Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 18: Nhảy cao - Bóng rổ

Giáo án môn : Thể dục khối : 11 Tiết theo phân phối chương trình : 18 Tên bài dạy: nhảy cao – bóng rổ. Ngày soạn : Ngày 16 tháng 10 năm 2009 Dạy các lớp : 11cc11, 11c12, 11cb8 Nhảy cao: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật + Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực. Bóng rổ: Ôn: Cách cầm bóng, dẫn bóng. Một số bài tập phát triển thể lực. I.Mục tiêu – yêu cầu. Muốn đạt được thành tích cao các giai đoạn kỷ thuật phải có sự liên kết thật tốt, nhịp nhàng. Tăng độ chính xác của số lần chuyền bắt bóng. Cần chú ý những hs yếu, kém phải cho đứng vào sân nhiều hơn để làm quen với sân. II. Chuẩn bị sân bãi – dụng cụ. Bóng rổ 5 – 6 quả , xà , giá đỡ, đệm. Cờ, còi, bàn ghế gv. III. Tiến trình lên lớp. Phần nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL I.Mở đầu: 1, Nhận lớp: Gv nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. a) Chỉnh đốn trang phục:Quần áo gọn gàng, giầyđầy đủ. Sơ bộ kiểm tra sức khoẻ học sinh trước giờ luyện tập. b) Khởi động. - Bài khớp liên hoàn, cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai, toàn thân, phối hợp khớp vai- tay. - Bước nhỏ tại chỗ. - Chạy nâng cao đùi - Đá gót chạm mông. - Nhảy bước. c) Kiểm tra bài cũ:Nét riêng nhất của kt nhảy cao nằm nghiêng đó là: a) Chân lăng đá cao // với xà. b) Chân lăng đá cao xoay gót chân. c) Rơi xuống đệm bằng chân giậm. d) Rơi xuống đệm bằng chân lăng. II.Phần cơ bản. 1, Hoàn chỉnh 4 gđ kt nhảy cao nằm nghiêng. + tập mô phỏng đá chân lăng qua xà. + Tập xoay gót chân mô phỏng. + Đi 3 bước giậm nhảy đá chân lăng qua xà. + Nâng dần mức xà lên nhưng vẫn đảm bảo kt được liên kết tốt. 2, Bóng rổ. a) Cách cầm bóng: + 1 tay – 2 tay trên đầu. + 2 tay trước ngực. b) kỷ thuật di chuyển. Có 2 TTCB: + Chân trứơc chân sau. + 2 chân //. Trượt ngang: tiến lùi. Dẫn bóng: trước – phải – trái. Chuyền bắt bóng. 3, Củng cố bài. Chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Chú ý: Khi động tác tay chuyền bóng khi bắt bóng. Phối hợp chuyền và bắt bóng. y/c: Tăng dần tốc độ và độ chuẩn xác. 3. Phần kết thúc. 1, Thả lỏng: Toàn thân , các cơ khớp. vươn thở. 2, Nhận xét giờ học: - Ưu điểm: - Nhược điểm. 3, Bài tập về nhà: Luyện tập các nội dung đã học. 4, Xuống lớp. 10p 30p 5p 2lx8n 2lx8n (5lần) 7 lần Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x *c.sự. Thực hiện đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên. Phương án b,c. Chia nhóm: Đội hình nhóm Nam( Nữ): x x x x x x x x x x x *c.sự. Gv chú ý sửa sai nhắc điểm để hs sửa. Đội hình di chuuyển và chuyền bóng. x x x x x x Đội hình thả lỏng. x x x x x x x x x x x *c.sự. Đội hình xuống lớp. x x x x x x x x x x x x