Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 12: Lý thuyết (Chuẩn kiến thức)

Tuần 6 Tiết 12 LÝ THUYẾT I Mục tiêu 1 Kiến thức - Học nguyên tắc vừa sức 2 Kỹ năng : - HS nắm được thế nào là nguyên tắc vừa sức. 3 Thái độ - hành vi HS tham gia tập luyện nhiệt tình. II Địa điểm – Phương tiện - Địa điểm : Trên sân nhà thiếu nhi .Vệ sinh an toàn nơi tạp và phương tiện tập luyện. Phương tiện : + GV : Còi,giáo án, tín gậy + HS : Trang phục đúng qui định III Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số phổ biến nội dung buổi tập. 2 Khôûi ñoäng: +Taïi choã xoay caùc khôùp: coå tay, coå chaân, goái, hoâng, löng +Cuùi gaäp thaân tay chaïm ñaát, tay naøy chaïm chaân kia, ñoäng taùc löng buïng 2x8 5’ 10’ GV và Hs làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang Đội hình khỏi động - Dàn hàng cự li giãn cách một sãi tay.Thục hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV - HS tham gia tập luyện nhiệt tình. II Phần cơ bản Nguyên tắc vừa sức : 1 Khái niệm : - Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiểu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ,sức khỏe,giới tính,thể lực, tâm lí và trình độ vận động của người học. 2 Nội dung : - Vừa sức không có nghĩa là không có khó khăn ,mà ngược lại để thực hiện các yêu cầu tập luyện người tập phải có sự nổ lực rất lớn về thể chất và tinh thần - Nên lựa chọn những bài tập ,phương pháp tập luyện vừa với sức khỏe phù hợp với trình độ giới tính - mỗi người sinh ra lớn lên điều chịu sự chi phối của các yếu tố di truyền,đk nuôi dưỡng,đk sống và hoạt động 3 Yêu cầu Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi,kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực 5’ 15’ 5’ Theo đội hình 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv GV phổ biến hình thức GV giải thích phân tích HS chú ý lắng nghe PHẦN BỔ SUNG: