Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 41: Một số động tácphát triển thể lực bổ trợ đẩy tạ - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 41 SS: 45 -> 50 HS Tiết 41 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ : MỘT SỐ ĐỘNG TÁCPHÁT TRIỂN THỂ LỰC BỔ TRỢ ĐẨY TẠ. Trò chơi :"Bật xa tiếp sức" Mục đích : Rèn luyện sức mạnh, sự khéo léo của học sinh trong quá trình học tập, rèn luyện thân thể. Yêu cầu : Đúng kỷ thuật động tác, thực hiện nhịp nhàng từng giai đoạn kỷ thuật. PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp,ổn định tổ chức - Giảng dạy kỹ thuật - Khởi động chung:9 đtác. Khởi động bổ trợ chuyên môn:3 động tác II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Một số động tác bổ trợ đẩy tạ 2/ Bài tập phát triển sức mạnh tay , ngực, chân 3/ Trò chơi "Bậtxa tiếp sức" III/ PHẦN KẾT THÚC *Củng cố *Hồi tỉnh: *Nhắc nhở 10P 30P 5p 17p 5p 3p 5p - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - Nêu MĐ,YC 3 lần 8 nhịp Đúng biên độ động tác *chạy bước nhỏ *Gót chạm mông *Nâng cao đùi - Kiểm tra bài củ Từng nhóm lên tập luyện các động tác sau: - Chuyền taÏ 2 tay trước mặt - Chuyền tạ 2 tay sau lưng - Hai tay ném ta về trước - Một tay tung tạ lên cao - Cầm tạ 1 tay đẩy xuống đất -Nằm sấp chống tay -Đứng lên ngồi xuống 1 chân -Bật cốc Chia ra 4 đội nam, nữ bằng nhau thi đấu cự ly 15 m - Tổ chức cho 3 đối tượng (Tốt, khá,yếu) thực hiện cũng cố kỷ thuật. - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng các cơ, khớp. - Học sinh luyện tập các bài tập để tăng cường thể lực. Đội hình 4 hàng ngang xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx X( gv) 4 hàng dọc di chuyển xxxx xxxx xxxx xxxx X(gv) 1 hàng ngang xxxx x x x x xxxx xxxx xxxx x x x x 4 hàng ngang cự ly rộng. Mỗi đội 1 hàng dọc - Đội hình như đội hình khởi động - đội hình tập trung 4 hàng ngang