Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 45: Đá cầu - Nhảy xa (Chuẩn kiến thức)

c. I. Mục tiêu - Đá cầu: Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các kĩ thuật đánh đầu tấn công, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân, yêu cầu học sinh tập luyện tích cực nghiêm túc, thực hiện đúng theo yêu cầu của giáo viên. - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đoạn, phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, tiếp tục củng cố và phát triển các phẩm chất thể lực đặc biệt là sức mạnh - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , tinh thần đoàn kết tập thể, ý thức tự giác, vệ sinh an toàn trong giờ học. II.địa đIểm – phơng tiện. 1. Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn 2. Phơng tiện: Cầu, cột lới. GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức tập luyện Phần I. Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : B1 B8 - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thờng 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng *KĐ chuyên môn: - Đá cầu: đá má trong, má ngoài, nâng cao đùi. - Nhảy xa: Ba bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. 8-10’ 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2L - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ======== ======== ======== ======== - GV dùng KL và nhịp đếm ĐHKĐ : GV = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = -> HS tập bổ trợ ngay sau khi chia nhóm Phần II- Cơ bản: 1. Đá cầu: * Ôn: - Kĩ thuật đánh đầu tấn công. - Kĩ thuật tâng (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân. * Đấu tập. 2. Nhảy xa. * Ôn: hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. - Chạy đà. - Giậm nhảy. - Trên không - Tiếp đất. * Luyện tập phát triển thể lực. * Củng cố: ( GV củng cố ngay sau khi kết thúc từng nội dung) * Đổi tập: Phần III: Kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét - Dặn dò. 30-32’ 4-6’ -> GV chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm tập đá cầu, nhảy xa 15’ sau đó đổi nội dung tập. -> GV nêu yêu cầu khi tập và hớng dẫn học sinh tập luyện. -> HS tập theo nhóm từ 2-4 ngời phục vụ cho nhau tập luyện. -> HS ôn tập các kĩ thuật đã học trong sân đá cầu -> GV quan sát sửa sai sót kỹ thuật cho học sinh. -> GV đôn đốc nhắc nhở học sinh tập tích cực và bảo đảm an toàn trong khi tập. ĐHTL: x x x x -> GV cho học sinh đấu tập, giáo viên quan sát và giới thiệu luật trong quá trình thi đấu của học sinh. -> HS thi đấu tích cực. -> GV làm mẫu và nhấn mạnh khâu cơ bản của kĩ thuật. -> HS tập mô phỏng động tác ngoài hố nhảy xa theo nhịp hô của giáo viên. -> HS thực hiện theo làn nước chảy trong hố nhảy xa. -> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho học sinh. ĐHTL: (Gv) -> GV cho học sinh bật nhảy co gối trong hố cát tính giờ. - GV gọi 1 học sinh đã thực hiện đợc kỹ thuật và 1 học sinh cha thực hiện đựoc lên thực hiện. - GV gọi học sinh lên nhận xét, sau đó GV kết luận. -> Sau khoảng 14-15’ GV cho học sinh đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian. -> HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay. -> ý thức học tập của HS. -> Giờ sau tiếp tục học đá cầu và nhảy xa. ĐHXL: X 3 – 5 (m) ======== ======== ======== ======== Ngày giảng: B1 B8 Tiết 46: - đá cầu ôn: + kĩ thuật tâng “giật” cầu + kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân. + đấu tập. - Nhảy xa ôn: tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật. Luyện tập phát triển thể lực. I. Mục tiêu - Đá cầu: Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các kĩ thuật kĩ thuật tâng “giật” cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân, yêu cầu học sinh tập luyện tích cực nghiêm túc, thực hiện đúng theo yêu cầu của giáo viên. - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đoạn, phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, tiếp tục củng cố và phát triển các phẩm chất thể lực đặc biệt là sức mạnh - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , tinh thần đoàn kết tập thể, ý thức tự giác, vệ sinh an toàn trong giờ học. II.địa đIểm – phơng tiện. 1. Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn 2. Phơng tiện: Cầu, cột lới. GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức tập luyện Phần I. Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : B1 B8 - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thờng 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng *KĐ chuyên môn: - Đá cầu: đá má trong, má ngoài, nâng cao đùi. - Nhảy xa: Ba bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. 8-10’ 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2L - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ======== ======== ======== ======== - GV dùng KL và nhịp đếm ĐHKĐ : GV = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = -> HS tập bổ trợ ngay sau khi chia nhóm Phần II- Cơ bản: 1. Đá cầu: * Ôn: - Kĩ thuật tâng “Giật” cầu. - Kĩ thuật tâng (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân. * Đấu tập. 2. Nhảy xa. * Ôn: hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. - Chạy đà. - Giậm nhảy. - Trên không - Tiếp đất. * Luyện tập phát triển thể lực. * Củng cố: ( GV củng cố ngay sau khi kết thúc từng nội dung) * Đổi tập: Phần III: Kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét - Dặn dò. 30-32’ 4-6’ -> GV chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm tập đá cầu, nhảy xa 15’ sau đó đổi nội dung tập. -> GV nêu yêu cầu khi tập và hướng dẫn học sinh tập luyện. -> HS tập theo nhóm từ 2-4 người phục vụ cho nhau tập luyện. -> HS ôn tập các kĩ thuật đã học trong sân đá cầu. -> GV quan sát sửa sai sót kỹ thuật cho học sinh. -> GV đôn đốc nhắc nhở học sinh tập tích cực và bảo đảm an toàn trong khi tập. ĐHTL: x x x x -> GV cho học sinh đấu tập, giáo viên quan sát và giới thiệu luật trong quá trình thi đấu của học sinh. -> HS thi đấu tích cực. -> GV làm mẫu và nhấn mạnh khâu cơ bản của kĩ thuật. -> HS tập mô phỏng động tác ngoài hố nhảy xa theo nhịp hô của giáo viên. -> HS thực hiện theo làn nước chảy trong hố nhảy xa. -> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho học sinh. ĐHTL: (Gv) -> GV cho học sinh bật nhảy co gối trong hố cát tính giờ. - GV gọi 1 học sinh đã thực hiện đợc kỹ thuật và 1 học sinh cha thực hiện đựoc lên thực hiện. - GV gọi học sinh lên nhận xét, sau đó GV kết luận. -> Sau khoảng 14-15’ GV cho học sinh đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian. -> HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay. -> ý thức học tập của HS. -> Giờ sau tiếp tục học đá cầu và nhảy xa. ĐHXL: X 3 – 5 (m) ======== ======== ======== ======== Ngày giảng: B1 B8 Tiết 47: - đá cầu ôn: + kĩ thuật tâng “giật” cầu + kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)- đá tấn công bằng mu bàn chân. - Nhảy xa ôn: tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật. Luyện tập phát triển thể lực. I. Mục tiêu - Đá cầu: Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các kĩ thuật kĩ thuật tâng “giật” cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân, yêu cầu học sinh tập luyện tích cực nghiêm túc, thực hiện đúng theo yêu cầu của giáo viên. - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật 4 giai đoạn, phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân, tiếp tục củng cố và phát triển các phẩm chất thể lực đặc biệt là sức mạnh. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , tinh thần đoàn kết tập thể, ý thức tự giác, vệ sinh an toàn trong giờ học. II.địa đIểm – phơng tiện. 1. Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn 2. Phơng tiện: Cầu, cột lới. GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức tập luyện Phần I. Chuẩn bị. 1. Nhận lớp : - ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số : B1 B8 - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động : * KĐ chung: - Chạy thờng 1 vòng sân. - Tập bài TD tay không ( 6ĐT ) - Xoay các khớp - Gập với tay - ép dây chằng *KĐ chuyên môn: - Đá cầu: đá má trong, má ngoài, nâng cao đùi. - Nhảy xa: Ba bước giậm nhảy bớc bộ trên không. 8-10’ 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2L - HS tập trung nhanh điểm số báo cáo chính xác trung thực. 3 – 5 (m) ĐHNL : GV ======== ======== ======== ======== - GV dùng KL và nhịp đếm ĐHKĐ : GV = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = -> HS tập bổ trợ ngay sau khi chia nhóm Phần II- Cơ bản: 1. Đá cầu: * Ôn: - Kĩ thuật tâng “Giật” cầu. - Kĩ thuật tâng (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân. 2. Nhảy xa. * Ôn: hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. - Chạy đà. - Giậm nhảy. - Trên không - Tiếp đất. * Luyện tập phát triển thể lực. * Củng cố: ( GV củng cố ngay sau khi kết thúc từng nội dung) * Đổi tập: Phần III: Kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét - Dặn dò. 30-32’ 4-6’ -> GV chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm tập đá cầu, nhảy xa 15’ sau đó đổi nội dung tập. -> GV nêu yêu cầu khi tập và hướng dẫn học sinh tập luyện. -> HS tập theo nhóm từ 2-4 người phục vụ cho nhau tập luyện. -> HS ôn tập các kĩ thuật đã học trong sân đá cầu. -> GV nêu các hình thức kiểm tra cho học sinh tập luyện. -> GV quan sát sửa sai sót kỹ thuật cho học sinh. -> GV đôn đốc nhắc nhở học sinh tập tích cực và bảo đảm an toàn trong khi tập. ĐHTL: x x x x -> GV làm mẫu và nhấn mạnh khâu cơ bản của kĩ thuật. -> HS tập mô phỏng động tác ngoài hố nhảy xa theo nhịp hô của giáo viên. -> HS thực hiện theo làn nước chảy trong hố nhảy xa. -> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho học sinh. ĐHTL: (Gv) -> GV cho học sinh bật nhảy co gối trong hố cát tính giờ. - GV gọi 1 học sinh đã thực hiện đợc kỹ thuật và 1 học sinh cha thực hiện đựoc lên thực hiện. - GV gọi học sinh lên nhận xét, sau đó GV kết luận. -> Sau khoảng 14-15’ GV cho học sinh đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian. -> HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay. -> ý thức học tập của HS. -> Giờ sau kiểm tra đá cầu. ĐHXL: X 3 – 5 (m) ======== ======== ======== ========