Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 51: Cầu lông - TTTC Bóng rổ - Năm học 2009-2010

Giáo án số :51 Tiết PPCT :51 Ngày soạn :06/02/2010 NỘI DUNG Cầu Lông : Ôn kĩ thuật di chuyễn,đánh cầu thấp thuận ,trái tay ,cao thuận tay TTTCBóng rổ :Oân KT bước dừng .Học KT quay người I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2.Bài củ 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . -Em hảy thực hiện di chuyễn đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay ? - Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ thực hiện xoay các khớp cổ tay ,chân ,vai ,ép dây chằng ngang ,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản ấu. 1Cầu lông a. Oân kĩ thuật di chuyễn đánh cầu thấp trái tay 2.Bóng rổ a. Oân kĩ thuật hai bước dừng b.Học kĩ thuật quay người Kỉ Thuật : Khi thấy đối phương đánh cầu sang bên trái thì lấy nữa bàn chân trái làm trụ ,chân phải bước về trước sang trái một bước theo hướng cầu rơi đồng thời cthân trên xoay sang trái tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra trước ra sau lên cao sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước lên cao . -Kỉ Thuật : Khi thấy cầu trên đỉnh đầu hoặc Hơi sau đầu .thân trên quay sang phải trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau tay cầm vợt đưa từ trước -lên trên –ra sau mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu , nhanh chóng đạp mạnnh mủi bàn chân phải duổi thẳng khớp gối ,xoay hống lật vai tay phải cầm vợt đưa từ sau –lên trên để tiếp xúc cầu Yêu Cầu : Khi cầu và vợt tiếp xúc phải trên đỉnh đầu một tầm tay với độ dài vợt nhanh chóng gập cổ tay để tăng lực đánh cầu sau khi thực hiện xong cần nhanh chóng về TTCB ban đầu d9 Kĩ thuật hai bước dừng : đây là kĩ thuật dùng nhiều khi tốc độ di chuyển nhanh thực hiện hai bước Bước 1 : Bước dài đặt gót chân và quay nhanh ra phái ngoài so với hướng chạy bằng mép ngoài bàn chân Bước 2 : Bàn chân bước hai đặt xoay cùng chiều với mủi bàn chân bước 1 ,miết nhanh và mạnh bằng mép trong bàn chân Yêu Cầu : Thân người khi dừng lại phải hạ thấp và dồn vào chân phía sau ,gối hơii xoay vào trong ,hai tay thả lỏng tự nhiên Quya người là kĩ thuật thường được dùng để thoát khỏi ngươiù phòng thủ của đối phương ,tránh được hành động cướp phá bóng của đối phương Có hai cách quay người Cách 1 : Quay trước . Chân di chuyển quay qua mủi chân trụ chân làm trụ kiểng gót chân ,chân kia đạp đất ,đồng thời thân người dồn nhiều sang chân trụ ,chân quay nhanh chóng bước chéo về hướng quay Cách 2 : Quay sau : Chân di chuyển quay qua gót chân trụ Dùng nữa bàn chân trước của chân quay đạp đất chuyển hông về sau ,đầu gối chân trụ chuyển vào trong và chuyển theo thân . Yêu Cầu : Khi quay xong trọng tâm cơ thể nhanh chóng chuyển về TTCB III. Kết Thúc 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi thực bài tập xong HS tự thả lỏng -Thực hiện kỉ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp trái tay ,thực hiệnb kĩ thuật quay người trong bóng rổ - Giáo viên nhận xét buổi học và nêu những sai lầm thường mắc kỉ thuật cầu lông và bóng rổ ,Giáo viên ra bài tập về nhà ôn tất cả những nội dung đã học Giáo án số :51 Tiết PPCT :51 Tuần dạy : 26 Từ ngày 22-27/02/2010 MỤC TIÊU Cầu Lông : Hoàn thiện các kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay ,trái tay ,cao sâu Bóng Rổ : Hoàn thiện kĩ thuật bước dừng ,nắm rỏ kĩ thuật quay ngừơi Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường mổi em chiếc vợt +quả cầu ,5 quả bóng rổ KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 5-6L 3-4L 4L 1l Sau khi lớp khởi động xong giáo viên nêu những sai lầm thường mắc về kĩ thuật cầu lông và phân tích kĩ thuật quay người bóng rổ sau đó sữ dụng phương pháp phân nhóm luyện tập Đội Hình tập luyện Nhóm 1: Nhóm 2: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Giáo viên cho học sinh ôn tập kĩ thuật bước dừng không bóng và có bóng sau đó học kĩ thuật quay người - Bài Tập : Tập quay người không bóng +Tập quay người có bóng +Cho hai hàng quay mặt vào nhau ,một hàng cầm bóng thực hiện kĩ thuật quay người ,hàng kia làm người cản trở sau đó đổi lại Bài tập không cầu: -Ôn tập di chuyển kết hỡp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay : -Tiến đánh phải trái +Nhịp 1 bước tiến phải ,nhịp 2 lùi về vị trí ban đầu ,nhịp 3 bước đơn tiến trái nhịp 4 về vị trí ban đầu Cứ như vậy và lặp lại -Tiến, lùi đánh phải trái tương tự như bài tập trên Đội hình ôn tập cầu lông trong sân Đội hình kết hợp học mới và ôn tập €€€€ €€€€ Sau khi hai nhóm luyện tập không cầu và học mới kĩ thuật quay người trong bóng rổ thì nhóm cầu lông chuyển thành 2 hàng dọc trong sân cầu thực hiện bài tập : Đánh cầu bằng các kĩ thuật đã học qua lưới ,kĩ thuật thấp trái tay ,thuận tay ,kĩ thuật cao sâu Nhóm bóng rổ :Kết hợp dẫn bóng kết hợp quay người :Xếp thành 2 hàng dọc . Hai người cùng chạy ,một gười vừa chạy vừa dẫn bóng 3-4m thì bắt bóng quay người sau đó chuyền bóng ,người thứ hai đáng chạy nhận bóng củng dẫn bóng 3-4m thì thực hiện như vậy -Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh -Sau khi các nhóm luyện tập xong số lần bài tập giáo viên cho đổi nhóm luyện tập 5’ €€€€€€- GV 2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật đánh cầu €€€€€€ 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật bóng chuyền ,GV nhận xét sai lầm của HS €€€€€€ Giáo viên nhắc nhở những học sinh chưa có ý thức tập luyện €€€€€GV ra bài tập về nhà luyện tập cầu lông ,bóng chuyền ,chạy bền