Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 5: TDNĐ; Chạy ngắn; Chạy ngắn; Chạy bền

gi¸o ¸n 5 -TDN§: +¤n ®éng t¸c 1-5 +Häc ®éng t¸c 6,7 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 5 (tr 56,57) vµ mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn kinh. -Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. A. Môc tiªu: Cñng cè vµ n©ng cao søc khoÎ,hoµn thµnh bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, ph¸t triÓn søc nhanh vµ søc bÒn cho HS. B. Dông cô,s©n b·i: S©n vËn ®éng tr­êng,gi¸o ¸n,sæ ®iÓm c¸ nh©n, cßi. C. §èi t­îng.................Thêi gian................................................................................................. Néi Dung LV§ Ph­¬ng ph¸p tiÕn hµnh KL TG I. Khëi ®éng: 1. NhËn líp: 2. Khëi ®éng: -Bµi TD tay kh«ng. -Xoay vµ lµm giÎo c¸c khíp. -Ch¹y b­íc nhá. -Ch¹y n©ng cao ®ïi. -Ch¹y ®¸ l¨ng ch©n ra sau. -Ðp ngang-Ðp däc 3.Bµi cò: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -§éi h×nh 1: ************** ************** ************** 3-5m * -§éi h×nh 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m -Thùc hiÖn KT ®· häc. II. Träng ®éng: 1. TDN§: -¤n ®éng t¸c 1-5 2.Häc ®éng t¸c 6,7: 3.Ch¹y ng¾n: - Bµi tËp 5 (tr 56,57) 3. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn: 30 4 9 8 9 -§éi h×nh 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Gi¸o viªn chó ý ®èi xö c¸ biÖt ®èi víi nh÷ng em cßn yÕu , kÐm. -§éi h×nh 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã ph©n tÝch míi cho HS luyÖn tËp. -§éi h×nh 3: ************ ************ 30-60m ************ ************ Gi¸o viªn dïng hiÖu lÖnh cßi cho HS xuÊt ph¸t. - §éi h×nh 5: Chia nhãm 10 thùc hiÖn trªn s©n vËn ®éng kh«ng tÝnh thêi gian. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi phôc: 2. Giíi thiÖu luËt ®¸nh cÇu: 3. Cñng cè: Cho 2 em lªn thùc hiÖn di chuyÓn vµ KT qua xµ. 4. NhËn xÐt - Xuèng líp. 1 1 10 3 3 3 1 -§éi h×nh 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -§éi h×nh 1: ************** ************** ************** -§éi h×nh 1 3-5m * -§éi h×nh 1 Tr­êng THPT Thanh Ch­¬ng 29/8/08 Gi¸o viªn D­¬ng Quang Huy