1.Mục đích :
- tăng cường sức khỏe & phát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưỡng
2.Nhiệm vụ - Yêu cầu :
a.Nhiệm vụ :
+ Cầu Lông : - ôn lại các kỹ thuật đã học
- đấu tập
+ Bóng Chuyền : - ôn lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay & cao tay bằng 2 tay
- hướng dẫn kỹ thuật phát bóng thấp tay
+ Chạy Bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.Yêu cầu :
học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học
3.Phương tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 vợt cầu lông , 2 học sinh chuẩn bị 1 quả cầu
- bóng chuyền 4-5 quả
4.Địa điểm - Thời gian :
- ĐĐ : sân Thể Dục
- TG : 45p
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 152 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 57: Cầu lông - Bóng chuyền - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết : 57
Tuần :
Cầu Lông - Bóng Chuyền - Chạy Bền
1.Mục đích :
- tăng cường sức khỏe & phát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưỡng
2.Nhiệm vụ - Yêu cầu :
a.Nhiệm vụ :
+ Cầu Lông : - ôn lại các kỹ thuật đã học
- đấu tập
+ Bóng Chuyền : - ôn lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay & cao tay bằng 2 tay
- hướng dẫn kỹ thuật phát bóng thấp tay
+ Chạy Bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.Yêu cầu :
học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học
3.Phương tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 vợt cầu lông , 2 học sinh chuẩn bị 1 quả cầu
- bóng chuyền 4-5 quả
4.Địa điểm - Thời gian :
- ĐĐ : sân Thể Dục
- TG : 45p
TT
Nội Dung
TG
Phương Pháp Tổ Chức Dạy Học
1.
2.
Chuẩn Bị
a.Nhận Lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs
- phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học
b.Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động
+ bài thể dục tay không
+ khởi động các khớp & dây chằng
- khởi động chuyên môn :
+ chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy đá lăng trước & sau
+ chạy tăng tốc
- Yêu Cầu :
Học sinh khởi động tích cực tạo hưng phấn để bước vào giờ học
Cơ Bản :
a.Cầu Lông :
* Ôn lại kỹ thuật đánh cầu thấp thuận & trái tay :
- Yêu cầu :
+ học sinh cần phải xác định được điểm rơi của cầu
+ tiếp xúc cầu ở dưới thắt lưng
* ôn tập kỹ thuật phát cầu thuận tay :
- Yêu cầu : tiếp xúc cầu dưới thắt lưng
* học kỹ thuật đánh cầu trên đầu :
- Yêu cầu :
+ điểm tiếp xúc cầu ở trên đầu, khoảng cách là 1 tay + 1 vợt
+ mặt vợt khi tiếp xúc cầu hơi ngửa
* ôn tập kỹ thuật đập cầu :
- yêu cầu :
+ điểm tiếp xúc cầu ở trên đầu, khoảng cách là 1 tay + 1 vợt
+ mặt vợt khi tiếp xúc cầu hơi úp
* Đấu Tập :
- chọn các Em có kỹ thuật tốt vào thi đấu, còn lại ở ngoài quan sát & học hỏi kỹ thuật của các bạn có kỹ thuật tôt hơn
- thi đấu khoang 15 điểm sau đó xẽ đổi cho các cặp khác vào sân thi đấu
b.Bóng Chuyền :
* ôn tập kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay :
- Lưu ý :
+ tiếp xúc bóng vào phần cẳng tay
+ kết thúc động tác : 2 chân duỗi hết, 2 tay vươn ra trước
* ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
yêu cầu :
- ngón trỏ & ngón cái của 2 tay khi tiếp xúc bóng phải tạo thanh hình tam giác
- phối hợp sức toàn thân : Gối, Hông, Lưng, 2tay để đẩy bóng
,kết thúc động tác 2 tay & 2 chân duỗi thẳng
* Giới thiệu kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình :
- ttcb :
+ đứng ở khu vực phát bóng, 2 chân rộng bằng vai, vai trái hướng về phía lưới, tay trái cầm bóng bàn tay ngửa, tay phải mở sang bên phải hợp với thân người 1 góc 30-450 . Mặt quay về lưới mắt quan sát đối phương
+ tung bóng :
Chuẩn bị tung bóng, trọng tâm cơ thể hạ thấp & hơi dồn về chân phải, thân trên gập về trước, tay trái hạ thấp để tung bóng, bóng được tung lên theo phương thẳng đứng, cách thân người khoảng 30-35cm, lúc này tay phải tiếp tục mở sang phải & chếch ra sau
- đánh bóng :
Khi bóng rơi đến tầm thích hợp, ( ngang xương ức ) chân phải đạp đất, trọng tâm chuyển từ phải sang trái, tay phải lăng từ phải sang trái chếch lên trên, bàn tay chạm vào phía sau & dưới quả bóng
- kết thúc :
Khi bóng rời tay, người xoay về phía lưới, chân phải bước lên trước giữ thăng bằng & tiếp tục vào sân thi đấu
c. Chạy Bền :
luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.Cự ly :
- Nam 800m
- Nữ 500m
2p
5p
14p
14p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- khởi động chuyên môn :
- kỹ thuật đánh cầu trên đầu :
- kỹ thuật đập cầu :
- Đấu Tập :
- kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay :
- kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
- tay khi tiếp xúc bóng :
- kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình :
- Chạy Bền :
( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sân Thể Dục )
3.
Kết Thúc
- học sinh thả lỏng, hồi sức
- Giáo Viên tập trung lớp :
+ nhận xét về giờ học
+ hướng dẫn 1 số bài tập bổ trợ & ôn tập ở nhà
- Xuống lớp
5p
- tập trung lớp :
File đính kèm:
- tiết 57.doc