I/ Mục Tiêu:
- Học động tác 1, 2, 3 của TDNĐ và HS phải thực hiện được 3 động tác đã
được học
- HS phải nắm được kỷ thuật động tác và tích cực tập luyện
- HS phải nắm được kĩ thật chạy bên trên điạ hình tự nhiên và tích cực tập luyện
II/ Địa Điểm – Phương Tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh nơi tập và phương tiện tập luyện
- Phương tiện: Chuẩn bị 1- 2 còi và tranh ảnh (nếu có), .
III/ Nội Dung - Biện Pháp Tổ Chức:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 219 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 2: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Bài soạn số 2 TUẦN 2
Ngày soạn: 20/08/09 Tiết 2: Thể Dục Nhịp Điệu - Chạy Bền
Dạy líp10A – 10I - ThÓ dôc nhÞp ®iÖu : + Häc ®éng t¸c 1,2,3
(bµi TDN§ cho nam riªng, n÷ (riªng)
- Ch¹y bÒn : Bµi tËp 1 (tr 71)
I/ Mục Tiêu:
- Học động tác 1, 2, 3 của TDNĐ và HS phải thực hiện được 3 động tác đã
được học
- HS phải nắm được kỷ thuật động tác và tích cực tập luyện
- HS phải nắm được kĩ thật chạy bên trên điạ hình tự nhiên và tích cực tập luyện
II/ Địa Điểm – Phương Tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh nơi tập và phương tiện tập luyện
- Phương tiện: Chuẩn bị 1- 2 còi và tranh ảnh (nếu có), .
III/ Nội Dung - Biện Pháp Tổ Chức:
Néi dung
§Þnh lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp
I. PhÇn më ®Çu:
a. NhËn líp: KiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc
- Th¨m hái häc sinh
b. Khëi ®éng:
- xoay c¸c khíp : cæ tay, cæ ch©n, h«ng, gèi
- Ðp gi©y ch»ng däc, ngang
- §i bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng
8-10'
3'
5'
- GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp theo ®éi h×nh 4 hµng ngang cù ly hÑp.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
h×nh 1a. §«i h×nh nhËn líp
- Dµn hµng, cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay. thùc hiÖn theo sù chØ dÉn vµ ®iÒu khiÓn cña GV.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
h×nh 1b. §éi h×nh khëi ®éng.
II. PhÇn c¬ b¶n:
1. Häc:
a. ®éng t¸c 1,2,3 bµi TDN§ (dµnh cho N÷)
- §éng t¸c 1: GiËm ch©n t¹i chç
- §éng t¸c 2: Di chuyÓn ngang kÕt hîp víi cæ
- §éng t¸c 3: Lên
28-30'
- Ph¬ng ph¸p ph©n nhãm:
+ N÷ tËp ®éng t¸c 1,2,3 bµi TDN§:
* * * * * * *
* * * * * * *
0
h×nh 2a. §«i h×nh tËp bµi thÓ dôc.
Néi dung
§Þnh lîng
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp
- Ch¹y bÒn (dµnh cho nam).
b. Häc: ®éng t¸c 1,2,3 bµi TDN§ (dµnh cho nam)
- §éng t¸c 1: GiËm ch©n t¹i chç
- §éng t¸c 2: Tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn
- §éng t¸c 3: Tay, ngùc di chuyÓn sang ngang.
- Ch¹y bÒn (dµnh cho n÷).
2. Cñng cè bµi:
3V
2V
2'
+ GV giíi thiÖu ®éng t¸c, lµm mÉu nhanh, chËm, võa lµm võa ph©n tÝch vµ cho hs tËp theo tõng ®éng t¸c .
+ Nam ch¹y bÒn theo tèp 5 em . Mçi tèp ch¹y 3 vßng s©n trêng theo sù ®iÒu hµnh cña líp trëng, gi¸m s¸t cña GV.
- §éi h×nh, ph¬ng ph¸p tËp nh h×nh 2a.
* * * * * * *
* * * * * * *
0
+ N÷ ch¹y bÒn theo tèp 5 em . Mçi tèp ch¹y 2 vßng s©n trêng theo sù ®iÒu hµnh cña líp trëng, gi¸m s¸t cña GV.
- §éi h×nh 1b. GV gäi 4 hs lªn thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c ®· häc cho c¶ líp quan s¸t nhËn xÐt sau ®ã gv hÖ thèng.
III. PhÇn kÕt thóc:
- Håi tÜnh:
- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc, ra bµi tËp vÒ nhµ
3-5'
- §éi h×nh 1b.
- GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc.
- §éi h×nh 1a
- Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs.
File đính kèm:
- TDND Chay ngan chay ben.doc