Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 45: Nhảy cao; Chạy bền

GIÁO ÁN 45 BÀI: NHẢY CAO – CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy: Thời gian: 45 Phút I. Nhiệm vụ: - Nhảy cao : Ôn phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không Học một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên II. Yêu cầu: Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học. Thực hiện đúng kỹ thuật động tác. III. Sân bãi: Sân trường. IV. Dụng cụ: Trụ , xà , nệm . V. Hoạt động trên lớp : Nội dung TG Hoạt động của thầy Hoạt động của trò I. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số lớp - Phổ biến nội dung bài . 2. Kiểm tra bài cũ: II. Trọng tâm: 1. Khởi động: - KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang. - KĐCM: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc. 2.Nhảy cao : - Ôn phối hợp kĩ thuật 3 giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không - Học một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Thả lỏng. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau. - Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện. - Xuống lớp 5 ‘ 35’ 5’ 2x8 nhịp 2 lần 5’ 5’ - Nhận lớp - Hỏi thăm sức khoẻ HS. - Gọi HS lên kiểm tra bài củ nhận xét cho điểm - Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án - Hướng dẫn HS khới động theo vòng tròn hoặc hàng ngang - Quan sát HS khởi động -Phổ biến nội dung mới cho HS -Vừa phân tích vừa thị phạm động tác cho HS xem -Gọi HS lên thực hiện động tác -Quan sát nhận xét - Chia nhóm cho HS tập luyện - Quan sát sủa sai động tác và bao quát lớp - Quan sát HS chạy bền -Gọi HS lên thực hiện động tác - Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng. - Giải tán -Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động CS GV điều khiển - Nhóm 1 tập nhảy cao ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ CS xà nệm Trụ - Học sinh chạy bền theo sự hướng dẫn của giáo viên ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV