Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 3: Thể dục - Chạy tiếp sức - Trường THPT Văn Quan

Trường THPT văn quan Ngày soạn : Ngày TH : Tiết 3 : thể dục -chạy tiếp sức -TD: ôn động tác 1-3 nữ ; 1-15 nam - chạytiếp sức: bài tập 1-2 (SGK) I. Mục tiêu : -học sinh nâng cao khả năng thực hiên động tác 1-3 nữ ; 1-15 của nam - học sinh nâng cao khả năng thực hiên kỹ thuât trao nhận tín gậy II. Yêu cầu: -học sinh thực hiên cơ bản đúng 1-3 động tác TDNĐ nữ ; 1-15 động tac TD nam -học sinh thực hiên cơ bản đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy tại chỗ III. Địa điểm,phương tiện : - sân trường -còi,gậy chạy (25),cờ (3) IV. Tiến trình lên lớp : TT Nội Dung TG SL Phương pháp tổ chức I 1 2 Phần mở đầu: nhận lớp: - CS báo cáo sỉ số lớp học - GV hỏi thăm sk học sinh - GV phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ lên lớp - GV phân công nhiệm vụ Khởi động: -lớp tâp 6 động tac TD tay không :cổ , tay ngực , lườn, vặn mình, chân , toàn thân -Xoay các khớp - chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau -căng cơ : cổ, ngực, lườn, lưng bụng, hông, chân 6-8 2 6 Đội hình nhận lớp: ‚GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Đội hình khởi động: ‚GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ II 1 2 a b Phần cơ bản Ôn TD: -Gv chia lớp thành 2 nhóm nam riêng, nữ riêng tiến hành ôn luyện -Gvquan sát sửa sai -Gv có thể làm mẫu lại -Gv tiếp tục cho hs ôn luyện Chạy tiếp sức: BT1:( tại chỗ tập động tác trao tín gậy) -Gv làm mẫu 1-2 lần -Gv phân tích động tác -TTCB:Đứng chân trước chân sau,chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau; người số 1,3 cầm tín gậy tay phải; số 2,4 cầm tín gậy tay trái -Động tác: Đánh tay nhịp nhàng, khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô “băt” và đánh tiếp tay này về sau rồi mới đưa thẳng tay về trước, làm động tác trao gậy theo kiểu từ dưới lên -Gv cho hs tiến hành tập luyện -Gv quan sát sửa sai BT2: (tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy) -Gv làm mẫu 1-2 lần -Gv phân tích động tác -TTCB: Đứng chân trước, chân sau -Động tác: Theo lệnh của Gv, hs đánh 2 tay tự nhiên . Khi nghe Gv hô “bắt” thì tay nhận tín gậy đánh ra trước, khi tay đó đánh ra sau thì duỗi thẳng,ép sát thân để nhận tín gậy. Người số2,4 nhận tín gậy tay trái, số 3 nhận tín gậy tay phải -Gv cho hs tiến hành tập luyện -Gv quan sát sửa sai 32 10 22 11 11 Mỗi nhóm cử 1 cán sự điều khiển nhóm Đội hình €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒ ƒƒ € ƒƒ ƒƒ ƒ ‚ GV ƒƒ ƒƒ Đội hình tập trao tín gậy -Các nhóm thưc hiện thay phiên nhau cho từng vị trí trao và nhận tín gậy €€€€€€€€1 €€€€€€€€2 €€€€€€€€ 3 €€€€€€€€ 4 ‚ GV ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ1 ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ 2 ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ3 ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ 4 III Phần kết thúc: -GV cho hs thả lỏng -GVcho CS tập chung lớp -GVcủng cố nhận xet giờ lên Lớp -BTVN: hs nữ ôn lại 3 động tác TDNĐ, nam ôn ại 15 động tác TD 5 ‚GV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ -Gv làm thủ tục xuống lớp