Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 10

vaì trong cạc dëp lãù häüi + Chảy tiãúp sỉïc: - Biãút cạch thỉûc hiãûn cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 4x100 - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût 2. Kyí nàng: - Thỉûc hiãûn cå baín âụng, âẻp cạc baìi thãø dủc nhëp âiãûu, baìi thãø dủc phạt triãøn chung - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 3. Thại âäü: Tỉû giạc têch cỉûc trong táûp luyãûn, cọ kãú hoảch vaì tỉû táûp luyãûn haìng ngaìy. B. Phỉång phạp: Luán phiãn theo nhọm, quay voìng. C. Chuáøn bë cuía tháưy: Giạo ạn, coìi Chuáøn bë cuía troì: Gáûy 8 cại D. Tiãún trçnh baìi dảy: NÄÜI DUNG KL PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC SL TG I. Pháưn måí âáưu: ÄØn âënh låïp. Âiãøm danh Phäø biãún nhiãûm vủ buäøi hoüc II. Pháưn cå baín: * Khåíi âäüng chung: Chảy nhẻ nhaìng 1 voìng sán Khåíi âäüng xoay cạc khåïp Baìi thãø dủc giỉỵa giåì * Khåíi âäüng chuyãn män Chảy bỉåïc nhoí Chảy náng cao âuìi Chảy âảp sau Chảy tàng täúc * Kiãøm tra baìi cuỵ: Baìi måïi: + Än: -Nam: Baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 1-20 - Nỉỵ: Baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 1-4 + Hoüc: - Nam: Hoüc baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 10-20 - Nỉỵ: Hoüc baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 3-4 * Chảy: + Luyãûn táûp mäüt säú âäüng tạc bäø tråü (nhỉ tiãút 1) - Luyãûn táûp trao nháûn tên gáûy TIÃÚT 2 + Än: Nhỉ näüi dung tiãút 3 + Hoüc: - Nam: Hoüc baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 21-26 - Nỉỵ: Hoüc baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 5-6 * Chảy: + Än: Luyãûn táûp trao - nháûn tên gáûy + Hoüc: - Cạch trao nháûn gáûy trong khu vỉûc * Cuíng cäú lải baìi hoüc: Goüi 2 em hoüc sinh lãn thỉûc hiãûn lải cạch trao- nháûn gáûy * Thaí loíng: Ruí toaìn thán III. Pháưn kãút thục Nháûn xẹt buäøi hoüc Hỉåïng dáùn baìi táûp vãư nhaì Dàûn doì 4x8 5' 81' 4' x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) LT táûp trung låïp, bạo cạo siỵ säú cho GV GV nháûn låïp phäø biãún nhiãûm vủ yãu cáu buäøi hoüc x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV laìm máùu nhanh. Sau âọ laìm cháûm cọ phán têch kyỵ thuáût âäüng tạc Thỉûc hiãûn nam riãng, nỉỵ riãng Sau âọ luáûn phiãn âäøi nhọm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV nháûn xẹt buäøi hoüc GIẠO ẠN SÄÚ: 3 Tiãút : 5-6 Ngaìy soản: / / 200 BAÌI THÃØ DỦC PHẠT TRIÃØN CHUNG (NAM), BAÌI TDNÂ (NỈỴ) CHẢY TIÃÚP SỈÏC A.Mủc tiãu: 1. Kiãún thỉïc: + Thãø dủc: - Biãút cạch thỉûc hiãnû baìi táûp nhëp âiãûu (nỉỵ), baìi táûp phạt triãøn chung (nam) - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc âäüng tạc âaỵ hoüc + Chảy tiãúp sỉïc: - Biãút cạch thỉûc hiãûn cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 4x100 - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût 2. Kyí nàng: - Thỉûc hiãûn cå baín âụng, âẻp cạc baìi thãø dủc nhëp âiãûu, baìi thãø dủc phạt triãøn chung - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 3. Thại âäü: Tỉû giạc têch cỉûc trong táûp luyãûn, cọ kãú hoảch vaì tỉû táûp luyãûn haìng ngaìy. B. Phỉång phạp: Luán phiãn theo nhọm, quay voìng. C. Chuáøn bë cuía tháưy: Giạo ạn, coìi Chuáøn bë cuía troì: Gáûy 8 cại D. Tiãún trçnh baìi dảy: NÄÜI DUNG KL PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC SL TG I. Pháưn måí âáưu: ÄØn âënh låïp. Âiãøm danh Phäø biãún nhiãûm vủ buäøi hoüc II. Pháưn cå baín: * Khåíi âäüng chung: Chảy nhẻ nhaìng 1 voìng sán Khåíi âäüng xoay cạc khåïp Baìi thãø dủc giỉỵa giåì * Khåíi âäüng chuyãn män Chảy bỉåïc nhoí Chảy náng cao âuìi Chảy âảp sau Chảy tàng täúc * Kiãøm tra baìi cuỵ: Baìi måïi: * Thãø dủc: + Än: -Nam: Baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 1-26 - Nỉỵ: Baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 1-6 + Hoüc: - Nam: Hoüc baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 10-20 - Nỉỵ: Hoüc baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 3-4 * Chảy: + Än: - Luyãûn táûp trao- nháûn tên gáûy trong khu vỉûc +Hoüc: Cạch cáưm tên gáûy xuáút phạt tháúp cuía ngỉåìi chảy thỉï 1, luyãûn táûp xuáút phạt tháúp vaì xuáút phạt cao 3 âiãøm chäúng TIÃÚT 2 + Än: Nhỉ näüi dung tiãút 5 + Hoüc: - Nam: Hoüc baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 27-38 - Nỉỵ: Hoüc baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 7-8 * Chảy: + Än: Xuáút phạt chảy tiãúp sỉïc + Hoüc: - Tỉ thãú chuáøn bë xuáút phạt cuía ngỉåìi chảy âoản 2,3,4 * Cuíng cäú lải baìi hoüc: Goüi 2 em hoüc sinh lãn thỉûc hiãûn lải cạch trao- nháûn gáûy * Thaí loíng: Ruí toaìn thán III. Pháưn kãút thục Nháûn xẹt buäøi hoüc Hỉåïng dáùn baìi táûp vãư nhaì Dàûn doì 4x8 5' 81' 4' x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) LT táûp trung låïp, bạo cạo siỵ säú cho GV GV nháûn låïp phäø biãún nhiãûm vủ yãu cáu buäøi hoüc x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV laìm máùu nhanh. Sau âọ laìm cháûm cọ phán têch kyỵ thuáût âäüng tạc Thỉûc hiãûn nam riãng, nỉỵ riãng Sau âọ luáûn phiãn âäøi nhọm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV nháûn xẹt buäøi hoüc GIẠO ẠN SÄÚ: 4 Tiãút : 7-8 Ngaìy soản: / / 200 BAÌI THÃØ DỦC PHẠT TRIÃØN CHUNG (NAM), BAÌI TDNÂ (NỈỴ) CHẢY TIÃÚP SỈÏC A.Mủc tiãu: 1. Kiãún thỉïc: + Thãø dủc: - Biãút cạch thỉûc hiãnû baìi táûp nhëp âiãûu (nỉỵ), baìi táûp phạt triãøn chung (nam) - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc âäüng tạc âaỵ hoüc + Chảy tiãúp sỉïc: - Biãút cạch thỉûc hiãûn cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 4x100 - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût 2. Kyí nàng: - Thỉûc hiãûn cå baín âụng, âẻp cạc baìi thãø dủc nhëp âiãûu, baìi thãø dủc phạt triãøn chung - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 3. Thại âäü: Tỉû giạc têch cỉûc trong táûp luyãûn, cọ kãú hoảch vaì tỉû táûp luyãûn haìng ngaìy. B. Phỉång phạp: Luán phiãn theo nhọm, quay voìng. C. Chuáøn bë cuía tháưy: Giạo ạn, coìi Chuáøn bë cuía troì: Gáûy 8 cại D. Tiãún trçnh baìi dảy: NÄÜI DUNG KL PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC SL TG I. Pháưn måí âáưu: ÄØn âënh låïp. Âiãøm danh Phäø biãún nhiãûm vủ buäøi hoüc II. Pháưn cå baín: * Khåíi âäüng chung: Chảy nhẻ nhaìng 1 voìng sán Khåíi âäüng xoay cạc khåïp Baìi thãø dủc giỉỵa giåì * Khåíi âäüng chuyãn män Chảy bỉåïc nhoí Chảy náng cao âuìi Chảy âảp sau Chảy tàng täúc * Kiãøm tra baìi cuỵ: BAÌI MÅÏI: * Thãø dủc + Än: -Nam: Baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 1-38 - Nỉỵ: Baìi TDNÂ tỉì âäüng tạc 7-8 * Chảy: +Hoüc: Hai ngỉåìi xuáút phạt trao vaì nháûn tên gáûy TIÃÚT 2 * Thãø dủc + Än: Nhỉ näüi dung tiãút 7 + Hoüc: - Nam: Hoüc baìi TD phạt triãøn chung tỉì âäüng tạc 39-50 - Nỉỵ: Hoüc baìi TDNÂ tỉì âäüng 9 vaì luyãûn táûp âäüng tạc 9 * Chảy: + Än: Luyãûn táûp xuáút phạt - chảy - trao tên gáûy * Cuíng cäú lải baìi hoüc: Goüi 2 em hoüc sinh lãn thỉûc hiãûn lải cạch trao- nháûn gáûy * Thaí loíng: Ruí toaìn thán III. Pháưn kãút thục Nháûn xẹt buäøi hoüc Hỉåïng dáùn baìi táûp vãư nhaì Dàûn doì 4x8 5' 81' 4' x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) LT táûp trung låïp, bạo cạo siỵ säú cho GV GV nháûn låïp phäø biãún nhiãûm vủ yãu cáu buäøi hoüc x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV laìm máùu nhanh. Sau âọ laìm cháûm cọ phán têch kyỵ thuáût âäüng tạc Thỉûc hiãûn nam riãng, nỉỵ riãng Sau âọ luáûn phiãn âäøi nhọm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV nháûn xẹt buäøi hoüc GIẠO ẠN SÄÚ: 5 Tiãút : 9-10 Ngaìy soản: / / 200 BAÌI THÃØ DỦC PHẠT TRIÃØN CHUNG (NAM), BAÌI TDNÂ (NỈỴ) CHẢY TIÃÚP SỈÏC A.Mủc tiãu: 1. Kiãún thỉïc: + Thãø dủc: - Än luyãûn baìi táûp nhëp âiãûu (nỉỵ), baìi táûp phạt triãøn chung (nam) - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc âäüng tạc âaỵ hoüc + Chảy tiãúp sỉïc: - Än luyãûn cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc 4x100 - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût - Hiãøu mäüt säú âiãưu luáût trong chảy tiãúp sỉïc 4x100m 2. Kyí nàng: - Thỉûc hiãûn cå baín âụng, âẻp cạc baìi thãø dủc nhëp âiãûu, baìi thãø dủc phạt triãøn chung - Thỉûc hiãûn cå baín âụng cạc giai âoản kyỵ thuáût chảy tiãúp sỉïc - Váûn dủng nhỉỵng hiãøu biãút vãư luáût trong táûp luyãûn vaì thi âáúu 3. Thại âäü: Tỉû giạc têch cỉûc, nghiãm tục trong táûp luyãûn B. Phỉång phạp: Luán phiãn theo nhọm, quay voìng. C. Chuáøn bë cuía tháưy: Giạo ạn, coìi Chuáøn bë cuía troì: Gáûy 8 cại D. Tiãún trçnh baìi dảy: NÄÜI DUNG KL PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC SL TG I. Pháưn måí âáưu: ÄØn âënh låïp. Âiãøm danh Phäø biãún nhiãûm vủ buäøi hoüc II. Pháưn cå baín: * Khåíi âäüng chung: Chảy nhẻ nhaìng 1 voìng sán Khåíi âäüng xoay cạc khåïp Baìi thãø dủc giỉỵa giåì * Khåíi âäüng chuyãn män Chảy bỉåïc nhoí Chảy náng cao âuìi Chảy âảp sau * Kiãøm tra baìi cuỵ: BAÌI MÅÏI: * Thãø dủc + Än: -Nam: Baìi TD phạt triãøn chung - Nỉỵ: Baìi TDNÂ * Chảy: +Hoüc: Luyãûn táûp phäúi håüp trao - nháûn gáûy giỉỵa 4 ngỉåìi - Mäüt säú âiãưu luáût chảy tiãúp sỉïc 4x100m TIÃÚT 2 * Thãø dủc + Än: -Nam: Baìi TD phạt triãøn chung - Nỉỵ: Baìi TDNÂ * Chảy: + Än: Luyãûn táûp phäúi håüp trao - nháûn gáûy giỉỵa 4 ngỉåìi - Chảy tiãúp sỉïc giỉỵa 4 ngỉåìi (cọ âạnh âêch) * Cuíng cäú lải baìi hoüc: Goüi 4 em hoüc sinh lãn thỉûc hiãûn lải cạch trao- nháûn gáûy * Thaí loíng: Ruí toaìn thán III. Pháưn kãút thục Nháûn xẹt buäøi hoüc Hỉåïng dáùn baìi táûp vãư nhaì Dàûn doì 4x8 5' 81' 4' x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) LT táûp trung låïp, bạo cạo siỵ säú cho GV GV nháûn låïp phäø biãún nhiãûm vủ yãu cáu buäøi hoüc x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV laìm máùu nhanh. Sau âọ laìm cháûm cọ phán têch kyỵ thuáût âäüng tạc Thỉûc hiãûn nam riãng, nỉỵ riãng Sau âọ luáûn phiãn âäøi nhọm Chảy tiãúp sỉïc trao - nháûn gáûy giỉỵa 4 ngỉåìi x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x (*) GV nháûn xẹt buäøi hoüc