Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 7 và Tiết 8

NỘI DUNG GIẢNG DẠY + Nam: Ôn từ động tác 1 à 30. + Nữ: Ôn từ động tác 1 à 6, học động tác 7. + Chạy tiếp sức: Phối hợp trao nhận tín gậy. GIÁO ÁN SỐ: 07 Tiết PPCT: 07 Ngày soạn: 25/09/2007 Ngày dạy: Từ 01/10/2007 đến 06/10/2007 Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I. MỞ ĐẦU: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động: II. CƠ BẢN: 1/ Nam: Ôn từ động tác 1 à 30. + Nữ ôn động tác 1 à 6 + Nữ học động tác 7 2/ Chạy tiếp sức Học: Phối hợp trao nhận tín gậy. III. KẾT THÚC: 1/ Củng cố, nhận xét 2/ Bài tập về nhà - Thực hiện đúng và chính xác bài TDTH từ 1 à 30. - Thực hiện bài TDNĐ từ 1 à 6. + Lớp trưởng hướng dẫn lớp tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, gối, hông. + GV hướng dẫn lớp khởi động chuyên môn. Yêu cầu: + Chú ý thực hiện đúng, chính xác động tác. + Tự đếm thuần thục, có tính nhịp điệu động tác. + Làm đều, đẹp, thống nhất với cả nhóm. Yêu cầu: - Động tác phải có tính nhịp điệu, mềm mại. - Các động tác đẩy hông như động tác 1 cần cósự phối hợp đều và đẹp với lắc tay. Yêu cầu: + Tại chỗ trao và nhận gậy theo hàng dọc, theo nhóm. + Đi chậm phát tín hiệu trao – nhận gậy. + Chạy chậm trao – nhận tín gậy. SƠ ĐỒ TRAO – NHẬN TÍN GẬY + Nhận xét, rút kinh nghiệm buổi tập; nêu ưu khuyết điểm của lớp. + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực. Dặn dò về nhà: Ôn tập thuần thục các động tác đã học; đặc biệt đối với bài TDNĐ của nữ vì độ khó cao hơn. Tập các bài tập về sức nhanh, phát triển thể lực. MỤC TIÊU - Nghiêm túc, trật tự, tích cực tập luyện. - Tích cực ôn luyện và tập luyện các động tác để thuộc và thực hiện tốt. - Trao – nhận gậy đúng kỹ thuật. GIÁO ÁN SỐ: 07 Tiết PPCT: 07 Ngày soạn: 25/09/2007 Ngày dạy: Từ 01/10/2007 đến 06/10/2007 Địa điểm & Dụng cụ TL: Sân thể dục Thời gian, định lượng vận động Biện pháp, phương pháp tổ chức 8 à 10' 1 Hs nam 1 Hs nữ 28 à 30' 5 à 7’ 5 à 10’ 12 à 13' 5' Tập trung lớp theo đội hình hình khối 4 hàng ngang. Yêu cầu thực hiện chậm, đều, chính xác, động tác gọn. Động tác thực hiện có tính nhịp điệu, đều, đẹp. + Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung các cơ, khớp. + GV hướng dẫn khởi động chuyên môn bằng hiệu lệnh còi. + Chia nhóm tập luyện nam riêng, nữ riêng. + GV hướng dẫn học sinh nam ôn luyện xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx + Học sinh nữ ôn luyện theo sự hướng dẫn của cán sự lớp theo nhóm. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx + Phương pháp tập luyện chia lẻ động tác. + Tại chỗ tập trao – nhận gậy từng người theo hàng dọc lớp. + Trao – nhận gậy theo cặp trong hàng dọc (4 người). + Tập họp lớp nhận xét, đánh giá rút kinh nghiệm buổi học. + Hệ thống kiến thức: Cách thực hiện đúng động tác + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực. Hướng dẫn bài tập ở nhà: Ôn tập động tác mới thuần thục Tập phát triển thể lực. NỘI DUNG GIẢNG DẠY Ôn từ 1 à 30 và học tiếp từ động tác 31 à 40 (bài TDTH). Ôn từ 1 à 7 và học tiếp động tác 8 (bài TDNĐ). Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. GIÁO ÁN SỐ: 08 Tiết PPCT: 08 Ngày soạn: 25/09/2007 Ngày dạy: Từ 01/10/2007 đến 06/10/2007 Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I. MỞ ĐẦU: 1/ Kiểm tra bài cũ: 2/ Khởi động: II. CƠ BẢN: 1/ Ôn bài TDTH từ động tác 1 à 30 (nam). Ôn bài TDNĐ từ 1à 7 (nữ). 2/ Học từ động tác 31 à 40 (TDTH). Học động tác 8(TDNĐ) 3/ Chạy tiếp sức. Ôn: Phối hợp trao nhận tín gậy. 4/ Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. III. KẾT THÚC: 1/ Củng cố, nhận xét lớp. 2/ Bài tập về nhà. Tập trung lớp 4 hàng ngang, hình khối. + Thực hiện động tác 1 à 30 (nam) và động tác từ 1 à 7 (nữ). + Lớp trưởng điều khiển khởi động như các tiết đã học. + GV hướng dẫn lớp khởi động bổ trợ bằng còi. * Yêu cầu: + Thuộc động tác, Thực hiện đúng đường đi của tay, chân, tư thế của thân. + Động tác có tính nhịp điệu, gọn. Đều. Động tác thực hiện có nhịp điệu, mềm dẻo và thể hiện được nội dung động tác. Động tác chân và tay hài hòa, đồng bộ, dứt khoát. Chú ý động tác 4 có sự khó ở động tác nhảy xoay người và về tư thế nghiêm thường bị nhầm lẫn. + Cần chú ý các động tác có độ khó về động tác và cần có sức mạnh như: 31, 33, 39, 40. + Các động tác trên đều cần có sức mạnh cơ tay, vai, và tính khéo léo. + Dùng thuật ngữ chuyên môn. + Trao – nhận gậy đúng kỹ thuật. - Chạy quanh sân thể dục trườngkhông tính vòng hay tốc độ, chỉ yêu cầu chạy đủ thời gian quy định, khi hoàn thành thời gian chạy tự thả lỏng, hít thở sâu hồi phục nhịp thở. + Gọi từng nhóm thực hiện toàn bộ động tác, GV nhận xét, sửa sai, rút kinh nghiệm. + Hướng dẫn thả lỏng toàn thân tích cực. Về nhà tự ôn luyện thuần thục các động tác đã học. Phát triển thể lực. GIÁO ÁN SỐ: 08 Tiết PPCT: 08 Ngày soạn: 25/09/2007 Ngày dạy: Từ 01/10/2007 đến 06/10/2007 MỤC TIÊU - Nghiêm túc, tích cực, trật tự tập luyện - Nỗ lực tập luyện cùng các bạn để thực hiện động tác đều, đẹp. - Trao và nhận gậy tương đối thành thục. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên tích cực. Thời gian, định lượng vận động Biện pháp, phương pháp tổ chức 8 à 10' 3’ 28 à 30' 10 à 12’ 10 à 13’ 5' 5' Nhận lớp, tập trung lớp, sĩ số. + Gọi 1 hs nam và 1 hs nữ lên thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Phân nhóm ôn riêng trên sân, giữa 2 đối tượng nam riêng, nữ riêng. + GV hướng dẫn nhóm nữ ôn các động tác từ 1 à 7 và học mới động tác 8. + Cán sự nam hướng dẫn ôn tập các động tác TDTH từ à 30 và học mới các động tác từ 37 à 40. + Giáo viên đi lại giữa các nhóm để quan sát học sinh tập luyện và sửa sai. Nhóm nữ Nhóm nam x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + GV giải thích, hướng dẫn người nhận gậy đứng ở vị trí chuẩn bị nhận gậy lệch sang bên phải đường chạy để dễ dàng nhận gậy, không gây cản trở cho đồng đội. + Sau khi nhận được tín hiệu không quay lại lấy mà đưa tay thẳng ra sau để nhận gậy. + Nhận gậy đang trong tình trạng tăng tốc dần và đổi tay cầm gậy sau khi nhận. Chạy quanh sân thể dục 5' không kể tốc độ( cả nam và nữ). Yêu cầu chạy đủ thời gian quy định, sau khi về đích đi thường hít thở sâu phục hồi và ổn định nhịp thở. + Sau khi từng nhóm thực hiện xong, lớp tự nhận xét, góp ý; GV sửa sai, rút kinh nghiệm từng động tác đúng sai rồi nhận xét lớp. + Hướng dẫn bài tập về nhà.