Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình cả năm - Năm học 2009-2010

hân: 2 lần 8 nhịp - Giáo viên cho học sinh xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Giáo viên cho học sinh ép các dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi động tác 2 lần 8 nhịp B/ Cơ bản: Giáo viên phổ biến hình thức kiểm tra cho học sinh được biết. Giáo viên nhắc nhỡ học sinh nghiêm túc trong khi kiểm tra, sau đó gọi học sinh theo danh sách sổ cái, nam kiểm tra trước nữ kiểm tra sau C/ Kết thúc: - Giáo viên đọc điểm cho học sinh nếu thấy cần thiết - Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra - Giáo viên hướng dẫn học sinh về nhà tập luyện nội dung bài chuẩn bị học tiết sau 6 phút 35 phút 4 phút Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tiết: 64 - 65 ngày 19 tháng 4 năm2009 I/ mục tiêu yêu cầu: 1/ mục tiêu: TTTC: Thực hiện kế hoạch của giáo viên Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2/ yêu cầu : Học sinh ổn định tổ chức lớp . Tích cực tập luyện . Đa số học sinh nắm được nội dung bài học II/ phương tiện: 1/ sân bãi – Dụng cụ: 2 sân cầu lông 2/ Đồ dùng dạy học: Cầu 20 quả Nội dung TG Phương pháp A/ Chuẩn bị: - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp và kiểm tra bài cũ - Giáo viên phổ biến nôi dung giờ học - Giáo viên cho học sinh dàn hàng khởi động 6 động tác tay không + Động tác tay ngực: Tập 3 lần 8 nhịp + Động tác lờn: Tập 3 lần 8 nhịp + Động tác vặn mình: 3 lần 8 nhịp + Động tác lng bụng: 3 lần 8 nhịp + Động tác đá chân: 3 lần 8 nhịp + động tác toàn thân: 3 lần 8 nhịp - Giáo viên cho học sinh xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Giáo viên cho học sinh ép các dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi động tác 2 lần 8 nhịp B/ Cơ bản: b/ TTTC: Thực hiện kế hoạch của giáo viên - Giáo viên làm mẫu kt động tác - Giáo viên phân tích kĩ thuật - Giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện * Chạy bền trên địa hình tự nhiên */ Củng cố: - Giáo viên gọi một học sinh nam một học sinh nữ lên thực hiện kĩ thuật sau đó cho cả lớp nhận xét và cuối cùng giáo viên nhận xét C/ Kết thúc: * Thả lỏng: - Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực hiện các động tác thả lỏng để học sinh hồi phục nhanh chóng - Giáo viên nhận xét giờ học - Giáo viên hướng dẫn học sinh về nhà tập luyện 8 phút 33 phút 4 phút Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình củng cố bài: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2 hàng ngồi X X X X X X X X X GV X Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tiết: 66 ngày tháng năm I/ mục tiêu yêu cầu: 1/ mục tiêu: - Kiểm tra Môn TTTC 2/ yêu cầu : Học sinh ổn định tổ chức lớp . Kiểm tra nghiêm túc Đa số học sinh đạt yêu cầu của giáo viên II/ phương tiện: 1/ sân bãi – Dụng cụ: Sân tập Vôi còi 2/ Đồ dùng dạy học: - Bóng Nội dung TG Phương pháp A/ Chuẩn bị: - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nôi dung giờ kiểm tra - Giáo viên cho học sinh dàn hàng khởi động 6 động tác tay không + Động tác tay ngực: Tập 2 lần 8 nhịp + Động tác lườn: Tập 2 lần 8 nhịp + Động tác vặn mình: 2 lần 8 nhịp + Động tác lưng bụng: 2 lần 8 nhịp + Động tác đá chân: 2 lần 8 nhịp + động tác toàn thân: 2 lần 8 nhịp - Giáo viên cho học sinh xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Giáo viên cho học sinh ép các dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi động tác 2 lần 8 nhịp B/ Cơ bản: Giáo viên phổ biến hình thức kiểm tra cho học sinh được biết. Giáo viên nhắc nhỡ học sinh nghiêm túc trong khi kiểm tra, sau đó gọi học sinh theo danh sách sổ cái, nam kiểm tra trước nữ kiểm tra sau C/ Kết thúc: - Giáo viên đọc điểm cho học sinh nếu thấy cần thiết - Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra - Giáo viên hướng dẫn học sinh về nhà tập luyện nội dung bài chuẩn bị học tiết sau 6 phút 35 phút 4 phút Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tiết: 67 ngày tháng năm I/ mục tiêu yêu cầu: 1/ mục tiêu: - Ôn tập cuối học kì II 2/ yêu cầu : Học sinh ổn định tổ chức lớp . Tích cực tập luyện . Đa số học sinh nắm được nội dung bài học II/ phương tiện: 1/ sân bãi – Dụng cụ: - Sân tập Cờ chuối Vôi 2/ Đồ dùng dạy học: - Đồng hồ Nội dung TG Phương pháp A/ Chuẩn bị: - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp và kiểm tra bài cũ - Giáo viên phổ biến giờ học - Giáo viên cho học sinh dàn hàng khởi động 6 động tác tay