Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 69: Ôn tập học kì 2 - Nhảy xa ưỡn thân

GIÁO ÁN SỐ: 69 Tiết PPCT: 69 Ngày soạn: 04/04/2008 Ngày dạy: Từ /04/2008 Đến /04/2008 NỘI DUNG BÀI DẠY ÔN TẬP HỌC KÌ II: Nhảy xa ưỡn thân PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến nội dung bài học: 3. Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động. Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. Không. - Xoay các khớp, ép dây chằng dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc. II. CƠ BẢN Ôn tập nhảy xa kiểu ưỡn thân Sai lầm: -Chạy đà không chính xác. -Độ ngả người quá về trước hay sau không hợp lí. -Giậm nhảy yếu không có lực. -Không đẩy được hông, ưỡn thân được. -Không thực hiện hoàn chỉnh bước bộ đã vội chuyển sang làm động tác ưỡn thân. Cách sửa: -Chạy đà nhiều lần, chạy tốc độ cao nhiều. -Thực hiện giậm nhảy tại chỗ bật lên trên không, không co chân ở khớp gối hoặc cũng như vậy nhưng đeo thêm bao cát từ 2 - 3 Kg. -Tại chỗ mô phỏng và di động làm động tác miết đùi, đẩy hông. -Chạy chậm thực hiện bước bộ và bổ trợ thêm ở bục cao 30 - 40 cm (lặp lại nhiều lần). Yêu cầu: - Các học sinh thực hiện kĩ thuật chưa tốt thì tập luyện lại các bài tập bổ trợ cho nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Các em chưa thực hiện được kĩ thuật ở giai đoạn nào thì tập luyện lại giai đoạn đó. Sau đó, học sinh thực hiện hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng dần bước chạy đà sao cho có thể thực hiện kĩ thuật và thành tích một cách tốt nhất. III. KẾT THÚC 1. Thả lỏng: 2. Nhận xét xuống lớp. 3. Bài tập về nhà: - Học sinh thả lỏng tay chân tích cực - Theo tinh thần và thái độ tập luyện của học snh - Luyện tập nhảy xa ở nhà. GIÁO ÁN SỐ: 69 Tiết PPCT: 69 Ngày soạn: 04/04/2008 Ngày dạy: Từ /04/2008 Đến /04/2008 MỤC TIÊU Học sinh thực hiện tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân, thành tích cao, kĩ thuật của đa số học sinh hoàn chỉnh. Địa điểm, thiết bị dạy học: Chang cát, thước dây TG - ĐL PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 9' XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX CS XXXXXXXXXXX 4 - 5m x Giáo viên (Đội hình tập hợp) 28 - 30' X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X CS X X X X X X X X X X X 4 - 5m x Giáo viên Đội hình khởi động xxxxxxxxxx x Thực xxxxxxxxxx x hiện xxxxxxxxxx x bước xxxxxxxxxx x bộ * Từng hàng ngang 4 học sinh thực hiện lại động tác bước bộ trên không, sau đó thực hiện lại động tác miết đùi - đẩy hông. * Học sinh tập luyện với hố cát. * Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm, 1 nhóm thực hiện luyện tập với hố cát, 1 nhóm tập luyện bên ngoài. * Sau khi các nhóm tập luyện trong khoảng thời gian qui định, giáo viên tiến hành đổi nhóm. * Giáo viên quan sát các nhóm và sửa sai cho học sinh. 5 - 6' Học sinh thả lỏng theo đội hình khởi động. Đội hình nhận lớp (Hai hàng đầu ngồi) Giáo viên động viên học sinh tích cực luyện tập nhảy xa ở nhà.