Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 6: Bài thể dục nhịp điệu (Ôn tập) - Chạy ngắn

TRƯỜNG THPT L­¬ng v¨n tri V¨n Quan – L¹ng S¬n GIÁO ÁN SỐ 06 BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ÔN TẬP ) CHẠY NGẮN: XUẤT PHÁT sau c¸c hiÖu lÖnh + tËp xp cù ly 15 – 20m Đối tượng: HS lớp 10A1,2,3,4,5,6 Ngày dạy: tõ 08/09 ®Õn 13/09/2008 Mục tiêu: TDN§: + Ôn tập từ động tác 1 – 7 bài TDNĐ Ch¹y ng¾n: Học + Ch¹y cã giíi h¹n ®é dµi b­íc. + Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n. Yêu cầu: + Hoàn thiện kĩ thuật động tác từ 1 – 7. + Nắm được kĩ thuật động tác thuéc bµi . + Nắm được kĩ thuật ch¹y ng¾n trªn c¸c ®o¹n ng¾n. + HS Học tập nghiêm túc, giúp đỡ bạn bè, tập luyện theo sự chỉ dẫn của GV. Thời gian giảng dạy:45 phút. Địa điểm: Sân vËn ®éng. Phương tiện: + Giáo Viên: giáo án giảng dạy, ®å dïng d¹y häc, cßi, ®ång hå bÊm gi©y. + Học Sinh: Trang phục, sân bãi, đường chạy Tiến trình lên lớp: ( Nội dung & phương pháp lên lớp). Phần và nội dung Định lượng vận động Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phương pháp tổ chức T/g SL I. Phần mở đầu a) Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu môn học. b) Kiểm tra bài cũ: c) Khởi động: - Cánh tay - Khớp khuỷu - Khớp hông - Khớp gối - Khớp cổ tay, cổ chân - Ép dẻo ngang, dọc * Khởi động chuyên môn: - Bước nhỏ tại chỗ - Nâng cao đùi tại chỗ - Gót chạm mông tại chỗ 10 p’ 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 L 2 L 2 L - Tập trung nhanh. - Phổ biến ngắn gọn - Nắm được các yếu tố có liên quan đến lớp giảng dạy. - Y/c: phải làm dẻo khớp cổ. - Y/c: xoay hết độ rộng của cánh tay. - Y/c: chỉ xoay cẳng tay. - Y/c: xoay hết biên độ. - Y/c: xoay hết biên độ. - Y/c: làm dẻo cổ tay, cổ chân. - Y/c: thực hiện tích cực. - Y/c: hoạt động tích cực, mục đích làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động. Phù hợp với lượng vận động của buổi học tránh trấn thương sảy ra. - Đôi hình nhận lớp. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) - Đôi hình khởi động. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) II. Phần cơ bản Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ thÞ ph¹m kü thuËt ®éng t¸c míi. Bài tập 2: Ch¹y cã giíi h¹n ®é dµi b­íc. Bài tập 4: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n. 2.Ph©n nhãm tËp luyÖn: NhãmNam: ¤nBài TDNĐ: ôn tập từ động tác 1-7. Nhãm N÷: Häc Ch¹y ng¾n. - Bài tập 2: Ch¹y cã giíi h¹n ®é dµi b­íc. Bài tập 4: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n. * Củng cố: 30 p’ 2 x 8 3-4lÇn Trªn ®o¹n 15-20m ®Æt c¸c mèc nhá c¸ch ®Òu nhau mét ®o¹n ng¾n h¬n ®é dµi b­íc trung b×nh cña h/s. Ch¹y t¨ng tèc 10-15m råi ch¹y vµo c¸c mèc ®· ®Æt s½n. Ch¹y lÆp l¹i 2-4 lÇn víi bµn ®¹p. Giê nghØ gi÷a c¸c dît lµ ch¹y nhÑ nhµng vµ thë s©u. GV ph©n nhãm vµ vÞ trÝ tËp luyÖn. H/s vµo vÞ trÝ tËp luyÖn. GV ®i c¸c nhãm ®Ó kiÓm tra vµ söa sai. - GV gọi 2 em lên thực hiện 2 động tác tõ 1-7 của bài TDND, sau đó gọi một số em nhận xét những điểm sai, và giáo viên củng cố lại bài đÓ các em nắm vững. - Đôi hình quan s¸t. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) - Đôi hình tập luyện €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) - Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n. €€€ €€€ €€€ €€€ €(GV) 3. Phần kết thúc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xét buổi học. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp. 5 p’ - Cho các em thả lỏng tích cực bằng các động tác: rũ chân tay, vươn thở - Nhận xét ưu khuyết điểm. - Về nhà tập thêm thÓ lực. - Đội hình xuống lớp €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(GV) V¨n Quan, Ngày 07 tháng 09 năm 2008 GIÁO VIÊN SOẠN Kí tên NguyÔn Minh Tu©n