Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì 1 - Trường THPT Tân An

   p(GV) TRƯỜNG THPT TÂN AN TỔ: TD, QP & AN TUẦN: NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: GIÁO ÁN: số38 MÔN: nhảy xa và đá cầu lưới ĐỐI TƯỢNG: lớp 11 NĂM HỌC: 2007 – 2008 THỜI GIAN: 45 phút I.MỤC TIÊU YÊU CẦU: Đá cầu: Oân : một số kỷ thuật duy chuyển bướt lướt, tâng giật cầu. Học kỷ thuật đánh đầu tấn công. Nhảy xa: Oân: tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất, một số bài tập bổ trợ Chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách đo mạch. II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: -Trên sân vận động Tân Bình , yêu cầu vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Dụng cụ: còi, hố nhảy, ván giậm nhảy, cầu, lưới. III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: TT NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (hoạt động của GV và HS) TG SL 1. 2. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp điểm danh kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. - Khởi động chung xoay các khớp cổ tay cổ chân, xoạc dọc xoạc ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Kiểm tra bài củ: + Thực hiện lại kỷ thuật tâng cầu nhịp 1. + Thực hiện lại kỷ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. PHẦN CƠ BẢN - Thực hiện phân nhóm: + Chia hai nhóm đồng đều nhau, bằng nhau về số lượng, thực hiện tách nhóm. phần đá cầu: + Oân kỷ thuật duy chuyển bước lướt. + Oân kỷ thuật tâng “ giật” cầu. + Oân kỷ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công cầu. + Học mới kỷ thuật đánh đầu Phần nhãy xa: + Oân tập phối hợp chạy đà- giậmnhảy- trên không -tiếp đất. Chạy chậm 3, 5, 7, 9 giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ. Chạy chậm 3, 5, 7, 9 giậm nhảy qua chướng ngại vật. Một số bài tập bổ trợ kỷ thuật nhảy xa: + Giậm nhảy bằng hai chân thực hiện động tác ưỡn thân. + Đứng ở trên cao( có độ cao 0,5 – 1m), Giậm nhảy bằng hai chân( hoặc bằng một chân) thực hiện động tác ưỡn thân. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu cách đo mạch: + Mạch ở cổ tay. + Mạch ở tahí dương. + Mạch ở cổ. + Mạch ở ngực. Củng cố: thực hiện lại kỷ thuật đánh đầu trong đá cầu, phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không, tiếp đất. PHẦN KẾT THÚC - Hồi tỉnh: thã lỏng các nhóm cơ tham gia trong tiết học thực hiện các động tác duổi tay duổi chân - Nhận xét đánh giá của giáo viên - Dặn dò : về nhà tiếp tục ôn luyện nhảy cao chuẩn bị kiểm tra học kì. - Xuống lớp. 6-8’ 2x8n 28-30’ 15’ 15’ 5-6’ 10-15m 1lần 1lần - Đội hình tập hợp 4 hàng ngang (cán sự lớp điều khiển)    p(GV) - Đội hình tập luyện. ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ Gọi từ 1- 2 Hs thực hiện lại kỷ thuật, Gv nhận xét đánh giá kỷ thuật. Đội hình tập luyện theo hàng ngang. xxxxxxxxxxx p(GV xxxxxxxxxxx Gv quan sát sửa sai kỷ thuật. Đội hin hình tập luyện theo hàng ngang. Gv quan sát sửa sai kỷ thuật. Đội hình tập luyện. xxxxxxx xxxxxxx Cán sự lớpù quản lý nhóm. Gọi từ 1 – 2 học sinh thực hiện lại kỷ thuật. Học sinh thã lỏng tự do. - Đội hình tập hợp.    p(GV) TRƯỜNG THPT TÂN AN TỔ: TD, QP & AN TUẦN: NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: GIÁO ÁN: số39 MÔN: nhảy xa và đá cầu ĐỐI TƯỢNG: lớp 11 NĂM HỌC: 2007 – 2008 THỜI GIAN: 45 phút I.MỤC TIÊU YÊU CẦU: Đá cầu. Oân: một số kỷ thuật đã học: các kỷ thuật duy chuyển, tâng giật cầu. Nhảy xa: Oân hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỷ thuật, một số động tác bổ trợ . II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: -Trên sân vận động Tân Bình , yêu cầu vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Dụng cụ: còi, nệm, xà nhảy cao, tạ nam, tạ nữ. III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: TT NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (hoạt động của GV và HS) TG SL 1. 2 3 PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp điểm danh kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. - Khởi động chung xoay các khớp cổ tay cổ chân, xoạc dọc xoạc ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. Kiểm tra bài củ: + kiểm tra kỷ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công cầu. + kiểm tra kỷ thuật chạy đà kết hợp với động tác giậm nhảy bước bộ trên không. PHẦN CƠ BẢN: - Thực hiện phân nhóm: + Chia hai nhóm đồng đều nhau, bằng nhau về số lượng, thực hiện tách nhóm. Đá cầu: + Oân kỷ thuật duy chuyển bướt lướt + Phối hợp duy chuyển bước lướt với tâng “ giật cầu”. + Oân tâng cầu nhịp 1 đá tấn công cầu bằng mu bàn chân chính diện. Nhảy xa: Chạy chậm 3, 5, 7, 9 giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ. Chạy chậm 3, 5, 7, 9 giậm nhảy qua chướng ngại vật . Chạy tăng dần tốc độ chạy đà và cự li đà thực hiện giậm nhảy kết hợp với động tác bước bộ và ưỡn thân và tiếp đất. + Các động tác bổ trơ: Giậm nhảy bằng hai chân thực hiện động tác ưỡn thân. Đứng ở trên cao( có độ cao 0,5 – 1m), Giậm nhảy bằng hai chân( hoặc bằng một chân) thực hiện động tác ưỡn thân. Củng cố: thực hiện lại kỷ thuật tâng “ giật” cầu, đá tấn công bằng mu bàn chân chính diện. + chạy đà kết hợp với giậm nhảy trên không và tiếp đất. