Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 39+40: Nhảy cao - Chạy ngắn - Võ Văn Xuân
I. NHIỆM VỤ:
Đá cầu: Ôn di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện di chuyển chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu.
Biết hiện tượng cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
Thực hiện được di chuyển chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu.
Thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, vận dụng để khắc phục hiện tượng cực điểm.
3. Thái độ:
Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN VÀ THỜI GIAN
1. Địa điểm:
Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực.
2. Phương tiện:
20 quả cầu đá, trụ, lưới
3. Thời gian:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 39+40: Nhảy cao - Chạy ngắn - Võ Văn Xuân, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ 20
MÔN: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
---o0o---
Tiết CT: 39 – 40
Thời gian dạy: Tuần 20
NHIỆM VỤ:
Đá cầu: Ôn di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
MỤC TIÊU
Kiến thức:
Biết cách thực hiện di chuyển chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu.
Biết hiện tượng cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục.
Kĩ năng:
Thực hiện được di chuyển chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu.
Thực hiện được phân phối sức trong chạy bền, vận dụng để khắc phục hiện tượng cực điểm.
Thái độ:
Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật.
Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương.
ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN VÀ THỜI GIAN
Địa điểm:
Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực.
Phương tiện:
20 quả cầu đá, trụ, lưới
Thời gian:
02 tiết
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số lớp
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động
Khởi động chung:
Chạy 1 vòng quanh sân trường
Xoay các khớp:
Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình
15 phút
2 lần 8 nhịp
Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
Đầy đủ, tích cực
(Đội hình 1)
Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang giãn cách 1 dang tay, hàng 2, 4 sang phải 1 bước.
( Đội hình 2)
B. PHẦN CƠ BẢN
Đá cầu
Tập cảm giác với cầu.
Tâng “búng” cầu tại chỗ.
Di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân (cự li: 3 – 5m).
Củng cố
Kĩ thuật tâng “ búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền
Trên địa hình tự nhiên
70 phút
50’
10’
20’
20’
HS tung cầu ở vị trí thích hợp rồi thực hiện tâng cầu
HS tâng cầu chân thuận trước sau đó đổi chân không thuận, cuối cùng tâng cả 2 chân luân phiên.
Di chuyển ngang, tiến lùi, kết hợp với tâng cầu. Mỗi bước di chuyển là 1 lần chuyền cầu.
Người đón cầu không dùng tay đỡ cầu, mà dùng chân, đùi để đỡ cầu. Sau đó chuyền lại cho người tung cầu bằng mu bàn chân. Khi đã quen dần dần 2 hs chuyền qua lại với nhau.
Trật tự, nghiêm túc.
Biết phân phối sức khi chạy bền, phối hợp đánh tay.
GV cho lớp tập đồng loạt
Cho hs đứng thành 2 hàng ngang đối diện nhau tập
( Đội hình 1)
KẾT THÚC
Thả lỏng, hồi tĩnh.
Rủ nhẹ tay, chân
Vươn thở
Bài tập về nhà: Kĩ thuật tâng “ búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Xuống lớp
5 phút
Thả lỏng tích cực
Chú ý lắng nghe
Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên.
( Đội hình 2)
Sau đó GV nhận xét, cho giải tán
( Đội hình 1 )
Người soạn
Võ Văn Xuân
Nhận xét và bổ sung:
Kiến thức:
Kĩ năng:
Phương pháp:
File đính kèm:
GIÁO ÁN SỐ S20.doc
