Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 62 đến Tiết 66 - Năm học 2009-2010

d) Củng cố bài học: Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (có tạ)? 30-32’ 15-18’ 3-5’ 3 - 4 Vòng 1-2’ - GV cho ôn chug cả lớp trước, sau đó mới chia nhóm để các em tập. - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô. - GV cùng tập với học sinh. Tập từ chậm cho đến nhanh. GV chia ra hai nhóm để các em tập luyện: + Nhúm 1: ễn bổ trợ, tư thế chuẩn bị RSCC + Nhúm 2: Kỹ thuật RSCC. Sau 8-9’đổi nội dung và vị trớ tập luyện. - Nhúm 1: € € € € € € € € € € € € € € € € € GV làm mẫu và phõn tớch kỹ thuật. Lớp quan sỏt, lắng nghe. - Nhúm 2: € € € €€ € € € € € € €€ € € € € - Lớp tập luyện, GV quan sỏt sửa sai. - Gọi 1-2 HS lờn thực hiện. GV nhận xột. 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực - Nhận xét giờ học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà. Ôn lại những KT đã học 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 64 Tiết 64 Tuần 32 BàI HọC: thể thao tự chọn- chạy bền I.Mục tiờu: - Đẩy tạ: +Ôn kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (chuẩn bị kiểm tra). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II / Địa Điểm – Phương Tiện + Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ, tạ 6 – 8 quả, thước đo....... + Học sinh: Chuẩn bị sõn bói, đồng phục đầy đủ III/ Tiến trinh lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tỡnh hỡnh sức khỏe HS, phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. b. Kiểm tra bài cũ. c. Phần khởi động: . Khởi động chung: Xoay cỏc khớp: Cổ, cổ tay và cổ chõn, khuỷu, vai, hụng, đt lườn, vặn mỡnh, gối, đt gập duỗi, ộp ngang, ộp dọc. . Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng. d. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (không tạ và có tạ)? 6-8’ 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV quan sát, cho điểm và nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a). Đẩy tạ: “ Vai hướng nộm”. - Thực hiện không có tạ: + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. - Thực hiện có tạ: + Khởi động với tạ. + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. b) Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 4 vòng sân thể dục. - Nữ chạy 3 vòng sân thể dục. - Trước khi chia nhóm chạy bền GV cần nhắc những điểm cần lưu ý trong quá trình chạy bền để các em nắm và vận dụng khi chạy. d) Củng cố bài học: Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (có tạ)? 30-32’ 18-20’ 3 - 4 Vòng 1-2’ - GV cho ôn chung cả lớp trước, sau đó mới chia nhóm để các em tập. - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô. - GV cùng tập với học sinh. Tập từ chậm cho đến nhanh. - Đội hình nhóm 1: * HS€ € € € € € € € - GV đi lại giữa hai nhóm để kiểm tra các em tập như thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em. - Đội hình nhóm 2: * HS€ € € € € € € € - Lớp tập luyện, GV quan sỏt sửa sai. - Gọi 1-2 HS lờn thực hiện. GV nhận xột. 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực - Nhận xét giờ học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà. Kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném (có tạ). - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiênở đã học 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 65 Tiết 65 Tuần 33 BàI HọC: - Kiểm tra TTTC: đẩy tạ I.Mục tiờu: - Đánh giá quá trình học tập của các em về nội dung môn đẩy tạ vai hướng ném đã được học. - Hiểu một số điểm luật đẩy tạ. - Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào thi đấu và kiểm tra. - Phát triển sức mạnh, đạt tiêu chuẩn RLTT II. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném. - Tuân thủ nguyên tác giờ kiểm tra. ổn định tổ chức, ý thức kĩ luật. - Khi GV gọi lên các em phải nhanh chóng vào vị trí kiểm tra. - Nghiêm túc, nhiệt tình, cố gắng trong quá trình kiểm tra. - Khởi động kĩ càng trước khi vào kiểm tra III / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ an toàn nơi kiểm tra. - Phương tiện: GV chuẩn bị còi, tạ 6-8 quả, thứơc đo, HS chuẩn bị bàn ghế.... III/ Tiến trinh lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tỡnh hỡnh sức khỏe HS, phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. b. Kiểm tra bài cũ. c. Phần khởi động: . Khởi động chung: Xoay cỏc khớp: Cổ, cổ tay và cổ chõn, khuỷu, vai, hụng, đt lườn, vặn mỡnh, gối, đt gập duỗi, ộp ngang, ộp dọc. . Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng. d. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra sự chuẩn bị của HS 6-8’ 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV quan sát, cho điểm và nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của đẩy tạ vai hướng ném. - Tạ dùng trong kiểm tra: 5kg(nam), 3kg(nữ). b. Biểu điểm, kĩ thuật, thành tích đạt được: + Điểm 10: Thành tích 8,5m( nam), 6,5m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, đẹp, dùng sức toàn thân đẩy tạ. + Điểm 9: Thành tích 8( nam), 6m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, dùng sức toàn thân đẩy tạ. + Điểm 8: Thành tích 7,5m( nam), 6,5m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, nhưng dùng sức toàn thân chưa cao. + Điểm 7: Thành tích 7m( nam), 5m(nữ), các giai đoạn kĩ thuật chính xác, nhưng chưa ổn định. + Điểm 6: Thành tích 6,5m( nam), 4,5m(nữ), kĩ thuật ra sức cuối cùng không dùng sức toàn thân. + Điểm 5: Thành tích 6m( nam), 4m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật, nhưng phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng không tốt. + Điểm 4: Thành tích 5,5m( nam), 3,5m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật, góc tạ rời tay lờn. + Điểm 3: Thành tích 5m( nam), 3m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật nhưng không chính xác, góc tạ rời tay quá nhỏ. Điểm 2: Thành tích 4,5m( nam), 2,5m(nữ), các giai đoạn kĩ thuật không rõ ràng, góc tạ rời tay quá nhỏ. Điểm 1: Thành tích 4m( nam), 2m(nữ), chưa thể hiện được kĩ thuật đẩy tạ. 30-32’ 18-20’ - Đội hình kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném. * Hình thức: - Kiểm tra từng người một và theo từng nội dung quy định của GV. - GV gọi theo danh sách của lớp từ trên xuống dưới theo nam, nữ. - GV cự một số em ra làm phục vụ để các em kiểm tra. - Mỗi HS được đẩy 3 lần, lấy thành tích cao nhất. - Đội hỡnh kiểm tra € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng: - Thực hiện động tác vươn thở. - Thả lỏng các khớp toàn thân. - Xuống lớp: - Nhận xét tinh thần kiểm tra và cụng bố điểm - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên- Thả lỏng. Yêu cầu HS thả lỏng tích cực 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 66 Tiết 66: Tuần 33 BàI HọC: - Kiểm tra Chạy bền I.Mục tiờu: - Đánh giá quá trình học tập của các em về nội dung môn chạy bền đã được học. - Biết cách thở trong chạy bền; phân phối sức khi chạy;...... - Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào thi đấu và kiểm tra. - Phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi, đạt tiêu chuẩn RLTT. II. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật, thành tích chạy bền. - Tuân thủ nguyên tác giờ kiểm tra. ổn định tổ chức, ý thức kĩ luật. - Khi GV gọi lên các em phải nhanh chóng vào vị trí để kiểm tra. - Nghiêm túc, nhiệt tình, cố gắng trong quá trình kiểm tra. - Khởi động kĩ càng trước khi vào kiểm tra. III / Địa Điểm – Phương Tiện - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ an toàn nơi kiểm tra. - Phương tiện: GV chuẩn bị còi, dây đích, đồng hồ, HS chuẩn bị bàn ghế.... III/ Tiến trinh lên lớp Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tỡnh hỡnh sức khỏe HS, phổ biến nội dung yờu cầu buổi học. b. Kiểm tra bài cũ. c. Phần khởi động: . Khởi động chung: Xoay cỏc khớp: Cổ, cổ tay và cổ chõn, khuỷu, vai, hụng, đt lườn, vặn mỡnh, gối, đt gập duỗi, ộp ngang, ộp dọc. . Khởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi, gút chạm mụng. d. Kiểm tra bài cũ: kiểm tra sự chuẩn bị của HS 6-8’ 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học. - Cán sự điều khiển lớp khởi động - GV quan sát, cho điểm và nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam và 500m với nữ. b. Biểu điểm và thành tích đạt được: - Nam chạy 1000m tính (S). Điểm 10 đ 9 đ 8 đ 7 đ 6 đ Nam 3’45” 3’,55” 4’,02” 4’,10” 4’,15” 5 đ 4 đ 3 đ 2 đ 1 đ 4’,20” 4’,25” 4’,30” 4’,35” 4’,40” - Nữ chạy 500m tính (S). Điểm 10 đ 9 đ 8 đ 7 đ 6 đ Nữ 1’50” 2’ 2’,03” 2’,06” 2’,08” 5 đ 4 đ 3 đ 2 đ 1 đ 2’,10” 2’,12” 2’,14” 2’,16” 2’,20” - Cho điểm theo HS đạt được theo bảng điểm trên. 30-32’ 18-20’ - Đội hình kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hướng ném. * Hình thức: - Trước kiểm tra sức bền, GV cần tìm hiểu về sức khoẻ và trình độ tập luyện của HS để đoảm bảo an toàn. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. - Chạy làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 5 - 10 em. - Chia nhóm theo sức khoẻ. - Cự một số em làm nhiệm vụ xác định thứ tự về đính và ghi thành thành tích. - GV theo dõi đồng hồ và đọc thời gian mỗi khi có HS về đích. - Đội hình thả lỏng theo 4 hàng ngang. - Đội hỡnh kiểm tra € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ 3/ Phần Kết Thỳc - Thả lỏng: - Thực hiện động tác vươn thở. - Thả lỏng các khớp toàn thân. - Xuống lớp: - Nhận xét tinh thần kiểm tra và cụng bố điểm - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 3-5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - GV nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS