Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Đỗ Văn Giáp

- Một hs thực hiện cách dẫn bóng kết hợp với ném rổ. - Một hs thực hiện kỹ thuật “2 bước dừng”, nhảy dừng. II. Nội dung bài mới 1. Ôn tập dẫn bóng kết hợp với ném rổ. 2. Ôn tập hai bước dừng 3. Ôn tập kỹ thuật “nhảy dừng”: Thường dùng khi tốc độ di chuyển vừa phải hoặc nhận bóng nhảy dừng để ném rổ. 4.Luyện tập: Phản xạ nhanh và tốc độ - Chạy nhanh dừng lại bằng tín hiệu còi - chạy nhanh, dừng lại, bắt bóng ném bóng trúng đích . - Đứng quay lưng vào tường nhận bóng, quya 180 độ ném bóng trúng đích 5.Củng cố: - Cách dẫn bóng kết hợp với ném rổ. - Hai bước dừng - Nhảy dừng 6. Luyện tập chạy bền để nâng cao thể lực. - Học sinh nam chạy 1200m - Học sinh nữ chạy 700m IIi. Kết thúc: 1. Hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Giáo viên ngận xét giờ tập 3. Về nhà học sinh tự tập luyện cách di chuyển sức mạnh, nhanh - lò cò. - Chạy lên dốc. - Chạy biến tốc 8 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 32 phút 8 phút 5 lần 5 lần 2 lần 2 lần 2 lần 1 lần 1 lần 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trưởng hướng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới Từng hàng dọc thực hiện dẫn bóng kết hợp với ném rổ. x x * x x x x x x x x x x x x x x Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên quan sát và điều chỉnh cho những Hs yếu. Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x x * x x x x x x x x x Giáo viên giới thiệu và cho từng hàng ngang thực hiện theo hiệu lệnh còi của giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x x x - Một HS thực hiện cách dẫn bóng, chuyền bóng hai tay trước ngực. - Một HS thực hiện hai bước dừng. Gv nhận xét và củng cố. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Hs nam chạy liên tục 4 vòng sân, Hs nữ chạy 2,5 vòng sân - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x * IV. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn : / / 08 Ngày giảng : / / 08 Tiết 60 - bóng rổ A. Mục tiêu của bài: Qua bài học Hs nắm lại kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai, hai bước ném rổ bằng 1 tay trên vai. kỹ thuật quay người Luyện tập bài tập phát triển sức mạnh của tay, chân. B. Sân tập và dụng cụ: - Sân trường, sân bóng rổ, quả bóng rổ. C. Tiến trình bài học: Nội dung KL/ TG Phương pháp I. Mở đầu: 1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số 2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên môn: - Tại chỗ chạy bước nhỏ 12 giây - Tại chỗ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ: - Một hs thực hiện kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 trên vai. - Một hs thực hiện kỹ thuật hai bước ném rổ bằng 1 trên vai. II. Nội dung bài mới 1. Ôn tập: - Kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 trên vai. - Kỹ thuật hai bước ném rổ bằng 1 trên vai. 2. Học mới: - Kỹ thuật quay người: + Tập quay người (Không có bóng). + Tập quay người có bóng + Tập quay người có bóng, có đối phương kèm. 3. củng cố: Kỹ thuật quay người 4.Luyện tập bài tạp phát triển sức mạnh của tay, chân. - Nhảy giây chụm chân di chuyển cự li 20m. - Nằm sấp chống đẩy + Hs nam 15 cái/ lần + Hs nữ 10 cái/ lần IIi. Kết thúc: 1. Hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Giáo viên ngận xét giờ tập 3. Về nhà học sinh tự tập luyện cách di chuyển sức mạnh, nhanh - lò cò. - Chạy lên dốc. - Chạy biến tốc 8 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 32 phút 8 phút 5 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trưởng hướng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới Từng HS thực hiện kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 trên vai. x x * x x x x x x x x x x x x x x Từng HS thực hiện kỹ thuật hai bước ném rổ bằng 1 trên vai. x x * x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu, phân tích và cho HS thực hiện. Hai hàng ngang cùng thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên quan sát và điều chỉnh cho những Hs yếu. - Một HS thực hiện kỹ thuật quay người. Gv nhận xét và củng cố. Từng hàng ngang thực hiện x x x x x x x x x * x x x x x x x x x - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x * IV. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn : / / 08 Ngày giảng : / / 08 Tiết 61 - bóng rổ A. Mục tiêu của bài: Qua bài học Hs nắm lại kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật quay người Nắm và thực hiện được kỹ thuật chuyền bóng 1 tay trên vai, 2 tay trên đầu, nắm được luật cơ bản và phương pháp trọng tài. B. Sân tập và dụng cụ: - Sân trường, sân bóng rổ, quả bóng rổ. C. Tiến trình bài học: Nội dung KL/ TG Phương pháp I. Mở đầu: 1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số 2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên môn: - Tại chỗ chạy bước nhỏ 12 giây - Tại chỗ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ: - Một hs thực hiện kỹ thuật dẫn bóng. - Một hs thực hiện kỹ thuật quay người. II. Nội dung bài mới 1. Ôn tập: - Kỹ thuật dẫn bóng. + Tại chỗ dẫn bóng. + Dẫn bóng di chuyển nhanh về trước. + Dẫn bóng sang phải, sang trái - Kỹ thuật quay người: + Tập quay người (Không có bóng). + Tập quay người có bóng + Tập quay người có bóng, có đối phương kèm. 2. Học mới: - Kỹ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai. - Kỹ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu. 3. Hướng dẫn luật và phương pháp trọng tài. - Trận đấu bắt đầu và kết thúc (SGK. TD. 11): - Cách chơi bóng (SGK. TD. 11): - Tình trạng của bóng (SGK. TD. 11): - Lỗi cá nhân (SGK. TD. 11): 3. củng cố: - Kỹ thuật quay người - Kỹ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai. - Kỹ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu. IIi. Kết thúc: 1. Hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Giáo viên ngận xét giờ tập 3. Về nhà học sinh tự tập luyện cách di chuyển sức mạnh, nhanh - lò cò. - Chạy lên dốc. - Chạy biến tốc 8 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 32 phút 8 phút 4 lần 4 lần 4 lần 2 lần 2 lần 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trưởng hướng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới Từng hàng ngang thực hiện kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ và tiến. x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x x Cho đội hình bên trái quay dẫn bóng di chuyển ngang. Hai hàng ngang cùng thực hiện x x x x x x x x x x * x x x x x x x x x x Hai Hs đứng đối diện theo hàng ngang thực hiện kỹ thuật. x x x x x * x x x x x Giáo viên hướng dẫn luật tại trên sân thi đấu. x x x x x x * x x x x x x x x x x x - Một HS thực hiện lại kỹ thuật quay người, chuyền bóng bằng 1 tay trên vai và 2 tay trên đầu. Gv nhận xét và củng cố. - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x * IV. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn : / / 08 Ngày giảng : / / 08 Tiết 62 - bóng rổ A. Mục tiêu của bài: Qua bài học Hs nắm lại kỹ thuật hai bước dừng, nhảy dừng, kỹ thuật quay người, chuyền bóng 1 tay trên vai. Hs nắm và thực hiện được ký thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai. Luyện tập phát triển sức nhanh, khả năng phối hợp khéo léo. B. Sân tập và dụng cụ: - Sân trường, sân bóng rổ, quả bóng rổ. C. Tiến trình bài học: Nội dung KL/ TG Phương pháp I. Mở đầu: 1. ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số 2. Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 3. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Tập 6 động tác TD tay không. - Xoay các khớp, ép dây chắng 4. Khở động chuyên môn: - Tại chỗ chạy bước nhỏ 12 giây - Tại chỗ nâng cao đùi 12 giây 5. kiểm tra bài cũ: - Một hs thực hiện kỹ thuật dẫn bóng. - Một hs thực hiện kỹ thuật quay người. II. Nội dung bài mới 1. Ôn tập: - Kỹ thuật hai bước dừng. - kỹ thuật nhảy dừng - Kỹ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai. - Kỹ thuật quay người: + Tập quay người (Không có bóng). + Tập quay người có bóng + Tập quay người có bóng, có đối phương kèm. 2. Học mới: - Kỹ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai. 3. củng cố: - Kỹ thuật hai bước dừng. - Kỹ thuật nhảy dừng - Kỹ thuật quay người - Kỹ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai. - Kỹ thuật hai bước ném rổ bằng 2 tay trên vai. 4. Luyện tập phát triển sức nhanh, khả năng phối hợp khéo léo và chuẩn xác. - Chạy nhanh bắt bóng ném rổ: + Hai người phục vụ thực hiện 1 lần bắt bóng và 1 lần chuyền bóng + Người thực hiện có 2 lần chuyền bóng và 2 lần bắt bóng và ném rổ IIi. Kết thúc: 1. Hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Giáo viên ngận xét giờ tập 3. Về nhà học sinh tự tập luyện cách di chuyển sức mạnh, nhanh - lò cò. - Chạy lên dốc. - Chạy biến tốc 8 phút 150m 3x8 nhịp 1 lần 1 lần 32 phút 4 lần 4 lần 4 lần 2 lần 2 lần 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Lớp trưởng hướng dẫn lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv nhận xét học sinh thực hiện bài cũ và vào bài mới Từng hàng ngang thực hiện kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ và tiến. x x x x x x x x x x x x x x x x * x x x x x x x x Hai Hs đứng đối diện theo hàng ngang thực hiện kỹ thuật. x x x x x * x x x x x Hai hàng ngang cùng thực hiện x x x x x x x x x x * x x x x x x x x x x Từng Hs thực hiện theo hàng dọc. Gv chú ý sửa sai cho từng Hs (nếu có) x x * x x x x x x x x x x x x x x - Một HS thực hiện lại kỹ thuật quay người, chuyền bóng bằng 1 tay trên vai và 2 tay trên đầu. Gv nhận xét và củng cố. Mỗi nhóm 3 học sinh phối hợp thực hiện. 1x * x x 1x x x x 1x x x x x x - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x * IV. Rút kinh nghiệm: