Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 17 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 17 Tiết PPCT : 17 Ngày soạn : 03/10/2009 NỘI DUNG Nhảy Cao : Ôn một số động tác bổ trợ ,Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỉ thuật TTTC: Ôn chuyền bóng .Học kỉ thuật phát bóng cao tay Nam ,Thấp tay nữ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân,.Thực hiện bài khởi động nhịp điệu xoay các khớp cổ tay chân ,nhún chân - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Nhảy cao . a. Một số động tác bổ trợ . b. Hoàn thiện 4 giai đoạn 2. Bóng chuyền a. Oân chuyền bóng cao tay ,thấp tay b. Học kỉ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình Nữ .Phát bóng cao tay chính diện Nam Kỉ thuật như hình vẻ Thực hiện chạy đà nhịp điệu Gai đọan đầu chạy tăng dần tốc độ , khi bước cuối cùng nhanh chóng đưa chân giậm nhảy bằng gót chân chạm đất chuẩn bị cho giậm nhảy -Sự phối hợp động tác chân giậm nhảy , chân đá lăng và đánh hai tay phải hết sức nhịp nhàng , vì nó quyết định thành tích của người nhảy -Khi chân đá lăng tới xà thì xoay gót và duổi thẳng để qua xà ,chân giậm nhảy sau khi giậm nhảy để bật người lên cao củng dần co lại tư thế thân người nằm song song úp bụng lên xà ,xoay hông mở rộng chân giậm nhảy để lật người lên -Khi chân lăng qua xà rơi thẳng xuống để chuẩn bị tiếp đất ,tay cùng phỉa ép sau vào phối hợp để chạm đất trước ,sau đó đến vai ,lưng . * Bài tập : - HS đứng thành hai hàng đối diện nhau cách nhau khoảng 4-5 m . Một người thực hiện chuyền bóng cao tay một người thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay luân phiên nhau như vậy ,đường bóng đi cao thấp khác nhau . - Yêu cầu : Hình tay khi chuyền bóng phải đúngkĩ thuật , sử dụng lực hợp lý theo yêu cầu của bài tập . * Phân tích kĩ thuật : - Động tác : Bóng được tung thẳng theo hướng từ dưới lên trên khoảng 50 cm vào thời điểm tung bóng tay đánh bóng đưa từ sau ra trước . Tay đánh bóng tiếp xúc bóng ở độ cao ngang tầm thắt lưng cùng lúc với tay đánh bóng chân sau đạp mạnh chuyển toàn trọng tâm cơ thể về trước sau khi bóng rời tay thân người và tay đánh bóng vươn theo bóng chân phía sau bước lên trước một bước để giữ thăng bằng . - Chú ý : Khi tiếp xúc bóng *Kỉ thật phát bóng cao tay : -Bóng được tung cao hơn vai 70-90cm ,có điểm, rơi ở phía trước cách thân người 20-30cm và chếch sang bên phải .Tay phải chuyển động lên cao –ra sau để đánh bóng ,.Khi đánh bóng bàn tay mở tự nhiên và không chế cứng cổ tay III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh -CC 3. Gv ra BT VN - Sau khi thực hiện bài tập xong HS tự thả lỏng tích cực để hồi phục sức -Thực hiện kỉ thuật nhảy cao ,Thực hiện phát bóng thấp tay ,cao tay - Giáo viên nhận xét buổi học và ra bài tập về nhà : Nhảy cao –phát bóng Giáo án số :17 Tiết PPCT :17 Tuần dạy : 09 Từ ngày : 05-11/10/2009 MỤC TIÊU -Ki ến Th ức : Biết khái niệm ,nội dung ,yêu cầu của nguyên tắc vừa sức -Kỹ Năng :Lựa chọn được một số bài tập vừa sức để tập luyện hàng ngày -Thái Độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Dụng Cụ :Sân trường –Còi –bộ nhảy cao ,8 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 2lx4x8/bt 2l 4-5l 3-4l 3-4l lĐội hình nêu những sai lầm thường mắc Giáo viên tập trung lớp nêu một số sai lầm thường mắc của học sinh khi thực hiện kỉ thuật nhảy cao và chuyền bóng và phân tích ,làm mẩu kỉ thuật phát bóng -Học sinh quan sát nắm vững yêu cầu về kỉ thuật € €€€ €€€ €€ €€ €€€ €€€ € €€€ €€€€ €€ € * Nhóm tập luyện bóng chuyền : €€€€ €€€€ €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € Bài tập bóng chuyền : -Chuyền bóng cao tay và thấp tay qua lại đổi vị trí cho nhau ,khi chuyền xong về cuối hàng -Thực hiện động tác phát bóng cao tay nam ,thấp tay nữ không bóng . -Thực hiện phát bóng qua lưới Nhóm luyện tập nhảy cao €€€ €€€€ €€€ €€€€ -Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng -Chạy đà 3-5 bước thực hiện qua xà nghiêng ,xoay hông mở rộng chân giậm nhảy -Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kỉ thuật nhảy cao -Giáo viên quan sát sữa sai cho cả hai nhóm và sau khi các nhóm luyện tập đủ số lần qui định thì đổi vị trí luyện tập 5’ €€€€€€- GV gọi 3-4 hs lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao 2 học sinh thực hiện kĩ €€€€€€.thuật phát bóng GV nhận xét những sai lầm thường mắc €€€€€€- GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện hoàn thiện kỹ €€€€€€ nhảy cao ,bóng chuyền . GV và học sinh làm thủ tục xuống lớp