Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 55+56: TTTC (Bóng chuyền) - Chạy bền

Ngày soạn: 18/03/2009 Giáo án số : 21 Tiết số: 55+56 TTTC (BÓNG CHUYỀN) - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn lại một số kỹ thuật đã được học ở HKI. + Tập một số bài tập thể lực và tạo cảm giác bóng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: Thực hiện được các động tác đã được học. 3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện. II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phương pháp phân nhóm theo giới tính. III. CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài, bóng chuyền. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LƯỢNG VẦN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Nhần lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học. II. Cơ bản: 1. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc 2. Học bài mới: Hoạt động 1: a, Chạy bền: (nữ) - Chạy trên địa hình tự nhiên. b, Bóng chuyền: (Nam) * Ôn một số kỹ thuật đã được học: Đệm bóng, chuyền bóng cao tay , phát bóng thấp tay chính diện. * Một số bài tập nâng cao thể lực và tạo cảm giác bóng. Hoạt động 2: Đổi nội dung học giữa 2 nhóm * Nam: Chạy bền. * Nữ: Bóng chuyền. 3. Củng cố: Thực hiện các động tác kỹ thuật - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - Nhắc nhở về cách phối hợp giữa hít thở, phân phối sức trong chạy bền. Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu. III. Kết thúc: - Ra nhiệm vụ về nhà. - Nhận xét giờ học: Ưu, khuyết điểm cả cá nhân, tập thê lớp. - Vệ sinh, xuống lớp. 2 phút 83 phút 7 phút 2 lần/1đt 33 phút 3-4 vòng 33 phút 7 phút 2-3 lần 3 phút 5 phút Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O (GV) GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động. - Đội hình tập luyện: Chia nhóm nam riêng, nữ riêng. + Đội hình tập luyện nội dung chạy bền được bố trí ở sân bóng đá + Chạy theo đường biên sân bóng. + Đội hình tập luyện bóng chuyền theo đội hình sau: Tạo thành 2 hàng ngang đối diện nhau, cách nhau 4-5 m. - GV quan sát chỉ đạo HS tập luyện và sữa sai cho HS. - Thực hiện theo hướng dẫn của GV - Đội hình 4 hàng ngang, 2hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng - Gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung, sữa sai. - Thả lỏng theo đội hình khi khởi động. - Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. - GV thuyết trình. - Làm thủ tục xuống lớp.