Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 62 - Năm học 2009-2010

Lớp 10A4 10A5 10A6 10A7 10A8 10A9 Kiểm diện Ngày soạn //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 Ngày giảng //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 //2010 Tiết 62: TTTC – Bóng chuyền - học kỹ thuật đệm bóng. - ôn kỹ thuật chuyền bóng & giới thiệu một số điểm luật. - thể lực. I. Mục Tiêu 1..Kiến thức, kĩ năng, tư duy: - Tăng cường sức nhanh, tinh linh hoạt cho học sinh, tiếp tục ôn các tư thế di chuyển trong bóng chuyền, kết hợp với ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay, học mới kĩ thuật Đệm bóng. - hiểu thêm một só điểm luật trong bong chuyền. - Thể lực lâng cao thể lực chung. 2..Giáo dục tư tưởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, nghiêm túc đạt kết quả cao trong học tập. II. phương tiện, địa điểm 1. Địa điểm: Sân trường THPT Bắc Yên. 2 Phương tiện. *. Giáo viên: Giáo án, sổ điểm cá nhân, trang phục thể thao. *. Học sinh: Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng...) III. nội dung và phương pháp lên lớp. Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Lên Lớp I. Mở đầu 1..ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số: Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 2..Khởi động: * Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng. Bài tập thể dục tay không 06 động tác. Xoay các khớp, ép dây chằng dọc ngang , cúi sâu. 3..Kiểm tra bài cũ. - Kiểm tra kĩ thuật truyền bóng cao tay. 8’10’ 2’ 6’ 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng ngang và báo cáo. - Đội hình nhận lớp. ******** * ******** Gv * Đội hình khởi động chung tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * GV GV: Gọi 1- 2 học sinh lên kiểm tra GV nhận xét và cho điểm. II. Nội Dung: 1. Học mới kỹ thuật Đệm bóng bằng hai tay. * Tác dụng: Dùng đỡ phát, đỡ đập, cứu bóng - TTCB. Đứng ở tư thế trung bình thấp, 2 chân rộng bằng hoặc hơn vai, khi xác định được đường bóng thích hợp thì đưa tay ra đón bóng. - Động tác khi đỡ bóng: 2 tay duỗi thẳng 2 bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, 2 ngón cái song song và sát nhau, bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay phía gần cổ tay. Trước khi bóng chạm tay phải bẻ ngửa 2 cổ tay tạo sức căng cho cẳng tay. Lực để đánh bóng tuỳ thuộc vào tốc độ bóng đến. - Kết thúc: Khi bóng rời tay 2 chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm ngang vai 2. Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Yêu cầu cơ bản: - Khi chuyền chân đạp đất duỗi các khớp để tạo lực chuyền từ dưới lên trên, các ngón tay bật đẩy tích cực đẩy bóng. - Tay bao quanh phía sau dưới bóng, điểm tiếp xúc giữa các ngón tay và bóng ko giống nhau. - Khi kết thúc 2 tay tiếp tục vươn theo bóng, rồi nhanh chóng về TTCB tiếp tục thực hiện động tác sau. 3. Giới thiệu một số điểm luật. - Mỗi đội có 6 cầu thủ được chia thành hai hàng ngang và ba hàng dọc . Sau khi phát bong dời tay các cầu thủ mới được thay đổi vị trí trên sân. - Vạch giới hạn 3m quy định khu vực tấn công của mỗi đội - Vị trí thi đấu được xếp theo thứ tự từ 1_6 ngược chiều kim đồng hồ với số 1 nằm ở góc phải phía cuối sân. - Khi đổi vị trí lại quay vòng theo chiều kim đồng hồ. 4. Thể lực: - Bài tập di chuyển tiến lùi trong phạm vi sân bóng chuyền. - GV phát hiệu lệnh lần lượt từng hàng từ 5-7 HS vào thực hiện theo dòng chảy. 5. Củng cố. - Gọi 1-2 em lên tập Kĩ thuật tư thế cơ bản và di chuyển trong bóng chuyền. 30’ 10’ 10’ 4’ 4’ 2’ - GV: Hướng dẫn, phân tích, thị phạm động tác. - Đội hình ôn tập kĩ thuật. * * * * * * * GV * * * * * * * - Ôn tập chuyền và đệm bóng - Đội hình luyện tập. ******** * ******** * ******** * ******** * Gv - GV: Hướng dẫn đội hình tập và quan sát sửa sai. GV Đội hình học Điểm luật và vị trí. ********** GV ********** Sơ đồ vị trí tri trong bóng chuyền: - GV hướng dẫn và thj phạm bài tập bổ trợ thể lực cho HS. * 1 * * 2 * * * 3 * * GV * * * * * * * - cho lớp nhân xét,sau đó GV củng cố và bổ sung ******** * ******** GV III. kết thúc 1. Thả lỏng:. - Thả lỏng, chân, tay, toàn thân, kết hợp hít thở sâu. 2. Tập trung nhận xét giờ học: - Nhận xét: + Ưu điểm. + Nhược điểm. - Đánh giá, xếp loại giờ học 3. Bài tập về nhà: - Về nhà ôn lại kĩ thuật di chuyển đã học 5’ 2’ 2’ 1’ - Đội hình thả lỏng. * * * * * * * * * * * * * GV GV tập trung lớp, nhận xét giờ học,ra bài tập về nhà. - Đội hình nhận xét, xuống lớp ******** * ******** GVr - Xuống lớp.