không + Động tác tay ngực: Tập 3 lần 8 + Động tác lờn: Tập 3 lần 8 nhịp + Động tác vặn mình: 3 lần 8 nhịp + Động tác lng bụng: 3 lần 8 nhịp + Động tác đá chân: 3 lần 8 nhịp + động tác toàn thân: 3 lần 8 nhịp - Giáo viên cho học sinh xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Giáo viên cho học sinh ép các dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi động tác 2 lần 8 nhịp B/ Cơ bản: a Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Giáo viên làm mẫu các kĩ thuật động tác và phân tích kĩ thuật - Sau đó giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện - Trong khi học sinh tập luyện giáo viên tìm những sai xót và sửa sai cho học sinh. */ Củng cố: Giáo viên gọi một học sinh nam một học sinh nữ lên thực hiện các kt sau đó cho hs nhận xét và cuối cùng giáo viên nhận xét C/ Kết thúc: * Thả lỏng:Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực hiện các động tác thả lỏng để học sinh hồi phục nhanh chóng - Giáo viên nhận xét giờ học - Gv hướng dẫn hs về nhà tập luyện 8 phút 33 phút 4 phút Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình củng cố bài: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2 hàng ngồi X X X X X X X X X GV X Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tiết:68 ngày tháng năm I/ mục tiêu yêu cầu: 1/ mục tiêu: - Kiểm tra học kì II 2/ yêu cầu : Học sinh ổn định tổ chức lớp . Kiểm tra nghiêm túc Đa số học sinh đạt yêu cầu của giáo viên II/ phương tiện: 1/ sân bãi – Dụng cụ: Sân tập Vôi Cờ chuối 2/ Đồ dùng dạy học: - Đồng hồ Nội dung TG Phương pháp A/ Chuẩn bị: - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nôi dung giờ kiểm tra - Giáo viên cho học sinh dàn hàng khởi động 6 động tác tay không + Động tác tay ngực: Tập 2 lần 8 nhịp + Động tác lườn: Tập 2 lần 8 nhịp + Động tác vặn mình: 2 lần 8 nhịp + Động tác lưng bụng: 2 lần 8 nhịp + Động tác đá chân: 2 lần 8 nhịp + động tác toàn thân: 2 lần 8 nhịp - Giáo viên cho học sinh xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Giáo viên cho học sinh ép các dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi động tác 2 lần 8 nhịp B/ Cơ bản: Giáo viên phổ biến hình thức kiểm tra cho học sinh được biết. Giáo viên nhắc nhỡ học sinh nghiêm túc trong khi kiểm tra, sau đó gọi học sinh theo danh sách sổ cái, nam kiểm tra trước nữ kiểm tra sau C/ Kết thúc: - Giáo viên đọc điểm cho học sinh nếu thấy cần thiết - Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra - Giáo viên hướng dẫn học sinh về nhà tập luyện nội dung bài chuẩn bị học tiết sau 6 phút 35 phút 4 phút Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tiết: 69 - 70 ngày tháng năm I/ mục tiêu yêu cầu: 1/ mục tiêu: Chế độ rèn luyện thân thể nội dung: Chạy bền 2/ yêu cầu : Học sinh ổn định tổ chức lớp . Tích cực tập luyện . Đa số học sinh nắm được nội dung bài học II/ phương tiện: 1/ sân bãi – Dụng cụ: Sân tập Đông hồ 2/ Đồ dùng dạy học: Dây đích Nội dung TG Phương pháp A/ Chuẩn bị: - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp và kiểm tra bài cũ - Giáo viên phổ biến nôi dung bài - Giáo viên cho học sinh dàn hàng khởi động 6 động tác tay không + Động tác tay ngực: Tập 3 lần 8 + Động tác lờn: Tập 3 lần 8 nhịp + Động tác vặn mình: 3 lần 8 nhịp + Động tác lng bụng: 3 lần 8 nhịp + Động tác đá chân: 3 lần 8 nhịp + động tác toàn thân: 3 lần 8 nhịp - Giáo viên cho học sinh xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân khuỷu tay, bả vai, hông, gối - Giáo viên cho học sinh ép các dây chằng: ép ngang, ép dọc mỗi động tác 2 lần 8 nhịp B/ Cơ bản: Chế độ rèn luyện thân thể nội dung: Chạy bền - Giáo viên làm mẫu các kĩ thuật động tác và phân tích kĩ thuật - Sau đó giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện - Trong khi học sinh tập luyện giáo viên tìm những sai xót và sửa sai cho học sinh. */ Củng cố: Giáo viên gọi một học sinh nam một học sinh nữ lên thực hiện các kĩ thuật sau đó cho cả lớp nhận xét và cuối cùng giáo viên nhận xét C/ Kết thúc: * Thả lỏng:- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực hiện các động tác thả lỏng để học sinh hồi phục nhanh chóng - Giáo viên nhận xét giờ học - Gv hướng dẫn hs về nhà tậpluyện 8 phút 33 phút 4 phút Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình củng cố bài: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2 hàng ngồi X X X X X X X X X GV X Đội hình kết thúc: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X