chuyền và đệm bóng. * Học Phát bóng thấp tay nghiêng mình. Cũng như cách phát bóng thấp tay chính diện, nhưng vai vuông góc với lưới và tay đánh bóng vung từ sau - ra trước với biên độ lớn hơn. + Chú ý tay tiếp xúc bóng đúng. + Sau khi đánh bóng đi tiếp tục bước vào sân chuẩn bị thi đấu. Chạy quanh sân thể dục theo yêu cầu giáo án đề ra. III. Kết thúc: 1/ củng cố, hồi tĩnh. 2/ Nhận xét lớp. 3/ Dặn dò. + Gọi 2 cặp thực hiện các động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình. Lớp tự nhận xét động tác kỹ thuật kiểm tra, GV bổ sung, rút kinh nghiệm buổi tập: Nêu ưu khuyết điểm cần chú ý. + Hướng dẫn tự tập ở nhà: Cầm vợt làm động tác vung tay, gập cổ tay đập cầu; Phát bóng vào tường cách xa 3-4m. MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 54 - Ôn luyện một số kỹ năng đã học ở lớp 10 của Ngày soạn: 09/ 3 /06 môn cầu lông và bóng chuyền. Tuần dạy: 9 -HKII - 60 – 75% HS thực hiện được kĩ thuật phát bóng. (Từ ngày: 13/ 3/ 06 đến 18/ 3/06). - Rèn ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể trong giờ học. * ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân thể dục, vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền. Định lượng vận động Biện pháp, phương pháp thực hiện Thời gian Số lần 8-10Ph 2-4 Hs 2 lần - Thực hiện đúng TTCB, mặt và thân người hướng lưới, vung tay đúng hướng muốn phát bóng. xxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 28-30 Ph - Đội hình 2 hàng ngang đối diện nhau, đánh cầu qua lại. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Thực hiện đánh cầu qua lại trên sân, theo nhóm nam riêng nữ riêng. + Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật. Đội hình lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm 2 hàng ngang đứng đối diện nhau. + Hướng dẫn thực hiện theo hiệu lệnh còi, không bóng. + Phát bóng trên sân theo nhóm nam riêng, nữ riêng. 5 Ph 2-4 Hs + Kiểm tra đánh giá kỹ thuật, cho điểm. + GV nhận xét bổ sung ý kiến của lớp, rút kinh nghiệm qua kỹ thuật thực hiện. + Hướng dẫn tự luyện tập ở nhà: GV làm mẫu sau đó phân tích, giải thích cách tập luyện.