Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 23: Nhảy cao - Bóng chuyền

Ngày soạn: 29- 10- 2009. Tiết 23. nhảy cao - bóng chuyền Lớp Ngày Dạy Học Sinh Vắng Ghi chú 11 D 11 E 11 G I. Mục tiêu. - Nhảy cao: + Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật. + Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực. + Một số bài tập nâng cao thành tích. - Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật phát bóng. + Ôn tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay. + Ôn kĩ thuật đệm bóng. II. Địa điểm - Phương tiện: 1. Địa điểm: - Sân thể dục trường, sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh. 2. Phương tiện. - Bóng chuyền 10 quả, xa cột đệm đảm bảo cho các HS tập luyện. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoawy các khớp: Cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay. b. Khởi động chuyên môn: - ép ngang ép dọc. - Chạy bước nhỏ tại chỗ. - Chạy nâng cao đùi tại chỗ. - Chạy gót chạm hông tai chỗ. 7-10’ 2 vòng (28)N Đội hình tập trung. ————————— ————————— ————————— p * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay — — — — — — — — — — — — p II. Phần cơ bản. 1. Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật phát bóng. + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay. + Ôn kĩ thuật đệm bóng. * Yêu cầu: Nắm đợc cơ bản kỹ thuật, hình thành kỹ năng đông tác đúng. 2. Nhảy cao: * Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, và tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật. * Tâp một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực. - Chạy vuông góc với xà, giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy vuông góc với xà, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đứng tập đánh tay đá lăng. * Yêu cầu: Chuẩn bị tốt thể lực chuyên môn phục vụ cho nội dung sắp tới. 3. Củng cố: Thực hiện lại kỹ thuật truyền bóng. ~30’ Bớc 1: Giáo viên cung cố lại kỹ thuật đã học ở lớp 10. Phân nhóm tiến hành tập luyện cho học sinh. Nam học ôn Bóng chuyền. GV làm mẫu thị phạm một lợt toàn bộ kỹ thuật sau đó tiến hành tập luyện cho học sinh. — — — — — — — — — — — — p Nữ học thể lực nhảy cao. Sau khi đứng tập đã lăng. Tất cả tập trung về khu vực sào, đệm tập bổ trợ. p Bớc 2: Ngợc lại: Nữ ôn bóng chuyền, Nam tập thể lực va ôn lại các kĩ thuât trong nhảy cao. Gọi hai hs lên thực hiện. GV nhận xét đánh giá. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng. - Hồi tĩnh. 2. Nhận xét. - Xuống lớp. 3-5’ - Đội hình như đội hình khơi động: thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. — — — — — — — — — — — — p - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ !. —————————————————— —————————————————— —————————————————— p V: Tự rút kinh nghiệm. .....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................