Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình cả năm
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:
+ Bài TD: Học động tác 1, 2, 3 bài TDNĐ (nữ); động tác 1 15 bài TD liên hoàn (nam). Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
+ Chạy tiếp sức: Học cách trao – nhận tín gậy. Hiểu và thực hiện được KT trao – nhận tín gậy tại chỗ.
+ HS tự giác, tích cực và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. THỜI GIAN: 45 phút
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
+ Địa điểm: sân tập trường. HS làm vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
+ Phương tiện: Máy cassét, băng đĩa nhạc, gậy tiếp sức, 1 còi GV.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình cả năm, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuan 1
Tiết : 1 + 2
Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:
+ Bài TD: Học động tác 1, 2, 3 bài TDNĐ (nữ); động tác 1 à 15 bài TD liên hoàn (nam). Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
+ Chạy tiếp sức: Học cách trao – nhận tín gậy. Hiểu và thực hiện được KT trao – nhận tín gậy tại chỗ.
+ HS tự giác, tích cực và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. THỜI GIAN: 45 phút
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
+ Địa điểm: sân tập trường. HS làm vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
+ Phương tiện: Máy cassét, băng đĩa nhạc, gậy tiếp sức, 1 còi GV.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
TG
SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo.
-GV:+ Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khoẻ hs.
+Phổ biến nội dung, yêu cầu và giao nhiệm vụ tiết học.
2. Khởi động:
a)Bài thể dục bổ trợ:
-Động tác tay ngực.
-Động tác lườn.
-Động tác vặn mình.
-Động tác lưng bụng.
-Động tác đá chân.
-Động tác toàn thân.
b)Xoay khớp và ép các dây chằng:
-Xoay khớp cổ tay,cổ chân kết hợp khớp cổ.
-Xoay khớp khuỷu.
-Xoay khớp vai.
-Xoay khớp hông.
-Xoay khớp gối.
-Ép dọc.
-Eùp ngang.
10'
(1-2')
(7 - 8 ')
2x8nh/
mỗi động tác
-Đội hình 4 hàng ngang
- Đội hình khởi động:
(GV)
Dàn hàng, mỗi em cách nhau một sải tay, hàng 2, 4 sang phải 1 bước. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
-GV có thể hướng dẫn một lượt các động tác, sau đó HS và GV thực hiện toàn bài khởi động.
* xây dựng cán sự bộ môn.
*Lưu ý:-Thực hiện hết biên độ động tác.
II. Phần cơ bản:
1. Bài TD:
+ Bài TD phát triển chung (nam): từ động tác 1 -> 15.
+ Bài TDNĐ nữ: động tác 1, 2, 3.
2. Chạy tiếp sức:
- Khái niệm chạy tiếp sức
- Cách trao - nhận tín gậy, có 2 cách:
+ cách 1: trao – nhận tín gậy từ dưới lên.
+ cách 2: trao – nhận tín gậy từ trên xuống.
@ Học và luyện tập cách 2
* Củng cố: các nội dung vừa học, nhắc nhở những lỗi sai thường mắc và cách sửa.
3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
-Theo chỉ dẫn của giáo viên.
(28-30')
3x200m
- Chia 2 nhóm, nam học bài TD liên hoàn, nữ học bài TDNĐ.
( cán sự )
( nhóm nữ )
GV
-
GV
- Chia nhóm nam, nữ riêng. Chạy nhịp nhàng, chú ý hít thở sâu.
-HS nữ giảm 1vòng(2x200m).
III. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Giao bài tập về nhà
- Nhận xét giờ học
- Xuống lớp
3-5'
- GV hướng dẫn HS thả lỏng hồi tĩnh.
- Oân nội dung đã học trên lớp và hướng dẫn HS cách tự tập.
- Nhận xét với đội hình dồn hàng.
- GV và HS làm thủ tục xuống lớp.
File đính kèm:
td 11 ca nam.doc
