Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 37 đến Tiết 42 - Nguyễn Quốc Tường

nhảy cao. C. Địa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Tập phối hợp 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. - Một số điểm trong luật điền kinh. a) Một số quy định chung + VĐV nhảy sẽ được rút thăm. + Tổ trọng tài thông báo mức xà khởi điểm cho đến khi còn 1 VĐV cuối cùng. + Còn 1 VĐV thắng cuộc ở mỗi mức xà không bao giờ nâng lên dưới 2cm + VĐV có quyền đăng ký mức xà khởi điểm, mỗi mức xà được nhảy 3 lần, giậm nhảy 1 chân - Các bài tập bổ trợ. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò bằng chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ1. Một số bài tập bổ trợ : +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ2 Tập chạy đà 5-7 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng, qua xà kiểu nằm nghiêng và tập tiếp đất. HĐ3. Củng cố: thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy caokiểu nằm nghiêng. HĐ4. Tăng lực : Ngồi tại chỗ nhảy bật cóc, nhảy đổi chân, bật cao . III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây 1’ nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần, bật cóc. 4. Xuống lớp : 7 – 8’ 1L 1L 2Lx8n 2L 32’ 2L 20’ 1L 3L 4 - 5’ - Kiểm tra sĩ số và nhận lớp - GV phổ biến 4 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy đá lăng, bay qua xà và tiếp đất - Phổ biến luật trong giáo khoa TD lớp 11 - Hướng dẫn vị trí và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 Học sinh ra thị phạm - Quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn cách thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện. - Chuẩn bị thể lực tốt cho bài tập sau. - Hô : “THỂ DỤC” - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo. - Tập trung nghe giáo viên phổ biến nt - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của giáo viên. - Thực hiện theo nhóm tập, nam 1 xà, nữ 1 xà, mức xà nữ 70cm, nam 1m rồi nâng dần. - Tập trung quan sát . - Thực hiện đồng loạt Nam 40 lần, nữ 30 lần - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Mời HS nhận xét. - HS về nhà tự tập các bài tập do GV giao. - Cả lớp hô “ KHOẺ “ ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2:4 hàng ngang 1 khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. nt ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 ĐH 6 : chia 2 nhóm tập nhảy vào trong xà. ĐH 7 : như ĐH2 ĐH 8: như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 3 ĐH 10: Như ĐH 1 ĐH 11 : Như ĐH 1 ĐH 12 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG - Tiết : - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH MÔN NHẢY CAO - Tiết CT: 41 - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B Ngày dạy : Lớp : B Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt, - Giúp HS hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Địa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. + Chạy đà + Giậm nhảy . + Qua xà kiểu nằm nghiêng. + KT tiếp Đất. - Một số điểm trong luật điền kinh. b) Một VĐV coi bị phạm quy + Sau lần nhảy VĐV làm rơi xà. + Thời gian tối đa 1lần nhảy là 1’ + VĐV chạy đà chạm chân vào khu vực rơi xuống 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Tại chỗ nhảy lò cò = chân giậm. Đá lăng chân tại chỗ. II. CƠ BẢN: HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ : +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lật úp thân 2 tay chống xuống đất. HĐ 2. Ôn chạy đà 5-7 bước kết hợp giậm nhảy đá lăng, qua xà kiểu nằm nghiêng và tập tiếp đất. HĐ3. Củng cố: Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảo cao kiểu nằm nghiêng. HĐ4. Tăng lực : Ngồi tại chỗ nhảy bật cóc, bật cao, nhảy đổi chân. III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây 1’ nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần, bật cóc. 4. Xuống lớp : 7 – 8’ 1L 2Lx8n 2L 32’ 2L 20’ 1L 3L 4 - 5’ - Kiểm tra sĩ số và nhận lớp - Mời 1 học sinh ra thực hiện giáo viên nhận xét và phổ biến 4 giai đoạn của nhảy cao - Phổ biến luật trong giáo khoa TD lớp 11 - Hướng dẫn vị trí và quan sát sửa sai động tác. - Quan sát sửa sai. