Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 33+34: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 17 TUẦN: 17 ĐỀ BÀI: - Thể dục nhip điệu TIẾT: 33-34 + Ôn: Ôn bài TD nam và nữ . - Chạy Ngắn: + Ôn : Thành tích chạy ngắn bài tập bổ trợ . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: - Hòan thiện và nâng cao thành tích cũng như kỹ thuật của học sinh - Vận dụng để tự tập hằng ngày và chuẩn bị thi học kỳ . - Vận dụng những hiểu biết vào trong thi đấu và tập luyện II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THPT Phạm Thành Trung - Dụng cụ tranh ảnh , gậy , bàn đạp, hình vẽ bài thể dục, gậy . - Ghế , tập viết III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh, báo cáo 2. Kiểm tra nội dung củ : Bài TDNĐ. 3. Phổ biến nội dung mới : Ôn thi HKI 4. Khởi động chung : Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông ( yêu cầu khởi động tích cực ) - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau . 10-12’ 2x8 2x8 2x10m Đội hình 1: 2. Như đội hình 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời . 3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác . 4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung . ĐH 2 - Khởi động chuyên môn : Yêu cầu khởi động tích cực . II – PHẦN CƠ BẢN : 1--Ôn bài thể dục nam và nữ : Yêu cầu đúng kỹ thuật va biên độ động tác, đúng nhịp . 2. Chạy Ngắn : Yêu cầu chạy bằng nữa bàn chân trước, đạp sau va lăng chân tích cực . thực hịên hòan chỉnh 4 giai đoạn của chạy ngắn . - Chạy biến tốc : Yêu cầu lấp tức chuyển nhanh từ bình thường thành tốc độ cao nhất với khả năng . 4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : - Nam 3 vòng 200m - Nữ 2 vòng 200m 15 25 25 10 1.Ôn bài TDNĐ 1-6 :đội hình sau : .. Bài TDNĐ : Chia làm 2 nhóm nam và nhóm nữ : Đội hình tập luyện như trên . Sau đó giáo viên quan sát sửa sai . Yêu cầu thị phạm động tác hs tích cực làm theo : 2. chạy ngắn : - Chạy biến tốc : Yêu cầu tích cực trật tự và thực hiện đúng yêu càu của giáo viên . 3. Chạy bền : Yêu cầu chia ra 2 nhóm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4. Nhận xét buổi học 5. Xuống lớp 5-7 1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m 2. Tập trung như ĐH 1à gọi 1 hs. Bài thể dục nam và nữ 3. Ôn lại bài thể dục , kỷ thuật trao và nhận gậy . Học bài TDNĐ và kiểm tra chạy tiếp sức . 4 .5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”