Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 21: Lí thuyết nguyên tắc hệ thống

Tiết 21: Lý thuyết nguyên tắc Hệ thống I.MụC TIÊU 1.Kiến thức: - H/S nắm được khái niệm ,nội dung và yêu cầu của nguyên tắc hệ thống -Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu 2.Kỹ năng:- Bước đầu biết để tập luyện và thi đấu II.PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: - Lý thuyết III.CHUẩN Bị: 1.Giáo viên: - Chuẩn bị nội dung bài dạy 2.Học sinh: - H/S chuẩn bị vở ghi IV. TIếN TRìNH LÊN LớP Nội dung giảng dạy Phương pháp tổ chức I.Phần mở đầu: -Khái niệm:Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc sư phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học,phải được tiến hành theo một trật tự,một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ -Nội Dung:Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận động.Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống,quá trình tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích,tính tuần tự và tính liên tục Muốn tiếp thu được các kĩ năng ,kĩ xảo vận động củng như phát triển được các tố chất thể lực thì các em cần hiểu được mục đích,nội dung của bài tập,tạo được cảm giác,tri giác vận động và hình thành được biểu tượng vận động.Vì vậy muốn đạt được hiệu quả tập luyện,việc lựa chọn,xắp xếp các bài tập,các phương pháp tập luyện cần tuân theo một trật tự nhất định mang tính mục đích,tính khoa học Tập luyện TDTT thường xuyên sẽ dẫn đến quá trìmh thích ứng nâng cao sức khoẻ,nâng cao trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các Kỹ năng,Kỹ xảo vận động cũng như các phẩm chất tâm lí.Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mắt đi các thích ứng đã đạt được,do vậy muốn nâng cao sức khoẻ,thể lực va hoàn thiện kĩ thuật các động tác TDTT cần phải tập luyện thường xuyên và liên tục II. Phần cơ Bản: -Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ định,có kế hoạch: +Trước khi tiến hành tập luyện cần xác định rõ mục đích,cần phải đạt được:như mục đích dài hạn(Cả năm học),mục đích giai đoạn(học kì,tháng,tuần) và mục đích cụ thể trong từng buổi tập +Sau khi đã xác định được mục đích tập luyện(dài hạn,giai đoạn,ngắn hạn)Cần xây dựng cho mình một kế hoạch phù hợp với điều kiện của bản thân.Căn cứ vào quỹ thời gian H/S cần sắp xếp thứ tự các bài tập,phương pháp tập luyện,nội dung có thể tập luyện trên lớp,nội dung cần tập luyện ở nhà.Khi tiến hành tập luyện cần phải đảm bảo mục đích,nội dung và phương pháp đã đề ra trong kế hoạch -Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng +Từ đơn giản đến phức tạp,từ chưa biết đến biết,từ dễ đén khó,từ thấp đến cao,từ nhẹ đến nặng +Khi lựa chọn các bài tập cần chú ý đến mối quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập VD:Tập chạy tốc độ có lợi cho học kĩ thuật chạy ngắnvà kĩ thuật chạy đà của nhảy xa +Khi sắp xếp nội dung tập luyện trong một buổi tập và các buổi tập trong tuần H/S cần chú ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự VD: Giờ tập luyện không nên học chạy bền trước các bài tập tốc độ,vì mệt mỏi do sức bền gây nên sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập tốc độ(mệt mỏi làm giảm tính linh hoạt của thần kinh,giảm khả năng tập trung chú ý,giảm tính linh hoạt của cơ bắp và tốc độ co cơ) -Cần tập luyện thường xuyên,liên tục,tránh nghỉ tập luyện quá dài III. Phần kết thúc: - GV tổ chức thảo luận với các vấn đề H/S đưa ra - Thống nhất với H/S những ý kiến cơ bản đã thống nhất - Nhận xét xuống lớp -Nghe GV trình bày - Ghi chép đầy đủ - Hoạt động nhóm: +Thảo luận +Thống nhất trình bày kết quả. -Nghe GV trình bày - Ghi chép đầy đủ - Hoạt động nhóm: +Thảo luận +Thống nhất trình bày kết quả -Trình bày kết quả thảo luận của nhóm - Ghi chép những ý kiến đã thống nhất