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Hướng dẫn tập luyện và quan sát sửa sai động tác. - Mời 1 Học sinh ra thực hiện nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Quan sát sửa sai. - GV hướng dẫn cách thả lỏng - Đánh giá kết quả tập luyện. - Chuẩn bị kiểm tra kết thúc môn nhảy cao năm nghiêng - Hô : “THỂ DỤC” - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo. - Tập trung nghe giáo viên phổ biến nt - Lớp trưởng hướng dẫn. - Tập theo lệnh còi. - Thực hiện theo hiệu lệnh còi của giáo viên. - Thực hiện theo nhóm tập, nam 1 xà , nữ 1 xà, õ mức xà nữ 70cm, nam 1m, năng dần - Tập trung quan sát . - Thực hiện đồng loạt Nam 40 lần, nữ 30 lần - Tiếp tục thả lỏng tại chỗ. - Mời HS nhận xét. - HS về nhà tự tập các bài tập do GV giao. - Cả lớp hô “ KHOẺ “ ĐH1:4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH2:4 hàng ngang 1 khuỷu tay 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng. nt ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang tay so le trước sau. ĐH 4 : Như ĐH 3 ĐH 5 : như ĐH 4 ĐH 6 : chia 2 nhóm thực hiện liên tiếp vào trong nêm. ĐH 7 : như ĐH2 ĐH 8: như ĐH 3 ĐH 9 : Như ĐH 3 ĐH 10: Như ĐH 1 ĐH 11 : Như ĐH 1 ĐH 12 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : - Tiết CT: 42 - Ngày soạn : / / 200. Lớp : B Ngày dạy : Lớp : B Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS đánh giá quá trình tập luyện môn nhảy cao. C. Địa Điểm : Sân sau hội trường. - Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi, 2 trụ, 1 xà, 4 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. - Đảm bảo an toàn trong tập luyện . E. Tiến trình bài dạy : Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện I. MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : 2. Phổ biến bài mới : - Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. + Chạy đà 7-> 15 bước, góc độ chạy đà, giậm nhảy và đá lăng. + Qua xà kiểu nằm nghiêng. + Rơi xuống nệm. 3. Khởi động : + Chung : 10 động tác cơ bản đã tập ở tiết thứ 3. + Khởi động chuyên môn: Cá nhân tự khởi động vào trong xà. II. CƠ BẢN: HĐ1. Kiểm tra: + Nam mức xà 1m + Nữ mức xà 0,8m III. KẾT THÚC: 1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét: 3. Bài tập về nhà: Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45 lần. 4. Xuống lớp : 7 - 8’ 1L 2Lx8n 2L 32’ 4 - 5’ Kiểm tra sĩ số và nhận lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra. + Chạy đà 7-15 bước, góc độ chạy đà 2,5đ + Giậm nhảy2,5đ + Qua xà đúng KT kiểu nằm nghiêng 2,5đ + Rơi xuống nệm 2,5đ + Nam mức xà 1,05m-5đ. 1,10m-6đ. 1,15m -7đ. 1,20m-8đ. 1,25m-9đ. 1,30m-10đ + Nữ mức xà 0,85m-5đ. 0,90m-6đ. 0,95m-7đ. 1,00m -8đ 1,10m-9đ. 1,15m-10đ - Quan sát sửa sai - Hướng dẫn cá nhân tự khởi động với xà - Gọi tên theo danh sách quan sát cho điểm kỹ thuật và thành tích - Nhắc nhở HS tự thả lỏng. - Đánh giá kết quả kiểm tra. - Chuẩn bị tiết sau học đá cầu, trong tài liệu lớp 11 - Hô “THỂ DỤC“ - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo - Ngồi tại chỗ nghe phổ biến - Cán sự TD điều khiển. - Cá nhân tự khởi động . - Nghe gọi tên ra nhảy - Tự thả lỏng tại chỗ. - HS nhận xét lớp học. - Tập trung nghe và về nhà tự xem hình ảnh KT môn đá cầu - Cả lớp hô “ KHỎE ” ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng. ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le ĐH 4 : lần lược từng em tự nhảy mức xà quy định ĐH 5 : Chờ gọi tên hô có thì nhảy. ĐH 6 : Như ĐH 2 ĐH 7 : Như ĐH 1 ĐH 8 : Như ĐH 1 ĐH 9 : Giải tán BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường