Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì 2 - Nguyễn Văn Quang

diện chỉ khác : Tiếp xúc với câu ở độ cao hơn lực phát cầu phải mạnh và căng 2. Nhảy xa ưỡn thân: a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm: - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy. b. Học Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy.thực hiện động tác bước bộ trên không. . phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 15lần 15 lần 15-20lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập phát cầu với nhau. GV qua sát sữa sai cho học sinh. GV GV phân tích và thị phạm kỷ thuật động tác sau đó hô cho toàn lớp thực hiện động tác . GV quan sát nhắc nhở sữa sai cho học sinh HS thực hiện theo dong chảy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Trường THPT Nam Phù Cừ. Ngày .. tháng năm 200 Người Soại: Nguyễn Văn Quang. Tiết 40: Bài : đá cầu - nhảy xa - chạy bền I- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Học : Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Nhảy xa ưỡn thân: Luyện tập 3-5 bước chạy đà - giậm nhảy. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện đúng kỷ thuật động tác. II-Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trường. - GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định lượng Phương pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vươn thở, tay ngực, lườn lưng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, vươn cao, căng lườn, vươn dài, căng đùi..... 4.Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài. + Chạy tăng tốc độ phần cơ bản 1. Đá cầu : Ôn : Phát cầu thấp chân băng mu chính diện: Học: phát cầu cao chân bằng mu chính diện Kỷ thuật động tác này giống như kỷ thuật động tác phát cầu thấp chân bằng mu chính diện chỉ khác : Tiếp xúc với câu ở độ cao hơn lực phát cầu phải mạnh và căng 2. Nhảy xa ưỡn thân: a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm: - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy. b. Học Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy.thực hiện động tác bước bộ trên không. 3. Chạy bền: Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân. Yêu cầu bước sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 15lần 15 lần 15-20lần 1lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập phát cầu với nhau. GV qua sát sữa sai cho học sinh. GV GV phân tích và thị phạm kỷ thuật động tác sau đó hô cho toàn lớp thực hiện động tác . GV quan sát nhắc nhở sữa sai cho học sinh HS thực hiện theo dong chảy Học sinh thực hiện đồng loạt giáo viên quan sát nhắc nhở động viên học sinh thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Trường THPT Nam Phù Cừ. Ngày .. tháng năm 200 Người Soại: Nguyễn Văn Quang. Tiết 41: Bài : đá cầu - nhảy xa I- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học : Tâng cao đá tấn công bằng mu bàn chân. - Nhảy xa ưỡn thân: Ôn: chạy đà - giậm nhảy. Học: Chạy đà giậm nhảy mô phỏng động tác ưỡn thân II-Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trường. - GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định lượng Phương pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vươn thở, tay ngực, lườn lưng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, vươn cao, căng lườn, vươn dài, căng đùi..... 4.Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài. + Chạy tăng tốc độ phần cơ bản 1. Đá cầu : Ôn : Phát cầu thấp chân, cao chân băng mu chính diện: Học: Tâng cầu 1 nhịp- đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. 2. Nhảy xa ưỡn thân: a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm: - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không. b Học: Chạy đà giậm nhảy mô phỏng động tác ưỡn thân trên không phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 30lần 15lần 15 lần 15-20lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập phát cầu với nhau. GV qua sát sữa sai cho học sinh. GV GV hô cho học sinh mô phỏng động tác không cầu sau đó cho từng cặp 1 tự ôn luyện với nhau GV quan sát sữa sai cho học sinh ....................... ........... GV HS thực hiện theo dong chảy GV phân tích và thị phạm động tác sau đó hô cho HS thực hiện như phương pháp ở trên ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Trường THPT Nam Phù Cừ. Ngày .. tháng năm 200 Người Soại: Nguyễn Văn Quang. Bài : đá cầu - nhảy xa - chạy bền Tiết 42: I- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học : Tâng cao đá tấn công bằng mu bàn chân. - Nhảy xa ưỡn thân: Ôn: chạy đà - giậm nhảy. Học: Chạy đà giậm nhảy mô phỏng động tác ưỡn thân - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: bước sải dài đều hít thở sâu. II-Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trường. - GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định lượng Phương pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vươn thở, tay ngực, lườn lưng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, vươn cao, căng lườn, vươn dài, căng đùi..... 4.Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài. + Chạy tăng tốc độ phần cơ bản 1. Đá cầu : Ôn : Phát cầu thấp chân, cao chân băng mu chính diện: Học: Tâng cầu 1 nhịp- đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. 2. Nhảy xa ưỡn thân: a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm: - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không. b Học: Chạy đà giậm nhảy mô phỏng động tác ưỡn thân trên không 3. Chạy bền: Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân. Yêu cầu bước sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 30lần 15lần 15 lần 15-20lần 1lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập phát cầu với nhau. GV qua sát sữa sai cho học sinh. GV GV hô cho học sinh mô phỏng động tác không cầu sau đó cho từng cặp 1 tự ôn luyện với nhau GV quan sát sữa sai cho học sinh ....................... ........... GV HS thực hiện theo dong chảy GV phân tích và thị phạm động tác sau đó hô cho HS thực hiện như phương pháp ở trên HS thực hiện đồng loạt ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV