Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 4: Luyện tập bài thể dục tay không 8 động tác - Luyện tập chạy bền+trò chơi

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 4 SS: 45 -> 50 HS Tiết 4 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ :LUYỆN TẬP BÀI THỂ DỤC TAY KHÔNG 8 ĐỘNG TÁC : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN+TRÒ CHƠI. Mục đích : Luyện tập 3 động tác đầu của bài thể dục tay không 8 động tác .luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu : Học sinh thường xuyên tự tập ở nhà hàng ngày để củng cố và nâng cao sức khoẻ PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ DẦU: - Nhân lớp, -Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động : - Kiểm tra bài củ II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Bài thể dục tay không 2/ Chạy bền 3/ Trò chơi 10p 30p -Tập hợp lớp điểm số báo cáo -Giáo viên phổ biến nội dung tiết học . - KĐ chung :xoay khớp từ cổ -> chân - KĐ chuyên môn:chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông . - Câu hỏi :Nêu tác dụng của các bài tập phát triển thể lực Động tác vươn thở : - TTCB:đứng nghiêm - N1: chân trái sang ngang rộng bằng vai,2tay từ dưới ra trước lên trên,ngực căng hít vào . - N2 : Về TTCB thở ra - N3 : như nhịp 1 nhưng chân phải sang ngang - N4 : Về TTCB. b) Động tác tay ngực - TTCB: Đứng nghiêm - N1 : Chân trái sang ngang bằng vai tay phải ra trước lên trên tay trái lăng về sau. - N2: Tay trái lăng từ sau ra trước lên trên,tay phải từ trên ra trước xuống dưới ,về sau . - N3 :Tay phải từ sau ra trước lên trên ,tay trái ra trước về sau - N4 : Về TTCB. c) Động tác gập thân - TTCB : đứng nghiêm - N1 : 2 tay ra ngang ngực căng hít vào -N2 : gập người về trước ,thở ra - N3: gập người sâu hít vào - N4: Về TTCB thở ra Nam :600m.Nữ 400m “Đi tìm nhạc trưởng” Đội hình xếp 4 hàng ngang cự li hẹp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV gọi HS kiểm tra,cho điểm. -Giáo viên giảng giải ,phân tích ,làm mẩu kỷ thuật động tác - Hô nhịp cho HS tập từ chậm sau đó nhanh dần - Chia nhóm 6 - >8 HS tập luyện - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -Chạy theo vòng sân trường -GV phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho HS chơi. III/ PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét ,đánh giá - Dặn dò - Xuống lớp 5’ - GV nhắc lại nội dung HS thường mắc sai lầm - GV nhận xét,đánh giá tiết học - Dặn HS về tập ở nhà để nâng cao sức khoẻ - Cho lớp giải tán Đội hình tập trung 4 hàng ngang GV củng cố ,nhận xét GV hô “ Giải tán” cả lớp đồng thanh hô “Khoẻ”