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tỉnh: thã lỏng các nhóm cơ tham gia trong tiết học thực hiện các động tác duổi tay duổi chân - Nhận xét đánh giá của giáo viên - Dặn dò : về nhà tiếp tục ôn luyện nhảy cao chuẩn bị kiểm tra học kì. - Xuống lớp. 6-8’ 2x8n 28-30’ 15 ‘ 15’ 5-6’ 10-15m 1lần 1lần - Đội hình tập hợp 4 hàng ngang (cán sự lớp điều khiển)    p(GV) - Đội hình tập luyện. ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ Gọi từ 1-2 học sinh thực hiện lại kỷ thuật. Gaío viên nhận xét đánh giá kỷ thuật. - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxx p(GV xxxxxxxxxxx Gv quan sát, nhắc nhở sửa sai kỷ thuật. Gv quan sát sửa sai kỷ thuật. Đội hình tập luyện. xxxxxxx xxxxxxx Cán sự lớpù quản lý nhóm. Gọi 1-2 Hs thực hiện lại kỷ thuật. Gv nhận xét đánh giá kỷ thuật. Học sinh thã lỏng tự do. - Đội hình tập hợp.    p(GV) TRƯỜNG THPT TÂN AN TỔ: TD, QP & AN TUẦN: NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: GIÁO ÁN: số40 MÔN: nhảy xa và đá cầu ĐỐI TƯỢNG: lớp 11 NĂM HỌC: 2007 – 2008 THỜI GIAN: 45 phút I.MỤC TIÊU YÊU CẦU: - Đá cầu Oân: kỷ thuật đánh đầu tấn công. Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) – đá tấng công bằng mu bàn chân. Nhảy xa: Oân hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỷ thuật, một số bài tập bổ trợ( do giáo viên chọn). Học một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy xa). Chạy bền : trên địa hình tự nhiên, cách theo dỏi sức khoẻ. II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: -Trên sân vận động Tân Bình , yêu cầu vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Dụng cụ: còi, nệm, xà nhảy cao, tạ nam, tạ nữ. III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: TT NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (hoạt động của GV và HS) TG SL 1 2 3. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp điểm danh kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. - Khởi động chung xoay các khớp cổ tay cổ chân, xoạc dọc xoạc ngang. - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Kiểm tra bài củ: kiểm tra kỷ thuật tâng “ giật” cầu. và toàn bộ kỷ thuật nhảy xa ưởn thân. PHẦN CƠ BẢN: - Thực hiện phân nhóm: + Chia hai nhóm đồng đều nhau, bằng nhau về số lượng, thực hiện tách nhóm. Đá cầu: + Oân: kỷ thuật đánh đầu tấn công. + Kỉ thuật tâng cầu (nhịp 1) – đá tấng công bằng mu bàn chân. + Đấu tập. Nhảy xa: + Hoàn thiện 4 giai đoạn kỷ thuật : Giậm nhảy bằng hai chân thực hiện động tác ưỡn thân. Giậm nhảy bằng một chân thực hiện động tác ưỡn thân Chạy đà với nhịp điệu và độ dài đà tăng dần giậm nhảy thực hiện động tác ưỡn thân. - Học 1 số điểm trong luật điền kinh phần nhảy xa. đường chạy đà rộng 1,22 – 1,25m, dài 40 – 45m và được đánh dấu bằng những vạch trắng rộng 5cm. Ván giậm nhảy là một khối hình hợp đặc bằng gổ hoặc vật liệu cứng phù hợp khác, có chiều dài 1,21 – 1,22, rộng 0,20m. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cách theo dỏi sức khỏe. Củng cố: Oân kỷ lại thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công cầu bằng mu chính diện. Thực hiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân PHẦN KẾT THÚC - Hồi tỉnh: thã lỏng các nhóm cơ tham gia trong tiết học thực hiện các động tác duổi tay duổi chân - Nhận xét đánh giá của giáo viên - Dặn dò : về nhà tiếp tục ôn luyện nhảy cao chuẩn bị kiểm tra học kì. - Xuống lớp. 6-8’ 2x8n 28-30’ 15’ 15’ 5-6’ 10-15m 1lần - Đội hình tập hợp 4 hàng ngang (cán sự lớp điều khiển)    p(GV) - Đội hình tập luyện. ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ Gọi từ 1-2 học sinh thực hiện lại kỷ thuật. Gaío viên nhận xét đánh giá kỷ thuật. - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxx p(GV xxxxxxxxxxx Gv quan sát, nhắc nhở sửa sai kỷ thuật. Gv phân nhóm trong đấu tập để sửa sai kỷ thuật cho học sinh. Đội hình tập luyện. xxxxxxx xxxxxxx Cán sự lớpù quản lý nhóm. Đội hình tập luyện theo hàng ngang. Gọi từ 1-2 học sinh thực hiện lại Gv quan sát và sửa sai kỷ thuật. Học sinh thã lỏng tự do. - Đội hình tập hợp.    p(GV)