Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 - Bản đẹp 4 cột

GIÁO ÁN: 01 (TCT: 1,12) Nội dung: - Bài thể dục phỏt triển chung động tỏc 1→ 14. - Lý thuyết: Nguyờn tắc vừa sức và nguyờn tắc hệ thống. Mục đớch và yờu cầu: - Nắm được kỷ thuật động tỏc để sử dụng tốt trong tập luyện. - Học sinh nắm được một số kiến thức cơ bản cỏc nguyờn tắc vừa sức, nguyờn tắc hệ thống trong tập luyện TDTT. Thời gian: 90 phỳt. Địa điểm: Sõn vận động trường. Dụng cụ: Phần nội dung Yờu cầu và chỉ dẩn kỹ thuật Tg /Kl Phương phỏp tổ chức I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp: - Nội dung. - Khởi động: a. KĐ Chung b. KĐ Chuyờn mụn II/ Phần cơ bản: • Học bài TD phỏt triển chung. - Học động tỏc 1 đến 6. - Học động tỏc 7 đến 14. • Lý thuyết: • Củng cố: - GV ụn lại cỏc nội dung. - HS định hỡnh kt động tỏc. III/ Kết thỳc: Thả lỏng: Nhận xột: Dặn dũ: .GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số→hs bỏo cỏo. .GV giới thiệu bài thể dục phỏt triển chung. . Xoay cỏc khớp cổ, vai, tay, gối, lưng bụng, toàn thõn, vặn mỡnh, ộp ngang, dọc † Giỏo viờn giới thiệu cỏc động tỏc của bài thể dục phỏt triển chung: + Thứ tự giới thiệu từ động tỏc TTCB→6. + GV vừa giới thiệu động tỏc vừa thị phạm để học sinh nắm rừ từng kỷ thuật động tỏc. + Tiếp tục giới thiệu động tỏc 7→14. (thực hiện như trờn). ◘ Yờu cầu: HS nắm vững kỷ thuật, tự giỏc trong tập luyện và kịp thời sữa sai khi GV nhắc nhỡ. † GV giới thiệu bài lý thuyết phần 1 “nguyờn tắc vừa sức”. Khỏi niệm: nội dung: yờu cầu: (xem sỏch). - GV nhắc lại cỏc kỷ thuật đó học. - HS sữa sai kịp thời qua cỏc động tỏc thị phạm của giỏo viờn. - Chạy nhẹ nhàng, hớt thở sõu, thả lỏng. - Nờu ưu, khuyết điểm và biện phỏp sữa chữa. - Phổ biến bài tập về nhà. - Xuống lớp. 10ph 4lx8nh 70ph 35ph 5→7L 5→7L 25ph 10ph 10ph .Lớp tập họp 4 hàng ngang để bỏo cỏo và nghe GV phổ biến nhiệm vụ và nội dung học tập. J ********** ********** ********** ********** .Đội hỡnh khởi động 4 hàng ngang gión cỏch một dang tay. ỉ Đội hỡnh giới thiệu động tỏc như đội hỡnh tập họp. J ********** ********** ********** ********** ỉ Đội hỡnh tập luyện chung như đội hỡnh khởi động. J * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ỉ GV phõn chia 4 khu vực tập cho 4 tổ tự tập, dưới sự quản lý của tổ trưởng. GV theo dỏi và đến từng tổ sữa sai. ỉ Đội hỡnh học lý thuyết như đội hỡnh tập họp bỏo cỏo. J ********** ********** ********** ********** ỉ Đội hỡnh củng cố như đội hỡnh tập họp bỏo cỏo. J ********** ********** ********** **********