Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tuần 5

Tuần 5 Giáo án số : 9 TDNĐ- Chạy ngắn Dạy ngày : I/ Mục tiêu TDNĐ: Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ thuật động tác bài thể dục nhip điệu đã học Y/c : Thực hiện đúng đẹp kỹ thuật các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng Chạy ngắn: Củng cố và nâng cao kỹ thuật chạy ngắn cho học sinh qua bài tập chạy ngắn và các động tác bổ trợ Y/c : Thực hiện tốt kỹ thuật các giai đoạn và yc của bài tập II/ Địa điểm - Phương tiện Sân trường Bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giờ III/ Tiến trình dạy Nội dung ĐL Phương Pháp Phần mở đầu Nhận lớp : Gv nhận lớp kiểm tra s2 học sinh Phổ biến nội dung yêu cầu bài học Khởi động :+ Tập bài TD Phát triển chung + Xoay các khớp + Tập các động tác bổ trợ B - Phần cơ bản 1/ TDNĐ Ôn bài thể dục nhịp điệu đã học ( từ động tác 1-9) Lỗi sai thường mắc Sai biên độ các động tác Sai kỹ thuật các động tác Phối hợp các động tác không nhịp nhàng Cách sửa Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác Học sinh quan sát và thực hiện sửa sai Y/c : Thực hiện đúng đẹp kỹ thuật các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng 2/ Chạy ngắn Ôn các động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát 20m- 30m Lỗi sai : + Cướp xuất phát + Chạy cả bàn chân + Chạy với tốc độ chậm Cách sửa + Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác +Học sinh quan sát và thực hiện sửa sai Y/c : Thực hiện tốt kỹ thuật các giai đoạn và y/c của bài tập C/ Kết thúc Tập trung thả lỏng hồi tĩnh Nhận xét đánh giá tinh thần tập luyện của học sinh BTVN : Ôn nội dung đã học Làm thủ tục xuống lớp 10’ 2x8 2x8 2x8 30’ 10’ 2-3lần 20’ 2lần 2lần 2lần 2- 3lần 5’ Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo s2 và triển khai đội hình khởi động *********** ************ ************ ************ Đội hình bài thể dục * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv quan sát học sinh thực hiện và chú ý sửa sai cho hs Đội hình chạy ngắn *********** ************ ************ ************ * * * Tập trung theo đội hình nhận lớp Tuần 5 Giáo án số : 10 TDNĐ- Chạy ngắn Dạy ngày : I/ Mục tiêu TDNĐ: Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ thuật động tác bài thể dục nhip điệu đã học . học động tác 10-11 Y/c : Thực hiện đúng đẹp kỹ thuật các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng Chạy ngắn: Củng cố và nâng cao kỹ thuật chạy ngắn cho học sinh qua bài tập chạy ngắn và các động tác bổ trợ Y/c : Thực hiện tốt kỹ thuật các giai đoạn và yc của bài tập II/ Địa điểm - Phương tiện Sân trường Bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giờ III/ Tiến trình dạy Nội dung ĐL Phương Pháp Phần mở đầu Nhận lớp : Gv nhận lớp kiểm tra s2 học sinh Phổ biến nội dung yêu cầu bài học Khởi động :+ Tập bài TD Phát triển chung + Xoay các khớp + Tập các động tác bổ trợ B - Phần cơ bản 1/ TDNĐ Ôn bài thể dục nhịp điệu đã học ( từ động tác 1-9) Học : Động tác 10 Động tác 11 + Phối hợp toàn bài Y/c : Thực hiện đúng đẹp kỹ thuật các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng 2/ Chạy ngắn Ôn các động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát 20m- 30m Lỗi sai : + Cướp xuất phát + Chạy cả bàn chân + Chạy với tốc độ chậm Cách sửa + Gv làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác +Học sinh quan sát và thực hiện sửa sai Y/c : Thực hiện tốt kỹ thuật các giai đoạn và y/c của bài tập C/ Kết thúc Tập trung thả lỏng hồi tĩnh Nhận xét đánh giá tinh thần tập luyện của học sinh BTVN : Ôn nội dung đã học Làm thủ tục xuống lớp 10’ 2x8 2x8 2x8 30’ 15’ 2-3lần 2lần 15’ 2lần 2lần 2lần 2- 3lần 5’ Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo s2 và triển khai đội hình khởi động *********** ************ ************ ************ Đội hình bài thể dục * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv quan sát học sinh thực hiện và chú ý sửa sai cho hs Đội hình chạy ngắn *********** ************ ************ ************ * * * Tập trung theo đội hình nhận lớp