Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 12: Thực hành kỷ thuật sử dụng lựu đạn - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS k11 Giáo án số 12 SS: 45-50 HS Tiết 12 TG : 45’ THỰC HÀNH KỶ THUẬT SỬ DỤNG LỰU ĐẠN Địa điểm: sân tập Mục đích –yêu cầu :Dạy cho học sinh biết Tư thế động tác đứng ném lựu đạn xa đúng hướng ,đảm bảo an toàn trong huấn luyện và kiểm tra. Phần &nội dung TG Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức I/Mở đầu - Nhận lớp - Phổ biến - Kiểm tra bài cũ - Khởi động 10’ - Tập hợp lớp,điểm số báo cáo - Phổ biến nội dung tiết học. - Câu hỏi :thực hành kỷ thuật tại chổ ném lựu đạn xa đúng hướng - KĐ đầu cổ ,xoay các khớp ,kích thích các nhóm cơ hoạt động . - Đội hình tập trung 4 hàng ngang - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết học . - GV gọi 2HS kiểm tra,cho điểm. - GV điều khiển khởiđộng II/ Cơ Bản Tư thế động tác ném lựu đạn 30’ 1 ) Đứng ném lựu đạn xa đúng hướng a )Vận dụng : trong trường hợp có vật che đở che khuất ngang tầm ngực, phía sau không bị vướng ,mục tiêu xa . b) Động tác : - Tay phải cầm lựu đạn ,tay trái bẽ thẳng chốt an toàn - Chân trái bước lên 1 bước dài ,bàn chân trái thẳng hướng với hướng ném ,thân người xoay sang nửa bên phải - Người hơi cuối về trước ,gối trái khuỵu ,chân phải thẳng ,mũi bàn chân trái và gout chân trái làm trụ xoay người sang phải ,người ngã về sau ,ngón út tay trái giật chốt an toàn ,tay phải đưa lựu đạn xuống dưới ra sau lấy đà - Dùng sức vút của tay phải ,phối hợp s71c rướng của thân người ,sức bật của chân phải để ném lựu đạn vào mục tiêu .sau đó chân phải bước lên tiếp tục tiến ,bắn hay ném quả tiếp theo (Nếu thuận tay trái thì mọi cử động làm ngược lại .Phải triệt để lợi dụng địa hình ,địa vật để đảm bảo an toàn ) 2) Ném lựu đạn khi đang vận động : a) Vận dụng :khi đang xung phong ,vừa chạy vừa ném để tranh thủ thời cơ diệt địch . b) Động tác : Vừa chạy vừa chuyển súng sang tay trái ,tay phải lấy lựu đạn ra ,tay trái rút chốt an toàn chân phải bước lên chùng lại để ghìm đà ,tay phải đưa lựu đạn xuống dưới về sau hết cở ,chân trái bước lên thẳng hướng mục tiêu người ngã về sau .Dùng sức bật của chân ,sức rướn của thân, sức vút của cách tay ném lựu đạn vào mục tiêu ,chân phải theo đà bước lên ,tay nâng súng tiếp tục tiến . Đội hình hàng ngang : 4 x x x x x x x x x 3 x x x x x x x x x 2 x x x x x x x x x 1 x x x x x x x x x X (chỉ huy) -GV nhắc lại động tác kỷ thuật nêu yếu điểm mà HS cần lưu ý . Đội hình tập luyện: xxxx x xxxx x xxxx x xxxx x X (GV) Mỗi lượt ném 4 HS thực hiện 3 lần sau đó nhặt lựu đạn về rồi đến nhóm kế tiếp .GV quan sát ,sửa sai . - Cho HS luyện tập ném khi đang vận động .mỗi HS thực hiện 4 lần,GV quan sát ,sữa sai . I/ Kết thúc 5’ - Thả lỏng cơ bắp chủ yếu là cơ tay, vai - Củng cố :GV nhắc lại tư thế động tác chủ yếu là giai đoạn ra sức sau cùng - Nhận xét ,đánh giá tiết học . - Dặn HS về tập luyện ở nhà - Xuống lớp. ĐH tập trung GV nhận xét ,đánh giá GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “ Khoẻ”