A/ Mục tiêu:
Bóng chuyền:
Ôn tập chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay đúng kĩ thuật, thể lực.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền, nâng cao sức bền cho học sinh.
C/ Địa điểm: Sân TD trường PTTH Võ Thị Sáu.
-Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
D/ Tiến trình lên lớp.
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 156 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 2: Bóng chuyền - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TIẾT 2: BÓNG CHUYỀN ( Tiết 2), CHẠY BỀN
A/ Mục tiêu:
Bóng chuyền:
Ôn tập chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay đúng kĩ thuật, thể lực.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền, nâng cao sức bền cho học sinh.
C/ Địa điểm: Sân TD trường PTTH Võ Thị Sáu.
-Vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
D/ Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
Đ.LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ Phần mở đầu.
a) GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
b) Khởi động.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối.
- Tay nọ chân chân kia.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
5 - 6 phút
- Đội hình 4 hàng x x x x x x x
ngang, mỗi HS cách x x x x x x x
nhau một khuỷu tay. x x x x x x x
x x x x x x x
GV
- Đội hình khởi động. x x x x x x x
Dàn hàng, giãn x x x x x x x
Cách một sải tay x x x x x x x
HS thực hiện của GV. x x x x x x x
GV
2/ Phần cơ bản.
a) Bóng chuyền:
Ôn tập chuyền bóng cao tay và đệm bóng.
Bài tập 1:
- Chuẩn bị: Mỗi nhóm 3 HS đứng thành hình tam giác đều, mỗi người cách nhau 2,5 đến 3m.
- Động tác: Ba ngươi liên tục chuyền bóng cho nhau theo vòng số1 chuyền cho số 2, số 2 chuyền cho số 3, số 3 chuyền cho số1
Chuyền xuôi xong thì làm ngực lại.
Bài tập 2:
Chuẩn bị: Mỗi nhóm 2 HS đứng cách nhau 2,5 đến 3m ở hai vị trí A và B.
Động tác: A chuyền Cho B, sau đó A di chuyển đến vị trí A1 để đón bóng do B chuyền trả lại. B nhận bóng và chuyền bóng đến vị trí A1 cho A, sau đó B di chuyển đến vị trí B1 để đón bóng do A chuyền lần tiếp theo cho Động tác cứ liên tục như vậy cho đến khi kết thúc.
Phát bóng: thấp tay đối với nữ, cao tay đối với nam.
+TTCB: Người phát bóng đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc hơn vai
b) Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Nam chạy 1000m, Nữ chạy 500m.
Yêu cầu: Chạy tốc độ trung bình, phối hợp đều giũa chân và tay, hít thở sâu bằng mũi, hai lần hít vào hai lần thở ra
32 -34 phút
1
+ Đội hình tập luyện. GV
Gv phân tích kt sau đó
hướng dẫn Hs thực hiện.
3 2
+ Đội hình bài tập1. A A1 A2 A3
B B1 B2 B3
3/ Phần kết thúc.
- Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân: Đấm, bóp, xoa tay, chân, lưng, vươn thở.
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi tập.
- Giao bài tập về nhà.
5 - 6 phút
Đội hình 4 hàng ngang cự ly mỗi HS một sảy tay . Gv hướng dẫn HS thả lỏng.
Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
GV hướng dấn nội dung và cách tập luyện cho HS.
File đính kèm:
GIAO AN 11 BONG CHUYEN T2.doc