I. MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
1. Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn:Hoàn thiện Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- Thực hiện cơ bản đúng 4 gđ kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
- Hiểu một số luật và vận dụng những hiểu biết vào tập luyện, thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Trên sân trường vệ sinh sạch và thoáng.
2. Phương tiện: Còi, xà, nệm, tranh nhảy cao (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 498 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 54: Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Trường THPT Cây Dương
Giáo án: 10
Tuần: 27– tiết 54.
Người dạy: Nguyễn Phú Nhơn.
Ngày soạn: 20 / 02 2011.
Ngày dạy: 23 / 02/ 2011.
Lớp: 10A2.
BÀI SỐ: 54
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
1. Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn:Hoàn thiện Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- Thực hiện cơ bản đúng 4 gđ kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
- Hiểu một số luật và vận dụng những hiểu biết vào tập luyện, thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Trên sân trường vệ sinh sạch và thoáng.
2. Phương tiện: Còi, xà, nệm, tranh nhảy cao (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỠ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
- Kiểm tra tình hình sức khỏe HS
2. Khởi động: Xoay cổ tay cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, khớp gối, ép dọc ép ngang.
- Khởi động di chuyển.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông
8 phút
2 phút
- Lớp tập hợp ĐH hàng ngang. Lt BCSS.
- ĐH đứng so le khởi động.
- HS quay phải hoặc trái KĐ di chuyển
II/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy cao:
- Chạy lò cò tiếp sức.
- Ôn 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
3/ Củng cố: 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
32 phút
20 phút
7 phút
5 phút
- GV hướng dẫn động tác bổ trợ cho HS biết, sau đó chia ra tập luyện.
- Lớp chia làm 2 nhóm tập luyện tập bổ trợ và nhảy cao. (nữ, nam nhảy cao riêng , (nữ xà thấp hơn) khoảng 10-15 phút thì 2 nhóm đổi)
- GV quan sát chỉnh sửa động tác sai cho HS.
- GV hướng dẫn đường chạy cho HS biêt. Nam chạy 4 – 6 vòng, nữ chạy 3 – 5 vòng. (GV tùy theo tình hình sức khỏe và lượng vận động của HS mà cho chạy nhiều vòng hay ích vòng.)
- Cho 2-4 HS lên thực hiện, GV quan sát sửa sai.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh: Rủ cổ tay, cổ chân, run đùi, cuối người thả lỏng.
2. Nhận xét đánh giá tiết học.
3. Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
5 phút
- ĐH đứng sole thả lỏng.
- Lớp dồn hàng yên lặng lắng nghe.
- GV cho lớp “giải tán”
DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG
File đính kèm:
- giao an td 10 t 54.doc