Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 3: Thể dục - Chạy tiếp sức - Bản đẹp 2 cột

Giáo án số : 03 Tiết PPCT : 03 Ngày soạn : 15/09/2007 NỘI DUNG Thể Dục : Ôn động tác 1-2 nữ ,1-6Nam .Học Động tác 3 nữ ,động tác 7-15 nam Chạy Tiếp Sức:Bài tập 1và 2 .Một số động tác bổ trợ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động chung 3. bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, Tại chổ thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, -Em hảy thực hiệnb động tác thể dục mà đã học ,cách trao nhận tín gậy ? II. Cơ Bản . 1.Thể dục A Thể dục nhịp điệu nữ . -Oân động tác 1,2 -Học động tác 3 B. Thể dục phát triển chung Nam : -Ôn từ động tác 1-6 -Học động tác 7-15 2. Chạy tiếp sức Giáo viên nhắc lại yếu lĩnh động tác và học sinh thực hiện theo yêu Động tác 1 : Phối hợp -Kỉ thuật động tác : Động tác thực hiện 4 lần 8 nhịp Yêu cầu : Tay và chân phải phối hợp các nhịp nhàng ,có tính nhịp điệu -Động tác 2 : Đẩy hông : -Yêu cầu : 8 nhịp lần 1,3 đẩy nhịp kép2 lần , 8 nhịp lần 2,4 đẩy nhịp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay động tác 3 : Di chuyển tiến lùi Kỉ thuật như hình vẻ : Yêu Cầu : Lần 1,2 khi di chuyển hai tay chống hông.Lần 3,4 hai tay quay trước ngực ,khi tì gót ,tay cùng với chân tì gót đưa thẳnglên,tay kia dừng trước ngực ,đầu nghiêng vê phía chân tì gót -Động tác thực hiện như hình vẻ : Yêu cầu : Thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng tay phải duổi thẳng , chân thẳng ,thân người phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể -Bài tập 1: Tại chổ tập động tác trao tín gậy : TTCB: Đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm tín gậy ở phía sau ,cầm gậy ở phía sau của tín gậy -Động Tác : đánh tay nhịp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô “bắt “ va đanh tiếp tay này về sau 1 nhịp nữa rồi mới đưa tay thẳng về trước ,làm động tác trao gậy tư ødưới lên Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác trao đầu tín gậy hơi hướng xuống dưới và đưa từ dưới lên ,tay thẳng để khôngt đâm gậy vào tay người nhận . Bài tập 2 : tại chổ tập động tác tay không nhận tín gậy : TTCB : Đứng chân trước chân sau : Động tác : Đánh hai tay tự nhiên như đang thực hiện chạy ,khi ghe tín hyiệu tay nhận gậy đưa ra sau ,lòng bàn tay hướng ra sau ,4 ngón con hướng vào trong ,ngón cái hướng ra ngoài , Yêu Cầu : Khi thực hiện tay thẳng hướng dưới ra sau ,ngón trỏ và ngón cái tách hết cở III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà -Sau khi luyện tập xong giáo viên cho lớp thả lỏng các cơ ,khớp , -Thực hiện TD ,Cách trao –nhận tín gậy - Giáo viên nhận xét buổi học và những sai lầm thường mắc của học sinh trong quá trình trao- nhận tín gậy tiếp sức -GV ra bài tập về nhà tập thuộc TD –một số bài tập bổ trợ cho chạy tiếp sức Giáo án số :03 Tiết PPCT :03 Tuần dạy :03 Từ ngày :17-22/09/2007 MỤC TIÊU TD:Giúp HS Thực hiện tốt đ/t đã học và hiểu yếu lĩnh kỉ thuật động tác mới Tiếp sức:Giúp học sinh biết cách trao và nhận tín gậy ,và thựchiện được kỉ thuật Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân thể dục ,20 tín gậy ,còi ,cờ ,giáo án KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€  giáo viên gọi Hs kiểm tra bài củ  30’ 4x8 4x8 4x8 3L /đt Đội Hình Giới thiệu động tác mới -Giáo viên tập trung lớp lại phân tích và làm mẩu động tác 3 của nữ và động tác 7-15 nam một lần và nhắc lại kỉ thuật Trao nhận tín gậy sau đó phân nhóm luyện tập -Hs: tập trung quan sát để nắm vững kỉ thuật €€€€ € € €€€€ € € €€ €€€ € €€ €€€ € Giáo viên dùng phương pháp phân nhóm : Bài tập : +Ôn tập lại từ động tác 1-6 làm chậm có dừng để sữa sai +Học động tác 7-15 : -Giáo viên vừa hồ vừa làm mẩu cho lớp tập theo ,có dừng động tác khó để sữa sai . -Học sinh tự thực hiện theo hiệu lệnh lớp trưởng -Sau khi thực hiện ôn tập và học mới xong giáo viên cho nhóm luyện tập từ 1-15 -Nhóm nam ôn tập l;ại bài thể dục và học mới thể dục ,nhóm nữ ôn trao nhận tín gậy và học trao nhận tín gậy tại chổ . Đội Hình Luyện tập Nhóm nam € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội Hình Tập Luyện Nhóm Nữ : Bài Tập : Luyện tập đánh tay tại chổ khi nghe hiệu lệnh của người điều kiển thực hiện kỉ thuật trao túin gậy . -Đánh tay tại chổ khi nghe hiệu lệnh thực hiện động tác nhận tín gậy . -hàng số 4 ,số 2 cầm tín gậy,số 1,sổ 3 không cầm gậy , tại chổ đành tay và thực hiện trao kỉ thuật Trao –Nhận và dừng giữa động tác trao-nhận để giáo viên sữa sai € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Giáo viên quan sát cchung giữa hai nhóm và sữa sai cho từng nhóm , Sau khi tập đủ số lần qui định giáo viên cho đổi vị trí và bài tập cho nhau ,nhóm nam sau khi thực hiện xong thể dục chuyển sang trao-nhận tín gậy ,nhóm nữ trao-nhận tín gậy xong đổi tập thể dục .Nhóm nữ ôn động tác 1-2 xong học động tác 3 sau đó tập từ 1đến 3 5’ €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện động tác TD và 2 học sinh trao –nhận tín gậy €€€€€€ Giáo viên cho lớp nhận xét sau đó nhận xét những sai lầm của học sinh €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các kĩ thuật đ㠀€€€€€ học cho thuộc . - Gv và hs xuống lớp . 